Ankieta dla rodziców na temat koronawirusa Yale: walka ze stresem i frustracją

26 czerwca o godzinie 13:00 Marc Brackett i Robin Stern, dyrektor i zastępca dyrektora Yale Center for Emotional Intelligence, poprowadzą darmowe webinarium dla czytelników ojcowskich. Godzinny program zapewni rodzicom strategie radzenia sobie z trudnym momentem w historii. Brackett, autor książki Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions, aby pomóc naszym dzieciom, nas samych i naszemu społeczeństwu Rozwijaj się, a Stern odpowie na pytania i omówi, jak stworzyć pozytywne środowisko emocjonalne w negatywnym czas. Zarejestruj się na bezpłatne webinarium tutaj.

Pandemia COVID-19 zasadniczo zmieniła doświadczenie amerykańskiego rodzicielstwa. Zamknięci ze swoimi dziećmi i sobą nawzajem, matki i ojcowie walczą, by sprostać wymaganiom chwili. Szczerze mówiąc, to wyjątkowo wymagająca chwila. Dla tych, którzy mają tyle szczęścia, że ​​mogą dalej pracować, wielozadaniowość jest nową normą, ponieważ opieka i edukacja są finansowane ze źródeł zewnętrznych. Dla wielu milionów teraz wśród bezrobotnych, względy finansowe i niejednoznaczność obecnej sytuacji — kiedy to się skończy? — utrzymuj nieprzespane noce i długie dni.

Starając się zrozumieć, jak rodzice radzą sobie, czy nie, Fatherly współpracował z Markiem Brackettem i Robin Stern z Yale Center for Emotional Intelligence, aby zbadać szeroką grupę Amerykanów rodzice. Spoiler: Rodzice walczą. Ale w zrozumieniu konkretnych sposobów, w jakie walczą, istnieje możliwość wyeliminowania samotności tej walki i być może wprowadzenia pewnych rozwiązań.

Wśród 750 ankietowanych rodziców, pięć najczęściej zgłaszanych emocji to:

  1. Lęk
  2. Przytłoczony
  3. Sfrustrowany
  4. Strach
  5. Akcentowany

Rodzice poinformowali, że pięć głównych przyczyn tych emocji to:

  1. Praca
  2. Współmałżonek
  3. Wielozadaniowość
  4. Strach przed chorobą
  5. Finanse

Chociaż źródła nieprzyjemnych uczuć są nieco zróżnicowane, brak jasności co do końcowej fazy COVID-19 i zaburzonego stanu amerykańskiej polityki wyraźnie doprowadził do problemów z samoregulacją. Jak napisał jeden z ankietowanych: „Mój mąż i ja mamy ostatnio bardzo krótkie bezpieczniki z naszymi dziećmi. Wrzeszczymy na nich, kiedy normalnie nie byśmy tego nie robili. Nasze krytykowanie ich rani, a oni są źli i czują, że zawsze robią coś złego.

Tego rodzaju sytuacje opisywało wielu respondentów ankiety, którzy, zdaniem Bracketta, zmagają się nie tylko ze zwiększonym obciążeniem emocjonalnym, ale także ze swoimi odczuciami związanymi z tymi uczuciami.

Kiedy wyczerpiesz swoje zasoby, twoje gorsze ja prawdopodobnie wyjdzie. Dotyczy to szczególnie rodziców. Mamy krótsze bezpieczniki i mniej cierpliwości. Jesteśmy drażliwi i nie wspieramy. Stajemy się złymi wzorami do naśladowania w regulacji emocjonalnej” – wyjaśnia Bracket. „A ludzie mają uczucia dotyczące swoich uczuć. Czują się niespokojni, ponieważ są przytłoczeni lub zawstydzeni, ponieważ są źli. To zaostrza zachowania związane z niewłaściwymi adaptacjami. Izolujemy i angażujemy się w negatywną rozmowę z samym sobą”.

Bracket, ekspert w dziedzinie regulacji emocji, obawia się, że amerykańscy rodzice obwiniają swoje dzieci po części dlatego, że nie wiedzą, jak przestać obwiniać siebie.

