„Porady ojcowskie” to cotygodniowa kolumna z poradami dla rodziców, przygotowywana przez ekspertów z Fatherly. Potrzebujesz z trudem zdobytych spostrzeżeń i faktów naukowych, aby rozwiązać dylemat rodzicielski lub spór rodzinny? Wyślij e-mail na adres: [email protected]. Potrzebujesz uzasadnień dla podjętych już decyzji rodzicielskich? Zapytaj kogoś innego. Jesteśmy zbyt zajęci na te bzdury.
Ojcowski,
Moja mała dziewczynka właśnie zaczęła przedszkole i jest trochę popychana przez starsze dziecko. Już zajmujemy się tym problemem ze szkołą, ale czy jest sposób, bym mógł ją uczyć Samoobrona żeby mogła pobić bzduryF ten tyran?
Dawid
Streetsboro, New Jersey
*
Słyszę cię, David. Wybicie gówna z tyrana zawsze brzmi tak, jakby to było super satysfakcjonujące — trochę sprawiedliwości w tym bezdusznym świecie. Problem polega na tym, że nie jest to dobry pomysł, szczególnie gdy szkoły mają politykę zerowej tolerancji wobec fizycznych kłótni. Czy to oznacza, że twoja dziewczyna nie może podjąć kroków, by się bronić? Zupełnie nie. Właściwie powinna. Ale jeśli chcesz, aby twoja dziewczyna przeszła całą Ronda Rousey, powinieneś patrzeć bardziej na postawę i umiejętności grapplingu niż na ciężkie hity.
Skąd pochodzi ta wiedza? Zdarza mi się być sąsiadami z instruktor i czarny pas w Jiu-Jitsu. Nazywa się Jason i jest właścicielem lokalnego dojo i często jest zapraszany do lokalnych szkół, aby uczyć systemu przeciwdziałania nękaniu, który obejmuje samoobronę, ale opiera się na unikaniu konfliktów.
Kiedyś rozmawiałem o tym z Jasonem, który wskazał, że jednym z bardzo skutecznych sposobów unikania fizycznej konfrontacji jest nauka gadania o śmieciach. W końcu prześladowcy nie lubią być poniżani. Ta strategia nie działa dla wszystkich — niektóre dzieci nie są bystre z natury — ale można ją skutecznie wdrożyć, jeśli rodzic chce nauczyć dziecko jednego lub dwóch złych słów. To nie jest dowcipna riposta, ale stanowcze „Zamknij się, kurwa”, może załatwić sprawę. To wyraźnie przesada dla przedszkola, ale masz pomysł.
Jeśli sprawy przybierają formę fizyczną, najlepszą rzeczą, jaką może zrobić twoja córka, jest zbliżenie się do dziecka i owinięcie go w ramiona. Dzięki temu twoja córka będzie dość bezpieczna i reprezentuje pokojowe podejście, które pozwoli jej odzyskać kontrolę. To również wystraszy tyrana. I o to chodzi. Zabierz moc, a wszystko szybko się rozwiąże.
Cześć Ojcze,
Moje pierwsze dziecko ma około miesiąca. Jest słodki iw ogóle, ale wydaje się po prostu naprawdę poważny. Wiem, że to śmieszne myśleć o dziecku, ale wciąż zastanawiam się, czy jest jakiś sposób, aby stwierdzić, czy dziecko jest naprawdę szczęśliwe?
Deshawn
Sacramento, Kalifornia
*
Mówienie, że dziecko wygląda poważnie, wcale nie jest śmieszne. Bycie dzieckiem to poważna praca. Muszą rosnąć wszystkie te synapsy. Mają ręce i palce, które dosłownie robią swoje. Mają pieluchy do wypełnienia, abyś był zajęty. Ale rozumiem. Chcesz wiedzieć, czy Twoje dziecko jest szczęśliwe podczas wykonywania całej tej poważnej pracy.
Pierwszą rzeczą, o którą cię zapytam, jest: czy masz dostęp do sprzętu do obrazowania mózgu, takiego jak rezonans magnetyczny? Jeśli tak, masz szczęście! Zapnij to dziecko, znajdź kogoś, kto zinterpretuje aktywność jego mózgu i możesz już iść. Bo szczerze mówiąc, to naprawdę jedyny sposób, aby się dowiedzieć stan emocjonalny dzieci. A przez stan emocjonalny mam na myśli poziom niezadowolenia z tego, co się dzieje. Badacze tak naprawdę nie posunęli się dalej niż rozpoznanie poziomu stresu w mózgu. Okazuje się, że niemowlęta nie mają najbardziej wyrafinowanego zakresu emocji.
