Samotnemu dziecku jest ciężko. Jeśli masz dzieci w wieku od 2 do 5 lat, prawdopodobnie przez dłuższy czas pozostawałeś bez opieki – niezależnie od tego, czy jest to rozłąka z nianią, przedszkolem, a nawet dziadkami. Prawdopodobnie zatrzymałeś również daty odtwarzania lub wycofałeś się; w wielu obszarach muzea dla dzieci, ogrody zoologiczne i place zabaw zostały zamknięte. Goszczenie lub bycie gościem w domach innych osób to duży zakaz COVID. Najprawdopodobniej martwisz się o swoje samotny dziecko i wpływ Covid pandemia miał na ich zdrowie psychiczne i rozwój społeczny.
Więc jakie są oznaki samotności u dzieci, co jest, a co nie jest powodem do niepokoju i co możesz zrobić, aby pomóc samotnemu dziecku? Oto, co możesz zrobić, aby lepiej zrozumieć znaki i złagodzić samotność w domu.
Oznaki samotności u małych dzieci
Tak, Twoje dziecko tęskni za przyjaciółmi i członkami rodziny. „Kiedyś uważaliśmy, że niemowlęta i bardzo młodzi ludzie nie tworzą związków, ale wiemy z badań, że tak robią” – mówi
Cztero- i pięciolatki mogą być w stanie mówić o tych uczuciach, choć mogą nie nazywać tego wyraźnie samotnością. „Samotność to złożona emocja”, mówi dr Polina Umylny, zastępca dyrektora, Pediatryczny Program Integracji Zdrowia Behawioralnego, Grupa Medyczna Montefiore i adiunkt, Pediatria, Albert Einstein College of Medicine. „Słowa mogą brzmieć: „Tęsknię za babcią” lub „Chciałabym wrócić do przedszkola lub zajęć plastycznych”. Rodzice powinni uważnie słuchać takich zwrotów. Ponieważ dzieci wyrażają się poprzez zabawę, rodzice powinni również zwracać uwagę, kiedy ich dziecko bawi się pluszakami lub figurkami.
W przypadku starszych dzieci samotność może przedstawiać się jako wycofanie. „Jedną z korzyści płynących z częstszego przebywania z dziećmi jest to, że będziesz mieć lepszą linię bazową, dzięki czemu będziesz wiedzieć, czy samotność wzrasta” – mówi Timmons-Mitchell. „Mogą wycofywać się z rzeczy, które zwykle lubią robić, co może objawiać się drażliwością”. Timmons Mitchell mówi, aby szukać ich, które nie robią lub nie angażują się w coś, co zwykle lubią robić, na przykład grać Gry.
Zmiany w zachowaniu są również główną oznaką samotności u młodszych dzieci. „W wieku od dwóch do trzech lat różnią się poznawczo od starszych dzieci”, mówi Rachel Annunziato, profesor psychologii na Uniwersytecie Fordham. „Odczują to bardziej somatycznie z bólami i bólami, albo będą bardziej drażliwe. Szukaj zmian nastroju – zmian w poziomie energii, które wskazują, że nie mają w sobie nic z charakteru”.
W przypadku poważniejszych problemów, takich jak lęk czy depresja, rodzice powinni zwracać uwagę na radykalne zmiany w zachowaniu. Annunziato mówi, aby nieco poważniej przyjrzeć się zmianom w nawykach żywieniowych i snu. „Mogą wskazywać na inne rzeczy, ale jeśli są bardziej niż przejściowe, zadzwoń do swojego pediatry i zapytaj: „Czy to może być jakiś przejaw samotności lub stresu?”
Sprawdź również powagę zachowania. „Jeśli na przykład zachowanie staje się coraz bardziej agresywne, to jest to czerwona flaga” – mówi Umylny.
Samotność u dzieci: czy powinieneś się martwić?
W większości przypadków nie, nie musisz się martwić, jeśli Twoje małe dziecko jest samotne. Według ekspertów, z którymi rozmawialiśmy, dzieci w wieku 2-5 lat doświadczają samotności inaczej niż starsze dzieci i dorośli — i prawdopodobnie nie będą tęsknić za przyjaciółmi i członkami rodziny w szkodliwym stopniu, o ile mają Cię w pobliżu.
„Dzieci są odporne” – mówi Annunziato. „Nawet przy długotrwałym rozstaniu z przyjaciółmi lub przedszkolem, odbiją się, gdy wszystko zaczną się ponownie otwierać”.
Na dłuższą metę twoje dzieci nie tracą niczego rozwojowego, czego nie odzyskają. „Rozwijają umiejętności interpersonalne ze swoim rodzeństwem i rodzicami” – mówi Umylny. Dodaje, że jeśli twoje dzieci cofają się, jak w przypadku korzystania z nocnika, nie podkreślaj, że jest to umiejętność, którą posiadały kilka miesięcy temu i straciły – znów ją opanują.
