Dobry ojciec,
Moje dzieci radzą sobie dobrze. Stworzyłem sytuację, w której te dwoje dzieci w wieku podstawowym jest stymulowane przez cały dzień, nie spędzają zbyt wiele czasu na ekranie, przyciągają od nas mnóstwo uwagi i wykonują tak wiele niesamowitych projektów artystycznych, że wkrótce zabraknie nam ścian przestrzeń. Naprawdę cieszą się tym czasem. To szaleństwo, ale tak jest.
Problem polega na tym, że czuję się niespokojny – o to, że tak się trzymam, o robienie wystarczająco dużo, o zachorowanie, o zachorowanie moich rodziców, o to, że zbyt często widzą świat zewnętrzny. Są szczęśliwi, ale zaczynam się czuć, szczerze mówiąc, smutny. O naszej przyszłości. O tym, co się dzieje, gdy napływa do nich świat zewnętrzny. To na pewno się wydarzy… ale zamierzam walczyć, walczyć, walczyć, dopóki to się nie stanie.
Smutny stan w St. Louis
Czy kiedykolwiek słuchałeś komunikatu stewardesy o bezpieczeństwie przed lotem? Jest ta część, w której wyjaśniają, jak używać masek tlenowych i dają instrukcje, które brzmią dość bezdusznie: „Załóż własną maskę, zanim pomożesz dziecku”.
To ma sens, kiedy się nad tym zastanowisz. W przypadku nagłej utraty ciśnienia w kabinie istnieje duża szansa, że brak tlenu spowoduje, że ludzie zemdleją. Lepiej mieć świadomych i funkcjonujących dorosłych, którzy mogą pomóc mniejszym ludziom, niż samolot pełen przytomnych dorosłych i przerażonych, słabych i w pełni świadomych dzieci.
Słuchaj, mieliśmy katastrofalne wydarzenie w naszym kraju i jest wielu rodziców, którzy skupiają się na opiece nad swoimi dziećmi, będąc na skraju uczynienia się całkowicie bezużytecznymi. Musisz założyć maskę tlenową, mój człowieku. Ponieważ jeśli zejdziesz na dół, kluczowa część wsparcia Twojej rodziny zostanie utracona. A to nie jest pomocne.
Możesz to wszystko wiedzieć, na poziomie intelektualnym i teoretycznym, ale to nie ułatwia poświęcenia czasu na opiekę nad sobą. A przy okazji, tego właśnie potrzebujesz — czasu dla siebie. Ale zdecydowanie musisz znaleźć równowagę: Twoja rodzina cię potrzebuje, tak. Nie możesz jednak dać tak dużo, że się załamujesz. Podobnie, nie możesz wziąć dla siebie tak wiele, że twoja rodzina kuleje bez twojego kluczowego wsparcia. Tak czy inaczej, to naprawdę straszne.
Rozumiem. Mam tendencję do robienia tego sam. Będę pracował – nad obowiązkami domowymi, obowiązkami rodzinnymi i zawodowymi oraz zaangażowaniem społecznym – aż do wyczerpania. Problem polega na tym, że kiedy docieram do tego miejsca, nie jest mi przyjemnie przebywać w pobliżu. Szybko wypowiadam żrące słowo. Krzyczę, zanim zdołam się złapać. Gromię gniewem i uciekam do telefonu i ogólnie staję się nieprzydatny.
Lepiej jest, gdy poświęcam trochę czasu dla siebie. Co ważne, nie musi to być dużo. Cicha kontemplacyjna filiżanka (lub trzy) kawy rano, zanim wszyscy się zaczną, pomaga. Pomaga też spacer po okolicy. W lecie pójdę popływać lub wybrać się na wędrówkę. Jeśli naprawdę się tym zajmę, przygotuję sobie dobry, zdrowy lunch lub zadzwonię do starego przyjaciela, aby się na nowo połączyć, a nawet pomedytować.
Oczywiście masz swoją własną rzecz, którą znajdziesz w centrum i uzdrawia. Może budujesz modele lub muchy do krawata. Może dobry trening cardio wprawi Cię w lepszy nastrój. Cokolwiek robisz, musisz znaleźć na to czas.
Czy to samolubne? Może, ale musisz zmienić ramy działania. Dbanie o siebie oznacza, że możesz zadbać o swoją rodzinę. Tak więc znalezienie czasu na zrobienie tego, co musisz zrobić dla siebie, staje się niezbędne dla zdrowia i bezpieczeństwa Twojego partnera i Twoich dzieci.
I nie możesz mi powiedzieć, że nie ma czasu. Możesz znaleźć czas. Postaw tę potrzebę, która w twoich okolicznościach stała się dotkliwa, ponad coś bardziej trywialnego. Gdybyś miał złamaną rękę, nie chodziłbyś dookoła mówiąc, że nie ma czasu, aby się tym zająć. Dostaniesz to naprawione. Ten stres, niepokój i depresja, które odczuwasz, są tak samo niepokojące, jak złamanie ręki. Zwłaszcza teraz. Potrzebujesz sprytu. Wszyscy robimy.
A jeśli potrzebujesz pomocy, zanieś tę potrzebę swojemu partnerowi. Jesteście tam, aby się wspierać. Mogą też potrzebować trochę czasu na samoopiekę. Ważne jest, aby pomagać sobie nawzajem w wygospodarowaniu miejsca na tę opiekę.
Faktem jest, że teraz, bardziej niż kiedykolwiek, musimy znaleźć sposób, by się podnieść. Nasze dzieci potrzebują nas, żebyśmy trzymali nasze gówno razem. W ten sposób się ratujemy. Więc spraw, aby dbanie o siebie było równie ważne, jak dbanie o wszystkich innych, ponieważ w rzeczywistości są tym samym.
