Powrót do szkoły to dla wielu dzieci ekscytujący czas. Ale dla niektórych też budzi stres i niepokój. Czy polubią swojego nowego nauczyciela? Czy spodoba im się nowa szkoła? Czy ich przyjaciele będą w ich klasie?
To normalne, że małe dzieci odczuwają niepokój podczas rozstania z rodzicami lub opiekunami. Kiedy ty nałóż pandemię na zwykły stres w szkole, wiele dzieci będzie zmagać się bardziej niż zwykle.
W języku potocznym ludzie często rozmawiać o dzieciach(lub nawet zwierzęta) doświadczanie lęku separacyjnego.
Kiedy dzieci doświadczają bardziej intensywnych lęków i niepokojów, które przeszkadzają w chodzeniu do szkoły przez dłuższy czas: czas, lub które zakłócają ich funkcjonowanie w szkole i/lub interakcje z innymi, to jest to, co psychologowie połączenie zaburzenie lękowe separacyjne. Lęk separacyjny jest najczęstsze zaburzenie lękowe u dzieci poniżej 12 roku życia.
Ten artykuł został ponownie opublikowany z Rozmowa na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł za pomocą Audrey-Ann Deneault z Uniwersytet Calgary oraz Sheri Madigan z Uniwersytet Calgarytutaj.
Nawet wtedy, gdy dzieci doświadczają typowego poziomu lęku — niezależnie od tego, czy zaczynają chodzić do przedszkola, przejście do nowej szkoły — lub powrót do bardziej znanego otoczenia, jak reagują rodzice ważny.
Niepokój i pandemia
Po długich okresach izolacji społecznej z członkami rodziny niektórym dzieciom – i rodzicom – może być trudno oddzielić się od nich, gdy zabrzmi szkolny dzwonek.
Zwłaszcza po roku pandemii niektóre dzieci a rodzice mogą nadal odczuwać niepokój związany z odwiedzaniem nieznanych miejsc. Mogą również mieć obawy dotyczące bezpieczeństwa pandemii, które sprawiają, że powrót do szkoły jest stresujący.
W normalnym roku około jedno na 10 dzieci doświadcza podwyższonego poziomu lęku. Jednak badania pokazują, że poziom lęku u dzieci podwoił się podczas pandemii, przy czym co piąta osoba doświadcza znacznego niepokoju.
W ciągu ostatniego półtora roku większość dzieci spędzała w domu więcej czasu niż zwykle, zwłaszcza gdy szkoły były zamknięte. Nawet gdy dzieciom pozwolono spędzać czas z przyjaciółmi, często obowiązywały ograniczenia, takie jak przebywanie na zewnątrz lub noszenie maski oraz pozostawanie z dala od społeczeństwa.
W przypadku niektórych dzieci ograniczenia te mogą zwiększać stres związany z interakcjami poza rodziną.
Jak może wyglądać niepokój separacyjny
Lęk separacyjny może rozwijać się na różne sposoby. Dzieci mogą odmówić pójścia do szkoły lub udziału w nowych zajęciach pod nieobecność rodzica. Mogą również odmówić pójścia spać bez rodzica lub spać poza domem.
Niektóre dzieci doświadczające lęku separacyjnego mają objawy fizyczne, takie jak bóle brzucha i koszmary senne, podczas gdy inne mogą odczuwać bóle głowy lub przyspieszone bicie serca. Inni mogą mieć uporczywe myśli, że coś złego stanie się z nimi lub ich rodzicami.
Niektóre dzieci mogą być zaniepokojone konkretnie pandemią. Powrót do szkoły może pociągać za sobą pewne zagrożenia dla nieszczepionych dzieci, a niektórzy mogą obawiać się zarażenia COVID-19 lub przekazania go swoim przyjaciołom i rodzinie. Ponadto dzieci, podobnie jak dorośli, mogą czuć się trochę „zardzewiałe”, jeśli chodzi o interakcje z osobami spoza rodziny, szczególnie z nieznajomymi, takimi jak nowy nauczyciel.
Strategie wspierania dziecka
Niezależnie od tego, czy wiesz, że Twoje dziecko zmagało się wcześniej z lękiem, czy też wydaje się zmartwione lub obawiając się powrotu do szkoły, poniżej przedstawiamy kilka strategii, które pomogą Ci poradzić sobie z tymi uczuciami z nimi.
