Każdy małżeństwo, każdy związek ma swoje ukryty język. Od subtelnych ruchów oczu po dotyk lub uścisk dłoni, zawsze wysyłamy sygnały. Nawet słowa, które wypowiadamy, mogą mieć głębsze znaczenie. Każdy, kto kiedykolwiek zapytał swoją drugą połówkę, jak się czuje i spotkał się z chłodnym „W porządku” wie o tym. Zrozumienie tych niewypowiedzianych wskazówek i reagowanie na nie jest znane jako metarozmowa. A opanowanie tego języka jest niezbędne, aby szczęśliwe małżeństwo.
W greckim słowie „meta”, co oznacza „po” lub „poza”. W języku angielskim używamy prefiksu w znaczeniu „coś jest o sobie”. „Innymi słowy, kiedy mówimy meta komunikacji, mamy na myśli patrzenie poza to, co widzimy na powierzchni, i dyskusję o tym, jak się komunikujemy”, wyjaśnia dr Kevin Skinner, małżeństwo z Utah i terapeuta rodzinny. „Mówiąc prościej, jest to komunikacja o komunikacji”.
Prawidłowo przeprowadzone metarozmowy mogą w rzeczywistości zwiększyć intymność i pomóc parom lepiej zinterpretować to, co mówi druga osoba, niezależnie od tego, czy ma to miejsce podczas
„Stare powiedzenie mówi, że intymność to w rzeczywistości„ Into Me You See ”i to tak uderzyło w publiczną nerwowość, że nawet popową piosenkę Katy Perry o tym” – mówi Kim Leatherdale, terapeutka z New Jersey i autorka z Jesteś właścicielem. Teraz wyhoduj to! oraz Oskarżony o oszustwo i nie jesteś!. „Udostępnianie meta to świetny sposób na otwarcie drzwi do doświadczenia jednego z małżonków, aby drugi mógł wejść”.
„Chcemy czuć się związani, akceptowani i mieć poczucie przynależności, przede wszystkim od siebie nawzajem. Zajęcie się tym celem między sobą może naprawdę wygładzić niektóre z naszych metakomunikacji”.
Jak więc wejść w fazę „meta” podczas rozmowy z małżonkiem?
Dr Skinner mówi, że pierwszym krokiem jest rozpoczęcie rozmowy ze wspólnym celem. „Dzięki pracy dr Sue Johnson wiemy, że jako ludzie łączymy zwierzęta” – mówi. „Co mówi nam coś o nas i naszych partnerach. Oznacza to, że w gruncie rzeczy oboje chcemy czuć się związani, akceptowani i mieć poczucie przynależności. I chcemy czuć się związani, akceptowani i poczucie przynależności, przede wszystkim od siebie. Zajęcie się tym celem między sobą może naprawdę wygładzić niektóre z naszych metakomunikacji”.
Ponadto, jak mówi Skinner, ważne jest, aby partnerzy jako jednostki dotarli do źródła tego, w jaki sposób się komunikujemy i dlaczego. „Na przykład”, mówi, „mąż może się drażnić i oddawać partnerowi zimną krew, gdy poproszą go o wyniesienie śmieci”. Skinner mówi, że bez świadomości może po prostu… winić ich za to, że „dokuczali”. Jednak po drugim spojrzeniu może rozpoznać, że w jego dzieciństwie były wymagane obowiązki i czuł się odrzucony i poniżany przez rodziców, kiedy zapomniał o tym im. „Gdy zaczyna rozumieć tę dynamikę”, mówi Skinner. „może później lepiej komunikować się ze swoją partnerką o swoich doświadczeniach i odpowiedziach, wyjaśniając jej, że jego komunikacja pochodziła z miejsca zranienia”.
Kiedy odczuwamy głębokie pragnienie patrzenia z perspektywy drugiej osoby, stajemy się bardziej ciekawi i zafascynowani tym, jak się komunikują i dlaczego.
