Nowe badanieodkrył, że dla osób z otyłością, ćwiczenia jest o wiele ważniejszy niż utrata wagi, jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci. Zgadza się, tato bodhajerzy świata: bycie aktywnym liczy się o wiele bardziej niż liczba na skali.
Recenzja badanie, opublikowany w czasopiśmie iScience, jest ważne, ponieważ potwierdza rosnącą w medycynie teorię, że aktywność fizyczna — chodzenie, bieganie, podnoszenie ciężarów itp. — jest lepszym wskaźnikiem zdrowia niż waga lub BMI.
Naukowcy przeanalizowali wyniki badań dotyczących ćwiczeń, sprawności, zdrowia metabolicznego, długowieczności i więcej, które obejmowało łącznie kilkadziesiąt tysięcy uczestników, z których większość miała nadwagę lub otyłość. Próbowali zobaczyć, „w efekcie… czy ktoś, kto jest ciężki, dostaje więcej zdrowia od utraty wagi lub wstawania i poruszania się. Okazało się, że konkurs nie był blisko” – mówi ten New York Times.
„Wielkość korzyści była znacznie większa z poprawy kondycji niż z utraty wagi” – powiedział
Wyniki tego badania są świetne nie tylko dlatego, że odciążają ludzi od monitorowania skalować i zrzucać kilogramy, a zamiast tego zachęcać do skupienia się na zdrowym ruchu, ćwiczeniach i funkcjonalności zdatność. Ale istnieją również w szerszym kontekście ostatnich badań, które wykazały, jak trudno jest schudnąć poprzez ćwiczenia. Na przykładNiedawne badanie sugerowało, że dla osób, które ćwiczą, bardzo ciężko schudnąć ponieważ organizm kompensuje spalone kalorie podczas treningu.
Ćwiczenia nie tylko pomagają zapobiegać przedwczesnej śmierci. Badanie opublikowane w zeszłym tygodniu potwierdziło, że ćwiczenia i zbilansowana dieta z warzywami i owocami były w zasadzie klucz do szczęścia. Inne badania wykazały, że ćwiczenia może mieć możliwy związek ze zdrowiem mózgu — i może nawet powstrzymać choroby takie jak Alzheimer.
Innymi słowy, istnieje coraz więcej badań, które pokazują, że sprawność fizyczna jest niezwykle korzystna dla ogólnego stanu zdrowia i nie wymaga bycia szczupłym. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z tym badaniem, chodzi o to, że zwiększenie aktywności fizycznej i sprawności — spacery, wędrówki, energiczny bieg tu czy tam i regularne podnoszenie hantli lub trening z ciężarem ciała — liczy się o wiele więcej niż posiadanie szatni sześciopak.
Żyj więc zrównoważonym życiem i ćwicz w sposób, który pozwala nadążyć za dziećmi i pochylać się, aby chwycić ich zabawki bez wyrzucania pleców.
