Jeśli w Święto Dziękczynienia patrzysz na dłuższy czas z rodziną i nie możesz się doczekać nieuniknione zderzenie woli/osobowości/logiki, które charakteryzuje twój związek z twoim, mów teraz i nie zachowaj spokój. To zalecenie terapeuty par Michael Batshaw, Autor Zanim powiem, że tak: niezbędny przewodnik do udanego małżeństwa. „Jeśli nie dogadujesz się ze swoimi teściami i myślisz, że zatrzymujesz to dla siebie, masz urojenia” – mówi doradca par. „Przekażesz to niewerbalnie swojej żonie i teściom, a to prowadzi do większego konfliktu. Musisz to posiadać.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po teściach
Co roku w tym czasie Batshaw doradza parom w kwestiach wewnątrzrodzicielskich. Oto, co im mówi:
ZANIM PÓJDZIESZ
1. Oczyść powietrze
Poruszaj swoje problemy w sposób, który nie stawia partnera w defensywie, stosując podejście „pozytywne-negatywne-pozytywne”:
- Zacznij od uznania, jak ważni są dla niej jej rodzice.
- Poddaj się wyjaśnieniu, dlaczego jej rodzice doprowadzają cię do szaleństwa, „nie po to, by dziwić się lub krytykować”, ale po to, aby wyjaśnić problemy, aby można było znaleźć rozwiązanie.
- Zakończ, dając im uznanie za wychowanie osoby, którą tak bardzo kochasz.
To samo podejście działa, jeśli poruszasz problemy, które ona ma z rodzicami. Po prostu uznaj, w jaki sposób te problemy są ważne, i pochwal wszelkie wysiłki, które podjęła, aby je rozwiązać, zamiast po prostu nazywać swoją mamę zrzędą, a tatę faszystą.
2. Pracować razem
Nie ma gorszego miejsca na wypróbowanie i rozwiązanie problemów niż w skompresowanym czasowo-przestrzennym kontekście rodzinnych wakacji – więc nie próbuj.
Teraz, gdy oboje uznaliście, że Święto Dziękczynienia z teściami prawdopodobnie doprowadzi do „sytuacji”, możesz to zaplanować. „Tego typu konflikty to wzorce, w które wpadamy, kiedy odwiedzamy i nie chodzi o 70 różnych rzeczy – to obraca się wokół 2 lub 3 rzeczy, które zdarzają się za każdym razem i popełniamy te same błędy, gdy się z nimi spotykamy”, mówi Batshaw. „Co robiłeś w przeszłości? Teraz opracuj strategię w inny sposób”.
GDY BĘDZIESZ TAM
3. Oglądaj pogodę
Miej oko na to, kiedy zaczyna się rozwijać wzorzec konfliktu, np. kiedy po raz pierwszy twój teść szydzi z „Obamacare” lub twoja mama nalewa swoją trzecią szklankę Zinfandel. „Zawsze chcesz złapać coś, zanim nadejdzie burza” — mówi Batshaw. „Zaangażuj swoje strategie, zanim stanie się to konfliktem”.
4. Najlepszym przestępstwem jest obrona
Mówiąc prościej: Twój czas będzie wypełniony przynętą. Nie bierz tego.
Bez względu na specyfikę twoich problemów z rodziną (lub odwrotnie), nie ma gorszego miejsca do ich rozwiązania niż w skompresowanym czasie i przestrzeni kontekście rodzinnych wakacji – więc nie próbuj. „Zgadzam się nie zgadzam; porozmawiamy o tym później, najlepszą rzeczą jest ugięcie – mówi. „Unikaj upału”. Jeśli sprawy nie idą zgodnie z twoimi najlepiej ułożonymi planami, nie bój się usunąć się z sytuacji i porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co się dzieje.” Mówiąc prościej: Twój czas będzie wypełniony przynęta. Nie bierz tego.
5. Rób przerwy
Jednym z najskuteczniejszych rozwiązań jest również jedno z najprostszych: godzina lub dwie spędzone z dala od rodziny każdego dnia. Chodź na siłownię, odwiedzaj przyjaciół, załatwiaj sprawunki lub po prostu idź na parkingu i posłuchaj starych albumów Rush (i staraj się nie dać się aresztować za włóczęgę). „Te 8 procent zmienia wynik w pozostałych 92 procentach weekendu” — wyjaśnia Batshaw. Jeśli napięcie pójdzie w drugą stronę, to do ciebie należy znalezienie okazji, aby dać swojemu partnerowi przerwę. „Bądź opiekuńczy wobec swojego partnera” – mówi. „Pomyśl z wyprzedzeniem o tym, jakie mogą być konflikty i co możesz zrobić, aby upewnić się, że nie znajdzie się w niewygodnej sytuacji”.