Kiedy już wyostrzymy nasze własne poczucie komunikacji, możemy zwrócić naszą uwagę na naszego partnera i spróbować lepiej zrozumieć rytmy ich komunikacji. „Kiedy głęboko pragniemy spojrzeć z perspektywy drugiej osoby, stajemy się bardziej ciekawi i zafascynowani tym, jak się komunikują i dlaczego” – mówi Skinner. „Tak więc, gdy nasz partner może niespodziewanie na nas uderzyć, możemy spowolnić naszą własną reakcję i być w stanie lepiej zobaczyć, co dzieje się w dynamice z perspektywy naszych partnerów”.
Czasami dla małżeństwa, które jest ze sobą od dłuższego czasu, oderwanie się od warstwy rozmowy i dotarcie do sedna tego, co zostało powiedziane, może być większym wyzwaniem.
„Para, która jest razem od dłuższego czasu, może po prostu operować, nie zdając sobie sprawy ze schematów komunikacji” – mówi Calvin Black, prywatny terapeuta z Vancouver, BC. „Pracuję trochę z parami przedmałżeńskimi, więc nie są razem tak długo i naprawdę interesują się niektórymi sposobami, w jakie rozmawiają ze sobą i jak dobrze się komunikują. I w pewnym sensie robią głębsze zagłębienie się w „Jaki jest nasz styl komunikacji” lub „Jaka jest dobra komunikacja?”
Jednak pomimo wszystkich korzyści, jakie oferuje metakomunikacja, zdarza się, że może być źle obsłużona. Dr Skinner mówi, że może się to zdarzyć, gdy pozwolimy, aby nasze emocje przytłoczyły nas i zareagowały z miejsca zranienia, w przeciwieństwie do przemyślenia naszych uczuć i konstruktywnego wypowiadania się.
Dzielenie się naszymi głębokimi uczuciami i komunikacją w odpowiedzi na te uczucia naprawdę pomaga naszemu partnerowi dostrzec, skąd pochodzimy i dlaczego zachowywaliśmy się tak, jak się zachowywaliśmy.
„Kiedy próbujemy rozmawiać o komunikacji, po prostu mówiąc o tym, co druga osoba robi źle lub co druga osoba mogłaby zrobić lepiej, bez dzielenia się otwarciem o naszym własnym stylu komunikacji lub o tym, jak druga osoba na nas wpływa i dlaczego, naprawdę możemy utknąć” mówi.
Skinner mówi dalej, że w konfrontacji z tymi trudnymi emocjami spróbuj najpierw dotrzeć do sedna problemu, nawet jeśli oznacza to powrót do dzieciństwa. Na przykład żona, która jest zła, że jej mąż nie pomaga w pracach domowych, powinna zadać sobie pytanie, dlaczego tak jest. Może jej rodzice mieli daleki związek, a samo sprzątanie domu wywołuje uczucie dystansu. Jeśli potrafi spokojnie i racjonalnie wytłumaczyć to swojemu mężowi, może to być długa droga do poprawy relacji.
„Ostatecznie dzielenie się naszymi głębokimi uczuciami i naszą komunikacją w odpowiedzi na te uczucia naprawdę pomaga nasz partner widzi, skąd pochodzimy i dlaczego zachowywaliśmy się tak, jak się zachowywaliśmy” – mówi Skinnera. „Wtedy możemy porozmawiać o tym, jak chcielibyśmy się komunikować w przyszłości”.
W małżeństwie ta koncepcja oznacza w zasadzie to samo, ale może wydawać się bardziej złożona emocjonalnie niż w innych kontekstach. Pracując nad lepszą bliskością w małżeństwie, będziemy chcieli porozmawiać o tym, jak rozmawiamy ze sobą. Porozmawiamy również o tym, skąd pochodzą nasze style komunikacji i jak się czujemy, gdy komunikujemy się w ten sposób. Jak to jest meta?