Mam jednak inne pytanie, które może ci pomóc, Deshawn. Jak szczęśliwy jesteś? Powodem, dla którego pytam, jest to, że dzieci są super wpisane w emocje rodziców. Zasadniczo filtrują świat przez swoich rodziców. Ma to sens na poziomie ewolucyjnym. Jeśli nie możesz zrozumieć niebezpieczeństw świata, najlepiej poszukaj wskazówek w dużej osobie, która cię trzyma. Jeśli jesteś zadowolony, faktem jest, że Twoje dziecko prawdopodobnie też jest całkiem zadowolone.
Ale istnieje jeszcze prostszy sposób sprawdzenia, czy Twoje dziecko jest szczęśliwe. To jak najprostszy schemat blokowy na świecie. Spójrz na swoje dziecko. Czy płaczą? Jeśli nie, są szczęśliwi. To takie proste. Niemowlęta tak naprawdę nie mają skomplikowanych emocji. Albo są w niebezpieczeństwie, albo nie. Jeśli dziecko przygląda ci się w zamyśleniu z drugiego końca pokoju, wszystko jest w porządku. Nie tak wygląda każde szczęśliwe dziecko, ale tak wygląda Twoje szczęśliwe dziecko.
Hej Ojcze,
Jako pielęgniarka urazowa pracuję dość stresującą pracę i jest mi bardzo trudno zostawić ten stres za sobą, kiedy wracam do domu. Wiem, że wpływa to na sposób, w jaki widzą mnie moja żona i dzieci i jak ja je widzę. Czy masz jakieś wskazówki, które mogą mi pomóc nie sprowadzać stresu do domu?
Mikrofon
Boston, Massachusetts
*
Wiem dokładnie, skąd pochodzisz, Mike. Kiedyś pracowałem na stresującym koncercie korporacyjnym, a moje biuro znajdowało się zaledwie 10 minut od domu. Nigdy nie mogłem się otrząsnąć dzień przed wejściem do drzwi, więc każdego wieczoru witałem moje dzieci z grymasem na twarzy. Nieidealny. Na szczęście od tego czasu odkryłem sposoby radzenia sobie z tym stresem (nie zamierzam się tutaj zagłębiać, ale znalezienie nowej pracy z pewnością jest na tej liście).
Jednym z najlepszych sposobów, aby wrócić do domu mniej zestresowanym, jest skorzystanie z dojazdów do pracy na dekompresję. Niezależnie od tego, czy idziesz, prowadzisz samochód, czy jedziesz pociągiem, możesz dać swojemu mózgowi mini wakacje, słuchając podcast. Dlaczego to działa? Odciąga twój umysł od pracy i wymaga bardzo niewielkiego wysiłku. Słuchanie podcastu jest rzeczą pasywną, a zatem regenerującą. Jest to szczególnie pomocne dla introwertyków i ludzi, którzy są zmęczeni na koniec dnia, ponieważ mają napięte interakcje z innymi — podejrzewam, że należysz do tej drugiej kategorii.
Jeśli dojazdy do pracy nie trwają wystarczająco długo lub masz skłonność do wściekłości na drogach, możesz lepiej stworzyć coś w rodzaju rytuału „wychodzenia z pracy”, który pozwoli ci symbolicznie odłączyć się, gdy wyruszasz w drogę drzwi. Może to oznaczać pójście do stołówki szpitalnej po kawałek owocu i napój po zmianie. Możesz też wejść do kaplicy na chwilę na refleksję. Możesz nawet zrobić szybki spacer po budynku przed rozpoczęciem podróży do domu.
Kiedy wrócisz do domu. Po prostu odłóż telefon i bądź obecny. Pamiętaj, że powrót do domu nie jest czymś, co musisz zrobić. To coś, co musisz zrobić. Więc przytul swoją żonę i złap te dzieciaki na szybką walkę. Ten kontakt fizyczny pomoże ci uziemić się w domu.
Wreszcie, radzenie sobie ze stresem jest również wspomagane przez zajęcie się zwykłym podejrzanym o stres. Dlatego upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, gdy jesteś w domu. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, a przede wszystkim upewnij się, że kiedy bierzesz urlop, jesteś całkowicie odłączony od pracy.