„Mniej wysiłku jest angażować się w negatywną rozmowę wewnętrzną niż w pozytywną” – wyjaśnia. „Wcześnie uczymy się, aby negatywne mówienie o sobie było domyślne. Nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Dowiadujemy się tego. Potrzeba dużo wysiłku, aby dojść do punktu, w którym mówisz, że mogę przez to przejść. Moim argumentem jest to, że nie uczymy empatii do samego siebie i że to naprawdę może odwrócić sytuację”.

Obecnie problemem jest to, że samoempatia i katastroficzne myślenie, nielogiczna negatywność zrodzona ze znanych niewiadomych, często nie współistnieją w pokoju. A wielu amerykańskich rodziców wydaje się pozostawać w trybie walki lub ucieczki, co pozostawia niewiele miejsca na myślenie wyższego rzędu lub metaemocjonalne. Rodzice potrzebują, mówi Bracket, nowej narracji dla siebie i swoich dzieci, które, co zrozumiałe, zmagają się z nudą, frustracją i smutkiem.

„Co robisz, aby wspierać swoje dziecko? W tym miejscu musimy postrzegać nudę jako okazję”, wyjaśnia Brackett. „Niech zrobią projekt. Niech nauczą się czytać krytycznie. Niech wykorzystają pandemię lub akty rasizmu do nauki historii. Mamy tendencję do nauczania w dzieci zamiast pomagać dzieciom w tworzeniu własnych doświadczeń edukacyjnych, więc nie jesteśmy w stanie sobie z tym poradzić”.

Brackett zaleca, aby rodzice starali się skłonić dzieci do produktywnego angażowania się w sprawy chwili poprzez krytyczne czytanie lub prowadzenie badań na temat rasizmu. Przejmując kontrolę nad czasem dzieci, rodzice mogą zacząć odzyskiwać kontrolę nad własnymi okolicznościami i patrzeć w przyszłość. Jasne, trudno sobie wyobrazić przyszłość w kontekście burzliwej teraźniejszości, ale nadal istnieje, jeśli rodzice wystarczająco mocno zmrużą oczy. To nie jest małe pytanie, ale oznacza drogę naprzód i wyjście z cykli katastroficznych myślenie i negatywne mówienie do siebie, które spowodowały, że amerykańscy rodzice pogrążyli się w nieszczęściu i naprężenie.

Dołącz do Marca Bracketta w dniu 26 czerwca o godzinie 13:00 do dalszej dyskusji na temat strategii radzenia sobie rodziców w tym trudnym momencie historii. Zarejestruj się na bezpłatne webinarium tutaj.

Co zrobić dla swojego partnera, gdy Twoje dziecko nie chce karmić piersią

Co zrobić dla swojego partnera, gdy Twoje dziecko nie chce karmić piersiąRóżne

Strajk może być destrukcyjnym narzędziem do przyciągnięcia uwagi, ale zwykle robią to tylko wściekli dorośli, którzy śpiewają i noszą sprytne hasła na patykach. A kiedy Twoje dziecko strajkuje, jes...

Czytaj więcej
W jakim wieku mężczyźni osiągają szczyty twórcze?

W jakim wieku mężczyźni osiągają szczyty twórcze?Różne

Bycie ojcem może sprawić, że poczujesz się tak, jakby jedyne, co łączy cię z kreatywnym geniuszem, to noszenie dresów w miejscach publicznych. Kiedy Twoje dziecko wysysa z Ciebie energię i ogólne ż...

Czytaj więcej
11-letnia dziewczynka umiera z powodu ciężkiej reakcji alergicznej na pastę do zębów

11-letnia dziewczynka umiera z powodu ciężkiej reakcji alergicznej na pastę do zębówRóżne

Mama z Kalifornii ostrzega innych rodziców po tym, jak jej 11-letnia córka zmarła z powodu… Reakcja alergiczna do niej pasta do zębów. Monique Altamirano powiedziała, że ​​Denise Saldate, która mia...

Czytaj więcej