Niektóre mniej znane objawy koronawirusa obejmują wybuchy gniewu, pozostawanie w łóżku po snem i bezczelność. Z rzeczywistością Covid-19 Kwarantanna po osiedleniu się, dzieci robią to, co robią dzieci — wołają o pomoc w najbardziej bezpośredni sposób. Regresje, napady złości i odgrywanie się są normalnymi elementami dzieciństwa – i można się spodziewać, że będą się nasilać wraz z dziećmi w kwarantannie. Mogą również być wskazówką, że Twoje dziecko ma zaburzenie lękowe. Oto, jak odróżnić – i przepracować je przez trudny czas, bez względu na to, jak ostra ich reakcja.
Regresja snu
Pod wpływem stresu Twoje dziecko może zachowywać się tak, jakby cofnęło się o kilka kroków w swoim rozwoju, zwłaszcza jeśli chodzi o to, jak śpi. „Dzieci zmagają się z rzeczami, które wcześniej opanowały” – mówi Lindsey Giller, psycholog kliniczny w Centrum Zaburzeń Nastroju w Instytucie Umysłu Dziecka. Te regresje mogą wystąpić podczas poważnych zmian życiowych, takich jak przyniesienie rodzeństwa dziecka do domu ze szpitala – lub dystansu społecznego z powodu COVID-19.
Dzieci, które nie miały wypadków od miesięcy, mogą wrócić do moczenia łóżka. Niektórych nawiedzają koszmary. Inni mogą mieć trudności z zasypianiem i zasypianiem. Zrozumiałe jest, dlaczego Twoje dziecko może mieć teraz problemy ze snem, ale istnieją kroki, które możesz podjąć, aby rozwiązać problemy w porze snu.
Po pierwsze, utrzymuj stałą rutynę. Posyłaj dzieci do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru i każ im trzymać się harmonogramu innych wieczornych zajęć, takich jak przebieranie się w piżamę i mycie zębów, zgodnie z Wisconsin dla dzieci. Aby pomóc mu wrócić do domu, narysuj etap rutyny na fiszkach i poproś ich, aby włożyli karty do koperty, gdy będą kończą swoje wieczorne czynności — picie mleka, mycie zębów, czytanie trzech książek, kołysanie się, przytulanie ulubionego pluszaka.
Gdyby moczenie łóżka jest problem, nie karcić. Kontynuuj pomaganie im w normalny sposób, na przykład za pomocą budzika, aby obudzić je w środku nocy i skorzystać z łazienki. Nagradzaj swoje dziecko, gdy przetrwa noc bez wypadku, ale nie poświęcaj mu zbyt wiele uwagi, gdy się pomyli.
Jeśli koszmary dręczą twoje dziecko, wzmocnij je. Wypróbuj technikę, która sprawi, że poczują, że mają kontrolę, na przykład wieczorną pieśń, aby pozbyć się złych snów.
Napady złości
Drobne niedogodności, z którymi Twoje dziecko było w porządku, takie jak usypianie go przez innego rodzica, mogą wywołać furia w stresujących warunkach. „W tej chwili podstawowy niepokój wszystkich wzrasta” – mówi Giller. Zdolność dzieci do radzenia sobie z niewielkimi zmianami w ich rutynie może zniknąć z dodatkowym niepokojem, a każdy mały wypadek może wywołać wybuch. To złe zachowanie nie jest zamierzone. To naturalna reakcja dla dzieci, aby pokazać, że mają problemy.
To, co powinieneś zrobić, gdy twoje dziecko dostanie ataku, zależy od tego, dlaczego się zachowuje. Mogą potrzebować pocieszenia, jeśli są smutne lub zmartwione, ale zwykle najlepszym sposobem działania jest zignorowanie napadu złości. Kiedy już się zacznie, niewiele możesz zrobić, aby to powstrzymać, chociaż możesz spróbować zbliżyć się do siebie i porozmawiać o ich emocjach. Po przejściu napadu złości upewnij się, że twoje dziecko wykonuje zadanie, które wywołało napad złości, takie jak przebieranie się. Gdy dojdą do siebie, dawaj mnóstwo uścisków i zapewnień.
Jednym ze znanych przypadków napadów złości są przejścia między czynnościami. Utrzymanie ścisłej rutyny może ułatwić zmianę. Napisz harmonogram (ze zdjęciami), aby pomóc dzieciom śledzić plan dnia, i ostrzegaj na kilka minut przed zmianą biegów, aby zmniejszyć ryzyko wybuchu.
