Kiedy byłeś młody i samotny, sen był prosty. Położyłeś się lub zemdlałeś, gdy było ciemno, i obudziłeś się, gdy było jasno. Ale teraz, gdy dzielisz łóżko ze współmałżonkiem, a twój budzik nosi pieluchy, spanie nie jest takie proste. W ostatnich New York TimesW artykule eksperci odkryli, że próbując wprowadzić swój związek w rutynę snu, możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
„Zgodność snu” to wymyślne słowo określające naukę kryjącą się za dwojgiem ludzi śpiących razem (rodzaj snu, a nie seksapilu) i jest to obszar badań, który nie przyciąga zbyt wiele uwagi. Pary często myślą, że muszą iść spać w tym samym czasie, co ich partner, ale nauka stwierdziła, że „tak” ty." Powodem jest to, że każdy ma swój własny, sterowany genetycznie, wewnętrzny zegar biologiczny, który informuje, kiedy jest spać czas. Próba zmiany rytmu dobowego nie jest tylko przestępstwem przeciwko naturze (bardziej jak wykroczenie przeciwko naturze), ale może wywołać niechęć u partnera i zabić cię powoli. Nocna noc!
Badacz Till Roenneberg powiedział NYT że pary powinny zaakceptować różnice w śnie jako rzecz biologiczną i pozbyć się „niepewności”, która sprawia, że myślisz, że ty mieć złapać Z razem. Po pierwsze, udowodniono, że ludzie lepiej śpią sami. Po drugie, jesteś spanie, więc nie brakuje Ci czasu na budowanie wysokiej jakości relacji.
Źródło: Nick Page
Psycholog Heather Gunn mówi, że niedopasowane harmonogramy sprawiają, że pary lepiej rozwiązują problemy, więc znajdź inną godzinę na jawie, aby połączyć się ze współmałżonkiem. Możesz wykorzystać ten czas, aby podzielić obowiązki związane z opieką nad dzieckiem, spotkać się z innymi nocnymi markami (lub porannymi ludźmi) lub nadrobić zaległości Opactwo Downton. Odwrotnie ostatnie badania odkryli, że dla osób w nieszczęśliwych związkach korzystne może być pójście spać w tym samym czasie. Albo po prostu wpatruj się w sufit i zastanawiaj się, gdzie wszystko poszło nie tak.
[H/T]: New York Times
