Po pierwszych tygodniach nocne przebudzenia i nocne karmienie niemowląt, to naturalne, że rodzice zaczynają się zastanawiać, kiedy to zrobić dzieci śpią przez noc. Te myśli przychodzą dzięki uprzejmości głębokie zmęczenie wczesnym rodzicielstwem. Chodzi o to, że jeśli rodzice potrafią znaleźć odpowiedź na pytanie, kiedy dzieci zaczynają spać w nocy, oni też mogą: wreszcie móc przespać całą noc. Ale problem polega na tym, że to właściwie niewłaściwe pytanie. Ponieważ dzieci nie przesypiają nocy, podobnie jak rodzice. Nie, nigdy.
Nie oznacza to, że cała nadzieja jest stracona, przynajmniej nie według eksperta od snu dziecka i pielęgniarki Maile Moore z Centrum Snu w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie. Kiedy rodzice pytają ją o dzieci śpiące w nocy, proponuje inny sposób myślenia o śnie – taki, który oferuje ostateczne rozwiązanie.
SPRAWDŹ: Kompletny ojcowski przewodnik po treningu snu
„Wszyscy budzą się w nocy” – wyjaśnia Moore. „Wszyscy mamy małe podniecenia przez całą noc. Ważniejsze pytanie brzmi: „Kiedy moje dziecko jest w stanie ponownie zasnąć?”
To pytanie ma konkretną odpowiedź. Do około 3 lub 4 miesiąca życia dzieci przyzwyczajają się do interwencji rodziców. Częściowo wynika to po prostu z faktu, że w pierwszych miesiącach niemowlęta mają fantastycznie krótkie 45-minutowe cykle snu z przejściami bezsennymi. Dopóki rodzice przyjdą, aby pomóc podczas tych zmian, nakarmić je lub zmienić, dzieci zaczną oczekiwać, że zobaczą rodziców, gdy się obudzą w tym czasie.
Jednak gdzieś w pobliżu znaku 3 miesiąca cykle snu niemowląt zaczynają się wydłużać. Wynika to po części z umiejętności rozpoznawania wzorców nocnych i dziennych i niewymagania tylu częstych karmień. Ale także 4-miesięczne dzieci mogą zacząć się uspokajać z powrotem do snu. Oznacza to, że nie chodzi o to, kiedy dziecko może przespać noc, ale o to, kiedy rodzice pozwolą mu przespać noc bez interwencji.
„Dzieci mogą nauczyć się samodzielnie zasypiać” – mówi Moore. „Ale musisz dać im możliwość ćwiczenia”.
Rodzice mogą to zrobić, powstrzymując się trochę, gdy słyszą awanturę swojego 3- lub 4-miesięcznego dziecka. To zamieszanie może być po prostu częścią bezsennego przejścia z jednego cyklu snu do drugiego. Bardzo możliwe, że poczekaniu minuty lub dwóch dziecko będzie w stanie ponownie zasnąć. Nie jest to jednak możliwe, jeśli rodzice będą się w to wkraczać: dziecko może nauczyć się, że najlepszym sposobem na ponowne zaśnięcie jest interakcja z rodzicem w pokoju.
Moore zauważa również, że aby dziecko odniosło sukces w samoukojeniu, musi być spełnionych kilka warunków. Po pierwsze, muszą być na tyle zdrowe, aby mogły przespać całą noc bez potrzeby karmienia. Muszą również mieć spójny harmonogram i rutynę przed snem, która zapewni im sukces. Na szczęście zarówno rutynę, jak i harmonogram można rozpocząć, gdy tylko dziecko wróci do domu. Oznacza to, że chociaż dzieci mogą nie spać przez całą noc, rodzice dają im narzędzia do wyrobienia trwałych nawyków spania, a tym samym odzyskania własnego, cennego snu.
