Czy to celowo, czy planowo, wzory ustaw się w domu. Niedzielna noc to pizza. Kanapa wygląda dobrze tam, gdzie została pierwotnie położona. To samo dotyczy rutyny osobistej. Jeden partner medytuje każdego ranka w badaniu; inne rowery w weekend. Często przychodzą z informacją – zakładana jest konkretna para dresów lub obie wkładki douszne. Niewypowiedziany sygnał jest jasny: „Potrzebuję tego czasu. Nie wkurzaj mnie.
Pośredni Komunikacja jest dużą częścią relacje i byłoby nam wszystkim lepiej, gdybyśmy nauczyli się odczytywać sygnały. Chociaż komunikacja pośrednia z pewnością nie jest przydatna w wielu sytuacjach i może szybko okazać się pasywną agresją, istnieją sposoby na jej prawidłowe wykorzystanie. Debra Roberts, ekspert ds. relacji, specjalista ds. komunikacji i autorka Protokół relacji, ujmuje to w ten sposób: „Kiedy się poznajemy, to naturalne, że idziemy na skróty”.
A te skróty są kluczowe. Kiedy spędzasz więcej czasu w domu – na przykład gdy masz nowe dziecko lub, och, pandemia – wszyscy musimy znaleźć chwile dla siebie, a tym samym rośnie potrzeba komunikacji pośredniej. Niewielu partnerów kłóciłoby się z tą propozycją. Wielu już prosi o przerwę, ale czasami brak konieczności wypowiadania słów, aby go otrzymać, jest ulgą. Gdy obecna jest komunikacja pośrednia, nie ma potrzeby lobbowania ani otrzymywania „Naprawdę, teraz?” wygląda. „Nie zagraża twarzy” – mówi Stacy L. Młody, profesor studiów komunikacyjnych na California University Long Beach.
Aby jednak uciszyć tę wymianę, najpierw trzeba ją opracować, aby ustalić podstawowe zasady i oczekiwania. Zrób to dobrze, a doświadczysz jednej z najważniejszych cech zaangażowanego związku: zrozumienia bez słów. Ale kiedy rezygnujesz z planowania i nadmiernie polegasz na niewerbalnych wskazówkach, może to przerodzić się w brak mówienia, założenia i urazę, z których ostatnia nigdy nie została oznaczona etykietą „Nie. 1 Konstruktor relacji”.
Oto, jak rozmawiać o swoich skrótach i korzystać z komunikacji pośredniej, abyś nie musiał już o nich mówić.
Wymiana bez słów: jak nawiązać komunikację pośrednią
Niewypowiedziane sygnały Ciebie i Twojego partnera mogą wydawać się oczywiste i mogły być skuteczne w przeszłości. Ale często trzeba je ponownie odwiedzać, ponieważ, cóż, wszystko na świecie się zmieniło.
Rozpoczyna się rozmową przedstawiającą zamiary. Jeśli nie weźmiesz, partnerzy pójdą naprzód i zorientują się, co się dzieje, ponieważ „Ludzie są naturalnymi twórcami sensu” – mówi Young. Ale z tylko odrobiną informacji, zgadywanka o tym, dlaczego partner jest w innym pokoju i jak długo, zwykle obejmuje tylko najgorsze scenariusze.
Ale kiedy mówisz, usuwasz tajemnicę i otrzymujesz niezbędny składnik: wpisowe. „Wszystko jest w porządku, o ile ludzie mogą być na pokładzie” – mówi Lesli Doares, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin spoza Raleigh w Północnej Karolinie i twórca Projekt męża bohatera.
Jeden z partnerów mówi, czego potrzebuje, jak mogą wyglądać szczegóły, a nawet pyta na końcu: „Czy to jest w porządku, jeśli to zrobiłem? To nie jest prośba o pozwolenie, ale potwierdzenie, że jest razem transakcja. Drugi partner słucha, nie prosząc o żadne uzasadnienie ani wyjaśnienie. Po prostu skłaniają osobę do obrony, a „wskazuje się, że jest z tym coś nie tak” – mówi Doares.
Nie ma, ponieważ podstawową zasadą jest to, że sam czas jest ważny. Ale to też nie jest carte blanche. „Istnieje idealny świat i jest rzeczywistość” – mówi Doares. „Im dalej te dwie rzeczy, tym trudniej będzie”. Po ustaleniu potrzeby partner może powiedzieć: „A i C działają, ale nie B. Zajmijmy się B.” I to może być pora dnia, długość lub cokolwiek, ale teraz to tylko dyskusja o szczegółach i sposobie urzeczywistnienia planu.
Jak upewnić się, że komunikacja pośrednia działa?
Nawet podczas dyskusji skrót może stać się problemem, ponieważ w końcu przestaje działać lub nie działa tak dobrze, jak sobie wyobrażano, ponieważ oczywiście nie działa. Może to prowadzić do złości jednej osoby: „Czy mój partner nie widzi, że to najgorszy czas na przerwę?” Nie, to nie jest takie oczywiste. Chęć ponownego przemyślenia jakiegokolwiek porozumienia powinna być częścią pierwotnej umowy, ale to do pokrzywdzonych należy zgłaszanie obaw, mówi Doares. Czytanie w myślach nadal nie jest skutecznym podejściem komunikacyjnym.
Jeśli dzień jest pracowity, powiedz szybko: „Chcę porozmawiać później o skrócie”, ale zaproponuj konkretną godzinę, ponieważ samo w sobie „Później nigdy nie nadchodzi”, mówi Doares. Kiedy to nastąpi, potwierdź, że osobiste przerwy pozostają priorytetem, ale wyjaśnij, dlaczego nie działa w obecnej formie, zachowując to, jak się czujesz, a nie co robi twój partner. Następnie użyj „Let’s” i „My”, „o wiele bardziej pozytywnych i zachęcających słów”, mówi Roberts, i rozwiąż problem, jak możecie to dopasować.
Należy zachować równowagę. Ty i Twój partner możecie uzgodnić z góry, że skrót się wydarzy, niezależnie od krzyczących dzieci lub regularnego obciążenia pracą. Możesz też uznać za prawdę, że „Jak wiemy, wszystko może się zmienić w okamgnieniu” – mówi Roberts.
To z pewnością było motto 2020 roku. Grudniowa pandemia nie jest tym, czym była w lipcu czy marcu. Dzieci sprawiają, że wszystko jest bardziej takie. To, co robią i czego potrzebują, może się zmienić bez większych ostrzeżeń. Aby mieć niewypowiedziane skróty, musisz zachować elastyczność i pracować jako zespół. Jak mówi Doares: „Musisz zaakceptować, że rzeczy nie zawsze działają, a dzieci zawsze wymyślają coś nowego”.
