Chociaż nie są tak ważne, jak wielu z nas je uważa, rodzice zawsze szukają kamienie milowe w rozwoju w zdolnościach motorycznych i komunikacyjnych dziecka. Czy już szli? Zrobiłeś słowo? Czy to normalne? To ostatnie pytanie najlepiej zostawić pediatrze. Tego samego nie można powiedzieć o spać. Nie dlatego, że ma to znaczenie, gdy dzieci śpią krócej niż 12 godzin, spędzają więcej czasu w nocy lub śpią mniej. Ale ma ogromny wpływ na życie rodziców — i jest to coś, co wymaga sporo planowania. Weź ten cenny moment, kiedy dziecko ucina się z dwóch drzemek na przykład na jedną. Trzeba będzie rozpocząć przesuwanie harmonogramów. Ale najpierw: dokładnie kiedy dzieci idą na jedną drzemkę?
Rodzice mogą oczekiwać, że ich dziecko będzie gotowe na jedną drzemkę około 18 miesiąca życia, mówi dr Galena Rhoades, profesor psychologii na Uniwersytecie w Denver i dyrektor programu MotherWise, organizacji non-profit, która zapewnia wsparcie kobietom w ciąży i świeżo upieczonym rodzicom.
„Ale jest szeroki wybór” – dodaje Rhoades. Niektóre 12-miesięczne dzieci mogą już być gotowe do snu tylko raz w ciągu dnia. Inne dzieci mogą dobrze sobie poradzić z dwiema drzemkami w wieku 24 miesięcy. Wiedza o tym, kiedy nadszedł czas na zmianę, wymaga zwracania uwagi na sygnały dziecka. Oznaki, że dziecko jest gotowe rzucić jedną ze swoich drzemek, obejmują kłopoty z uspokojeniem się do porannej drzemki i dłuższe spanie po południu, mówi Rhoades.
Ale bądźmy szczerzy: czasami trudno jest zaplanować pracę i opiekę nad dzieckiem w związku z tym, że dziecko ma dwa razy dziennie harmonogram drzemek. W takim przypadku całkowicie w porządku jest przejście na jedną drzemkę w oparciu o to, co jest praktyczne dla Twojej rodziny, mówi Rhoades. „Czasami harmonogramy rodziców muszą dyktować, co się dzieje”.
Ważna rzecz do zapamiętania na tym etapie: kiedy dzieci ucinają sobie drzemkę, ogólnie nie śpią mniej. „Po prostu się konsolidują” — mówi Rhoades. Pomiędzy 12. a 24. miesiącem życia niemowlęta nadal powinny spać od 13 do 14 godzin, zgodnie z Zdrowie dzieci w Stanford. Dziecko, które normalnie śpi półtorej godziny rano i ponownie po południu, może przestawić się na jedną mega drzemkę po obiedzie. „Często dzieci podczas tej jednej drzemki prawie kładą się spać” — mówi Rhoades. Rodzice muszą obudzić dzieci na tyle wcześnie, aby miały trzy lub cztery godziny na jedzenie i uspokojenie się przed snem, podczas których powinny mieć solidne od 11 do 12 godzin przymrużenia oczu.
Nie jest to łatwy skok. „To może być trudny okres dla rodzin i nie dzieje się to w krótkim czasie” – mówi Rhoades. Spodziewaj się, że przejście zajmie tygodnie, z ciągłymi przerwami i startami. Pewnego dnia dziecko może uciąć sobie jedną drzemkę, następnego żadnej, a potem wrócić do drugiej, mówi. To proces uczenia się dla niemowląt i rodzin. „Chodzi o wypracowanie harmonogramu, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej rodziny, a także Twojego dziecka”.
