Jako rodzic naturalnie martwisz się o sposoby technologia może mieć wpływ na Twoje dziecko. Każdego dnia badania wydają się rzucać nowe światło na korzyści lub szkody wynikające z wystawiania dzieci na kontakt z technologią. Dziś to badanie pochodzi z czasopisma Raporty fizjologiczne i faktycznie skupia się na rzucaniu światła. Sugeruje, że wystawianie dzieci na jasne światło, w tym ekrany smartfonów lub tabletów, zbyt blisko pory snu mogą zmienić ich nawyki związane ze snem.
Do przeprowadzić eksperyment, naukowcy zmierzyli poziom melatoniny, hormonu regulującego sen, w grupie 10 dzieci w wieku 3-5 lat. Początkowo dzieci miały regularny harmonogram snu przez pięć nocy, a naukowcy monitorowali ich ślinę kilka razy dziennie, aby sprawdzić poziom melatoniny. Następnie, szóstego dnia, domy dzieci zostały przekształcone w obszary „słabo oświetlone”, co oznaczało zakrycie wszystkich okien czarnym plastikiem i użycie żarówek o niskiej mocy zamiast zwykłych.
Oprócz spędzenia nocy w warunkach „słabego oświetlenia”, naukowcy spędzili tam również kolejny dzień. Tyle że na godzinę przed snem przedszkolaki były wystawione na jasne światło, bawiąc się na podświetlanym stoliku, mającym na celu odtworzenie efektów korzystania ze smartfona lub tabletu. Następnie naukowcy zmierzyli poziom melatoniny u dzieci po raz ostatni i odkryli, że ich poziom gwałtownie spadł po ekspozycji na jasne światło.
„Odkryliśmy, że ekspozycja na jasne światło tłumiła melatoninę o prawie 90 procent, a efekty utrzymywały się nawet po dzieci wróciły do przyćmionego światła” – powiedział dr Akacem, wykładowca na University of Colorado Boulder i główny autor książki badanie. Według badań, nawet pięćdziesiąt minut po zniknięciu światła, większość dzieci wciąż nie wróciła do 50% poziomu melatoniny, którego doświadczały poprzedniego dnia.
Oczywiście społeczność naukowa od dawna uważa, że ekspozycja na jasne światło nie jest dobre dla snu u dorosłych. Jednak to nowe badanie sugeruje, że światła zbyt bliskie zasypiania mogą mieć jeszcze bardziej dotkliwy wpływ na dzieci poniżej piątego roku życia. Czemu? „Soczewka jest znacznie wyraźniejsza u dzieci w wieku przedszkolnym” – powiedział dr Akacem. „Źrenice są większe, co pozwala na dotarcie większej ilości światła do siatkówki i silniejszy sygnał do zegara”.
