Nakłonienie dziecka do pójścia spać o przyzwoitej godzinie zawsze było powodem do świętowania, a teraz to nie tylko dlatego, że możesz się położyć. A badanie niedawno opublikowany w Dziennik Pediatrii odkryli, że dzieci w wieku przedszkolnym, które kładły się spać przed 20:00, były znacznie mniej narażone na rozwój otyłości w wieku nastoletnim niż te, które kładły się spać po 21:00. To ogromne! (Nie zamierzona gra słów.)
Nikki McLeod
W badaniu przeanalizowano dane 977 dzieci z 9 stanów, które pierwotnie uczestniczyły w badaniu Studium Wczesnej Opieki nad Dzieckiem i Rozwoju Młodzieży, oddzielny projekt finansowany przez rząd, który towarzyszył im od narodzin do okresu dojrzewania. Gdy rodziców zapytano o pory snu ich dzieci w wieku 4 i pół roku, 25% z nich podało poszli spać przed 20, 25 procent poszło spać po 21, a wszyscy inni gdzieś wpadli pomiędzy. Nawet jeśli badacze uwzględnili wagę urodzeniową, status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie etniczne i wagę matki, dzieci, które kładły się spać po godzinie 21, były dwukrotnie bardziej narażone na otyłość przed ukończeniem 15. roku życia stary. Zasadniczo ranne ptaki dostają ciała.
Nie oznacza to, że dodatkowa bajka na dobranoc jest tym samym, co dodatkowy kawałek ciasta, ale jeśli dzieje się to co noc, może nie pomagać. Jasne, uśpienie dziecka przed 20:00 jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale te odkrycia dają Ci kolejny naprawdę dobry powód, aby próbować dalej. Wszystko co musisz zrobić to pamiętaj swoje B (i że żaden z nich nie zaczyna się od „synu”) i wszystko będzie dobrze.
[H/T] NPR