„Trudno przewidzieć wpływ minionego roku na dzieci – jest bezprecedensowy” – mówi Umylny. „Ważne jest, aby dzieci nie były całkowicie odizolowane i miały interakcje społeczne. Po prostu nie będą na tym samym poziomie, co wcześniej”.
10 rzeczy, które możesz zrobić dla samotnego dziecka
Eksperci, z którymi rozmawialiśmy, zapewnili nas, że to, czego dzieci tracą, jeśli chodzi o czas spędzony z przyjaciółmi i rodziną, jest z nawiązką nadrabiane przez cały dodatkowy czas, który spędzają z Tobą. Niemniej jednak jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swoim dzieciom przetrwać ten niespołeczny czas.
1. Zachęć ich do rozmowy o swoich uczuciach
Łagodnie zachęcanie dziecka do rozmawiać o ich uczuciach wprowadza ich w nawyk wyrażanie swoich emocji w słowach i pozwala im być słyszanym. „Powiedz:„ Myślałem, że minęło dużo czasu, odkąd nie byłeś ze swoimi przyjaciółmi” – sugeruje Umylny. „‚Chciałabym, żebyśmy mogli pójść do ich domu tak, jak kiedyś”. Rozumie, że rodzice mogą niechętnie poruszać takie tematy, obawiając się, że wprowadzą emocje, których ich dziecko może nie odczuwać. Ale zapewnia, że to walidacja dla dzieci. „Niech wiedzą, że to w porządku, że mają te uczucia i że są kochani i wspierani bez względu na to, jakie mogą mieć uczucia”.
2. Normalizuj ich samotność
Mówiąc o walidacji, upewnij się, że twoje dzieci rozumieją, że nie są jedynymi, którzy tęsknią za przyjaciółmi. „Powiedzenie, że tęsknią za kimś, kogo nie widzą – to ma sens” – mówi Timmons-Michell. „Wczuwaj się w nich”. Spróbuj powiedzieć: „Tak, są też ludzie, za którymi tęsknię”. Następnie połącz to z pozytywami. Ale „bardzo się cieszę, że możemy spędzić razem cały ten dodatkowy czas. Spójrz na fajne rzeczy, które robimy!” „Połącz to z czymś wspaniałym, z którego wspólnie się bawicie” – mówi Timmons-Mitchell.
3. Zaplanuj wirtualne zabawy
Zoom i FaceTime mogą pomóc połączyć dzieci z przyjaciółmi. Oczywiście to, jak dobrze wchodzą w interakcję z innymi dziećmi za pośrednictwem ekranów, zależy od zakresu uwagi, zaawansowania technologicznego i wieku. „Niektóre dzieciaki nurkują od razu” – mówi Annunziato. „Dla innych dzieci to raczej chichot lub zabawa z urządzeniem niż interakcja. Możemy wpaść lub zrobić wspólną zabawę z rodzicami, co może być pomocne również dla nas”. Czas trwania sesji wideokonferencji będzie różny, ale zaplanuj na pół godziny i dostosuj czas zgodnie z potrzebami. Dołącz plany konkretnych działań, takich jak pokazywanie zabawek lub wspólne słuchanie historii.
4. Zaplanuj rozmowy i rozmowy wideo z krewnymi
Ponieważ podróże i wizyty z rodziną zostały w tym roku poważnie ograniczone, wiele dzieci tęskni za dziadkami, ciotkami, wujkami i kuzynami, żeby wymienić tylko kilka. Rozmawiaj lub rozmawiaj na czacie wideo z członkami rodziny jako część swojej cotygodniowej rutyny. „To coś, na co każdy może liczyć i może być regularnym zaangażowaniem” – mówi Annunziato. Pamiętaj, że twoi starsi krewni prawdopodobnie również doświadczają izolacji i samotności — mogą oni skorzystać z wiadomości od twoich dzieci (i ciebie) tak samo lub więcej.
5. Niech wysyłają listy i karty
Idź do starej szkoły i łącz się z przyjaciółmi i rodziną swoich dzieci za pomocą poczty. „Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby osiągnąć zasięg” — mówi Timmons-Mitchell. „Kiedy tworzysz list lub kartkę, możesz porozmawiać o tym, dla kogo to robisz, jakie rzeczy Twoje dzieci lubią w nich, co o nich pamiętają i co mogą razem zrobić w przyszły."
Podobnie jak w przypadku telefonów do starszych krewnych, wysyłanie listów i kartek do osób w izolacji jest aktem życzliwości. „Izolacja to jedna z najtrudniejszych rzeczy w tym roku, ponieważ członkowie rodziny nie widzą swoich rodzin” – mówi Timmons-Mitchell. „Wyceluj w samotność, prosząc dzieci o narysowanie obrazka i umieszczenie go na kartce – coś, co dociera do innych, którzy są teraz samotni”.
