Budda powiedział kiedyś o medytacji, że „ja”Lepiej podbić samego siebie niż wygrać tysiąc bitew.” Nie trzeba wiele, aby zrozumieć prawda tego stwierdzenia, zwłaszcza jeśli chodzi o uczenie zestresowanych małych dzieci, jak być świadomy ich działań. Przez ostatnie trzy lata pracownicy firmy Robert W. Szkoła podstawowa Coleman w Baltimore w stanie Maryland zamiast szlabanu wysyła niesforne dzieci do pokoju medytacyjnego. Niezwykła metoda dyscyplinarna przyniosła niezwykłe rezultaty.
Od momentu wprowadzenia programu w życie Robert W. Coleman Elementary odnotował gwałtowny spadek liczby skierowań i zero zawieszenia. W rozmowie z CNN, a Robert W. Uczeń Colemana, który został wyrzucony z klasy po tym, jak wdał się w bójkę, powiedział: że poszedł do pokoju, „oddychał głęboko, zjadł małą przekąskę, a ja się pozbierałem”, zanim wrócił i przeprosił swoją klasę.
To nie jest odosobniony incydent. Według relacji z programu dzieci, które wchodzą do „Mindful Moment Room”, chodzą tam, aby się rozciągnąć, ćwiczyć głębokie oddychanie i różne pozycje jogi. Tego typu czynności odprężają dzieci i dają im przestrzeń do wyciszenia się i jasnego myślenia o swoich uczuciach. Fundacja Holistic Life, organizacja non-profit, która prowadzi pokój medytacyjny, zapewnia, że oprócz zachęcania uczniów do angażowania się w różne zajęcia fizyczne, dzieci, które tam trafiają, mają możliwość porozmawiania o tym, co według nich stało za ich zwolnieniem z klasa.
Pomysł wysyłania dzieci do medytacji i nie karania ich izolacją jest również sposobem na zwalczanie negatywnych i często rasistowskie skutki zawieszeń w szkole często napędzany przez różne zero tolerancji polityki. Więcej niż 90 procent studentów w Baltimore City to czarni i Latynosi, a większość studentów Roberta W. Coleman zmaga się również z takimi stresorami, jak przemoc w sąsiedztwie i skutki nierówności w dochodach. Według badań Zbieranie danych dotyczących praw obywatelskich, czarni uczniowie są trzy razy częściej zawieszani w szkole niż ich biali koledzy. Kiedy zostanie rozbita jeszcze bardziej, ta prawda się utrzyma. Według tego samego badania czarnoskóre dziewczęta są zawieszane dwukrotnie częściej niż biali chłopcy i sześć razy częściej niż białe dziewczęta. Chociaż czarni studenci stanowią tylko 16 procent zapisów studentów w Stanach Zjednoczonych, stanowią ponad jedna czwarta uczniów skierowała się do organów ścigania, a 31 procent uczniów poddawanych szkoleniu aresztować.
U Roberta W. Coleman, uważność nie ogranicza się do kłopotów uczniów. Według tego samego CNN powiedz, że na początku i na końcu każdego dnia w szkole wszystkie dzieci spędzają 15 minut uczestnicząc w ogólnoszkolnej sesji medytacyjnej z przewodnikiem.
Według Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Zintegrowanego (NCCIH), wykazano, że regularna medytacja zwiększa liczbę fałd w zewnętrznej warstwie mózgu, które są skorelowane ze zdolnością mózgu do prawidłowego przetwarzania informacji. Oprócz wspomagania przetwarzania informacji, medytacja ma udowodniony wpływ na zdrowie emocjonalne i samopoczucie. Inne badanie NCCIH wykazało, że praktyka może „wpływają na aktywność ciała migdałowatego (część mózgu zaangażowana w przetwarzanie emocji) i że różne rodzaje medytacji mogą: inaczej wpływają na ciało migdałowate, nawet gdy osoba nie medytuje”. Krótko mówiąc, jest to coś, z czego wszyscy uczniowie mogą korzyść.
