Może twoja żona miała to z twoim podkręcającym porannym oddechem. A może twój zbyt tępy dzieciak skomentował twoje odjechane opary zaledwie kilka godzin po tym, jak się myłeś. A może po prostu chcesz, aby przy kawie przy kawie podzielić się przyjemną dla oddech wiedzą z kolegami. (Ale z drugiej strony, jeśli chcesz lepiej oddychać, powinieneś ograniczyć kawę) Niezależnie od motywu, jesteś tutaj, aby uczynić świat mniej ostrym miejscem (i być najmniej odrażającym przedstawicielem rodziny, którym możesz być) Oto kilka sugestii i zaleceń dotyczących produktów (takich jak guma, która pozostaje świeża przez godzinę), aby pomóc pozbyć się nieświeżego oddechu dobry.
Użyj skrobaka do języka
Nieświeży oddech jest często powodowany przez bakterie. Zagrzebują się w twoim języku, który jest idealnym środowiskiem, biorąc pod uwagę jego ciepło, teksturę (do zakopywania się) i wilgoć. Bakterie szybko się rozmnażają, a także tworzą substancję siarkową; jeśli kiedykolwiek wąchałeś siarkę, rozumiesz, jak to prowadzi do nieświeżego oddechu.
Po długim dniu bez szczotkowania spójrz na powierzchnię języka. Możesz zauważyć, że na górze jest rozmyty film. Nie martw się — bakterie na twoim języku są dobry dla ciebie, ale mają tendencję do wymykania się spod kontroli. Możesz nimi zarządzać za pomocą prostego urządzenia: a skrobak do języka. Ma metalowy drut lub tępy plastikowy pręt przymocowany do uchwytu, który można łagodnie pociągnij do przodu, zeskrobując nadmiar bakterii i produktów ubocznych.
Zrób to raz rano, raz wieczorem, przed szczotkowaniem. Następnie, kiedy myjesz zęby, wypróbuj język również szczoteczką i pastą do zębów, aby naprawdę odświeżyć.
Pozostań nawodniony
Dlaczego budzisz się z takim oddechem? Ponieważ nie produkujesz tyle śliny, gdy ty spać. A ponieważ ślina pomaga rozkładać cząsteczki jedzenia i martwe komórki w jamie ustnej, oznacza to, że podczas wysychania jamy ustnej jest tam więcej gnijących rzeczy. Pełne nawodnienie organizmu w ciągu dnia pomaga zmniejszyć ryzyko odwodnienia jamy ustnej w nocy. Jeszcze lepiej wypij szklankę wody przed snem. Jasne, być może będziesz musiał się obudzić, aby trochę więcej siusiać, ale dodatkową korzyścią jest to, że zwiększasz szanse na to, że nie napalisz swojego partnera toksycznym pocałunkiem.
Ulepsz swój arsenał
Mam nadzieję, że już szczotkujesz zęby 2-3 razy dziennie i używasz płynu do płukania jamy ustnej, aby powstrzymać zarazki i nadmierną kolonizację bakterii. Dobrze dla ciebie. Teraz podnieś to trochę.
Szczoteczka do zębów: Zamiast używać smutnej szczoteczki do zębów, która już dawno się zużyła, znajdź program subskrypcji, który automatycznie uzupełnia włosie co trzy miesiące (jest to powszechnie uzgodniony przez dentystów okres przydatności do spożycia przez Szczotka). Lubimy babka elektryczne szczoteczki do zębów. Szczoteczki o dużej mocy skutecznie myją nasze zęby, a firma automatycznie wysyła nową główkę szczoteczki, gdy jej potrzebujesz.
Elektryczna szczoteczka do zębów Goby
Pasta do zębów: Jesteśmy tak zajęci środkami wybielającymi w naszych pastach do zębów, że zaniedbujemy to, co jest ważne z punktu widzenia higieny: usuwanie płytki nazębnej oraz ochronę zębów i dziąseł. Skoncentruj się na tym, a zmniejszysz również ryzyko nieświeżego oddechu spowodowanego gromadzeniem się płytki nazębnej i chorobą dziąseł. Zainwestuj w żel z najwyższej półki jak Żyć za darmo, który zawiera przeciwutleniacze i, w przeciwieństwie do wielu marek drogeryjnych, nie zawiera ostrych detergentów, co zapewnia najczystszy i najbardziej higieniczny uśmiech.
Płukanie ust: Pomiń wszelkie płukanki do ust na bazie alkoholu. Wysuszają one usta, niwelując pracę, jaką wykonuje ślina, aby rozbić cząstki jedzenia i utrzymać nawodnienie. Zamiast tego weź proślinowy, bezalkoholowy płyn do płukania. Lubimy Oddechstymuluje produkcję śliny, aby Twój oddech był świeży przez cały dzień lub przez noc.
Guma: Jeśli potrzebujesz natychmiastowego rozwiązania tego spotkania biznesowego po obiedzie, nie oszczędzaj na gumie jednorazowego użytku — jej smak zniknie w ciągu kilku minut. Zamiast tego zaopatrz się w bezcukrowy produkt do żucia Pewność zwalcza płytkę nazębną, używa sody oczyszczonej (by rozjaśnić przebarwione zęby) i działa przez godzinę, zanim straci swój miętowy zapach.
Nigdy nie pomijaj nici dentystycznej
Po prostu nie rób tego. Bakterie w jamie ustnej rozbijają małe cząsteczki jedzenia, które pozostają. Jeśli zostawisz mały stek między psem a przedtrzonowcem, to cóż, jeszcze bardziej aktywujesz te małe robale. Więc zabierz wszystko stamtąd i udaj się do jelit, gdzie kolejna kolonia bakterii czeka na swoją ucztę.
Uważaj na swoją dietę
Twoje szanse na lepszy oddech są większe dzięki ścisłej diecie. Przede wszystkim alkohol i kofeina odwodnią organizm. Omówiliśmy już, jak odwodnienie zmniejsza produkcję śliny, co z kolei prowadzi do nieświeżego oddechu. Więc… ograniczcie się do kawy i stoutów. Pokarmy bogate w białko zapewnią większą produkcję siarki przez bakterie w jamie ustnej. Więcej siarki oznacza więcej smrodu. Wreszcie, słodkie i kwaśne pokarmy powodują, że bakterie w jamie ustnej szybko się rozmnażają, co z kolei zwiększa emisję siarki. Więc jeśli martwisz się o swój ognisty oddech, rób z nich okazjonalne smakołyki. Aha, i czosnek i cebula… te po prostu z natury śmierdzą.