6. Zachowaj (lub dodaj) strukturę, rutynę i tradycje
W tym momencie prawdopodobnie ustanowiłeś nowe codzienne i cotygodniowe rutyny od początku COVID. Biorąc pod uwagę stale zmieniający się charakter ograniczeń związanych z COVID, konieczne jest elastyczne podejście do harmonogramów – ale staraj się trzymać regularnych zajęć, ponieważ dzieci pragną spójności. Utrzymuj pory posiłków, drzemki lub ciszy i pory snu mniej więcej takie same każdego dnia. „Regularne harmonogramy tworzą strukturę i bezpieczeństwo dla dzieci” – mówi Annunziato.
ten święta to okazja do tradycji — i do tworzenia nowych. „Rodzice mogą odczuwać duże rozczarowanie i poczucie winy, że nie są w stanie zapewnić takich wakacji, jakich mogliby chcieć”, mówi Umylny. „Więc ustal nowe tradycje dla swojej rodziny”. Zajęcia sezonowe obejmują świąteczne pieczenie i robienie ozdób — czynności, które możesz odłączyć i poświęcić swoim dzieciom niepodzielną uwagę.
7. Wyjdź na zewnątrz
Wszyscy eksperci zgodzili się, że dzieci potrzebują aktywność fizyczna i czas na świeżym powietrzu dla ich dobrego samopoczucia i zdrowia emocjonalnego. Jeśli zabawa w parku może być zdystansowana społecznie i bezpieczna, to świetnie. Ale nawet ty i oni kopiąc piłkę w tę iz powrotem lub biegając wokół pustego diamentu baseballu, pomożecie wam obojgu poczuć się lepiej.
8. Dbaj o siebie
Twoje obawy związane z brakiem interakcji społecznych u Twoich dzieci są uzasadnione – a być może także odzwierciedlają Twoje poczucie izolacji. „Rodzice wypełniają luki na wiele sposobów” – mówi Annunziato. „Jako rodzice musimy upewnić się, że dbamy o siebie, aby zoptymalizować nasze interakcje z naszymi dziećmi”.
„Najważniejszą rzeczą dla rodziców jest przyznanie, że był to niezwykle trudny rok” – mówi Umylny. „Możesz odczuwać utratę bliskiej osoby, możesz bać się finansów, możesz czuć beznadziejność, że nigdy nie wrócimy do świata sprzed COVID-u. Potwierdź, jakie skutki wywarł na Ciebie ostatni rok. Dzieci wychwytują to, co czują ich rodzice, jeśli rodzice są niespokojni lub smutni. Upewnij się, że zajmujesz się własnymi problemami i otrzymujesz wszystko wsparcie zdrowia psychicznego potrzebujesz."
9. Martw się lepiej
Jako część dbanie o zdrowie: samoopieka, daj sobie trochę luzu. „Tylko dlatego, że twoje dzieci spotykały się z innymi dziećmi pięć dni w tygodniu w przedszkolu, nie oznacza to, że musisz zaplanować pięć dni wirtualnych zabaw” – mówi Timmons-Mitchell. „Raz w tygodniu lub raz w miesiącu – wystarczy.
„To po prostu za dużo, próbować robić wszystko, co musisz zrobić w swojej pracy i być nauczycielem i dyrektorem społecznym swojego dziecka” – zauważa. Dobrze jest nie stawiać sobie nadmiernych oczekiwań. Rodzice zadają sobie pytania i biją się, ale ważne jest, aby tego nie robić. „Twoje dzieci potrzebują, abyś był dostępny, a ty nie możesz być dostępny, jeśli się martwisz” – dodaje. „O ile to możliwe, bądź obecny i nie martw się”. Jeśli już, poświęć konkretne 15 minut na zmartwienie, a następnie przejdź dalej.
10. Skoncentruj się na wdzięczności i pomaganiu innym
W tym roku łatwo było skupić się na wszystkich rzeczach, których nie byliśmy w stanie zrobić. Ale dla rozwoju swoich dzieci daj przykład skupiania się na wdzięczności. Poproś dzieci, aby wspomniały o jednej rzeczy, za którą są wdzięczne w ramach rutyny przed snem. Następnie połącz go z kimś w potrzebie.
„Przydatne jest nauczenie dzieci, aby się odwdzięczały” – mówi Timmons-Mitchell. „Dzięki temu wiedzą, że wszyscy jesteśmy w tym razem i że możemy pomóc komuś, kto ma większe potrzeby. Przekazywanie żywności i zabawek może być teraz ograniczone, a darowizny pieniężne mogą nie mieć sensu dla małych dzieci, ale możesz pomyśleć o zrobieniu czegoś dla dziadkowie w domach opieki — dawanie jako sposób na zmniejszenie samotności innych ludzi”. Coś takiego, jak mówi, generuje dużo energia. „Zaskakujące jest to, jak dobrze ktoś czuje, że robi coś dobrego dla innych ludzi”.