- Potwierdź obawy i niepokoje swojego dziecka. Niepokój związany z oddzieleniem się od komfortu opiekunów jest normalną reakcją na stresujące wydarzenia. Kiedy dzieci wyrażają niepokój, daj im znać, że je słyszysz i rozumiesz. Możesz potwierdzić i znormalizować ich uczucia, mówiąc: „Rozumiem, że się martwisz. Założę się, że wiele innych dzieci też tak się czuje”.
- Zachęcaj do pozytywnego dialogu wewnętrznego. Pomóż dzieciom rozwinąć nastawienie na rozwój, które zawiera pozytywne i produktywne stwierdzenia, takie jak: „Jestem odważny, mogę to zrobić”. Pozytywny dialog z samym sobą został powiązany z wzrost poczucia własnej wartości u dzieci. Spróbuj ćwiczyć to w domu, przed szkołą, aby dzieci mogły łatwo używać tych stwierdzeń, gdy są oddzielone od Ciebie lub są zaniepokojone w szkole.
- Zaplanuj stawianie małych kroków przez upadek. To bardzo dużo, aby prosić dzieci, aby przeszły od ograniczonych interakcji społecznych podczas pandemii do rozszerzonych interakcji społecznych na małej przestrzeni w szkole. W ciągu pierwszych kilku tygodni szkoły staraj się oprzeć pokusie wypełniania wieczornych weekendów wycieczkami i wydarzeniami. Zastanów się nad wykonywaniem czynności w domu, które są znane dzieciom, aby zapewnić pewną spójność w ich środowisku. Gdy Twoje dzieci poczują się bardziej komfortowo w interakcjach społecznych, zacznij stopniowo dodawać więcej zajęć do ich kalendarza, o ile pozwalają na to ograniczenia pandemiczne.
- Trzymaj się rutyny. Przejście do nowego klimatu szkolnego może wydawać się dla dzieci nieprzewidywalne. Może to spowodować zwiększony niepokój. Jednym ze sposobów na zmniejszenie takiego niepokoju jest konsekwentna rutyna w domu. Na przykład trzymaj się spójnego harmonogramu, jeśli chodzi o jedzenie, czas kąpieli, czas przed ekranem i przed snem. Badania wykazały, że to ma pomógł dzieciom doświadczyć lepszego samopoczucia podczas pandemii.
- Porozmawiaj o pozytywnych aspektach chodzenia do szkoły i odkrywania nowych sposobów. Dzieci (i dorośli!) mogą mieć trudności z dostrzeżeniem pozytywnych aspektów sytuacji wywołujących lęk. Rodzice mogą pomóc dzieciom dostrzec pozytywną stronę powrotu do szkoły, w tym uczyć się nowych rzeczy, spędzać czas z przyjaciółmi lub uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych.
- Modeluj pozytywne zachowania. Nie tylko dzieci odnotowały wzrost niepokoju w ciągu ostatniego roku. Były też wzrasta wniepokój rodziców. Nawet jeśli chodzi o szkołę, wielu rodziców może obawiać się oddzielenia od dziecka. Kiedy rodzice omawiają swoje lęki i stresory, dzieci mogą przyswoić sobie te zmartwienia. Staraj się unikać rozmawiania w obecności dziecka o stresorach życiowych, a także unikaj kontaktu z niepokojącymi mediami, co, jak wykazano, zwiększa niepokój dzieci.
Zrozumiałe jest, że dzieci mogą zmagać się z rozstaniem z bliskimi, gdy przeżywają kolejny niekonwencjonalny powrót do szkoły. Niemniej jednak strategie te mogą pomóc rodzicom odegrać ważną rolę w złagodzeniu niepokoju dzieci i sprawić, by powrót do szkoły był dla nich przyjemniejszy.
Jeśli masz pytania dotyczące czy Twoje dziecko może skorzystać z dodatkowego wsparcia, możesz rozważyć skorzystanie z profesjonalnej pomocy, w tym z lekarzem rodzinnym. Niepokój Kanada zapewnia katalog profesjonalnych usług dostępnych w całej Kanadzie.
Audrey-Ann Deneault, adiunkt naukowy, Katedra Psychologii, Uniwersytet Calgary oraz Sheri Madigan, profesor nadzwyczajny, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Center w Alberta Children’s Hospital Research Institute, Uniwersytet Calgary