Ciągły płacz
„Dzieci reagują na stres i niepokój” — mówi Giller. „Nie są pewni, jak sobie z tym poradzić w inny sposób, więc się rozpadają”. Jeśli Twoje dziecko nie przestanie płakać, najpierw zidentyfikuj, co powoduje jego łzy. Płacz może oznaczać, że coś jest poważnie nie tak, na przykład uraz lub choroba. Jeśli Twoje dziecko nie odczuwa fizycznego bólu, pomóż mu nazwać emocje, które odczuwa.
Kiedy już wiesz, co ma na myśli (może to nie nadejść wraz z kilkoma pierwszymi łzami), zapewnij dziecko, że jest w porządku czuć się smutnym, zdenerwowanym lub zły. Opracujcie wspólnie plan, aby poczuli się lepiej, np. pójście na spacer lub tworzenie sztuki, aby wyrazić swoje emocje. A jeśli płaczą nad małymi rzeczami, nie wpadaj i nie rozwiązuj ich problemu, co wzmacnia, że sesja szlochu daje im to, czego chcą, zgodnie z Szpital Dziecięcy w Filadelfii.
Jeśli Twoje dziecko martwi się w szczególności COVID-19, dawaj mu zapewnienie, ale nie chroń go przed prawdą. Dostarczać fakty odpowiednie do wieku i potwierdź, że zapewnisz im bezpieczeństwo i zadbasz o nie bez względu na to, co dzieje się na świecie.
Krzyk i bunt
To, co wygląda na wyzywające zachowanie, może w rzeczywistości być próbą ucieczki dziecka z sytuacji, ponieważ powoduje to u niego stres. Niepokój prowokuje reakcję walki lub ucieczki, a dzieci, które wybierają „walkę”, mogą wydawać się opozycyjne i agresywne. Jednak krzyczenie, bicie i inne problemy z gniewem mogą być tym, jak dziecko reaguje na uczucie przytłoczenia lub niezdolność do kontrolowania swoich emocji Instytut Umysłu Dziecka.
Podobnie jak inne reakcje na lęk, zachowanie rutyny i omawianie podstawowych uczuć może uspokoić te złe zachowania. Ponadto wskaż srebrne podszewki harmonogramu kwarantanny Twojego dziecka, takie jak przyznanie większej ilości czasu na ekranie, aby czuć się pozytywnie. Jeśli Twoje dziecko nadal jest na krawędzi, poproś je, aby spróbowało ćwiczeń oddechowych i ćwiczyło uważność uziemić je w tej chwili.
Wycofanie
Giller mówi, że jednym z najwyraźniejszych oznak, że twoje dziecko ma poważny problem z lękiem, jest wycofanie. Wycofanie się w ten sposób może oznaczać, że dziecko przestanie komunikować się z osobą, z którą ma silny związek lub nie uczestniczy w zajęciach, które wcześniej lubiło robić.
Aby poradzić sobie z odosobnieniem dziecka, spróbuj wydobyć je ze skorupy. Otwarcie się na własne uczucia może zachęcić ich do tego samego. Jeśli pozostaną wycofane, warto skontaktować się z profesjonalistą.
Zaburzenia lękowe a Reakcje na stres
Wszyscy jesteśmy teraz trochę szaleni, więc może być trudno zdecydować, kiedy szukać profesjonalnej pomocy dla swojego dziecka. Jeśli lęk przeszkadza w codziennym życiu Twojego dziecka — jeśli nie może uczestniczyć w zajęciach odpowiednich dla jego wieku lub czerpać z nich radość — lub czuje się przytłoczony, poproś o pomoc. Śledź, przez ile dni występują objawy. Stres może powodować pojawianie się i znikanie objawów w ciągu dni lub nawet tygodni, ale dzieci z zaburzeniami lękowymi wykazują objawy przez dłuższy czas. Nawet jeśli Twoje dziecko nie ma zaburzenia lękowego, warto porozmawiać z profesjonalistą o tym, jak radzić sobie z ekstremalnymi reakcjami na stres podczas COVID-19.
Chociaż spędzasz z dzieckiem prawie cały dzień, nie zakładaj, że wiesz, co czuje. Zaplanuj czas w swoim harmonogramie, aby sprawdzić i zapytać o ich emocje, i nie bój się dzielić się własnymi jako modelka.
Zamiast oferować rozwiązania problemów w życiu dziecka, które powodują jego niepokój, pozwól mu siedzieć w niewygodzie sytuacji. Jeśli narzekają, że są smutni, nie mogą iść pobawić się z przyjaciółmi, wyjaśnij, że jesteś smutny, że nie możesz się z nimi widywać, ale to właśnie musisz teraz zrobić, aby wszyscy byli bezpieczni. Nie będzie tak zawsze. Pracując razem i będąc szczerym, przejdziesz przez to jako rodzina.
