Chyba nie ma lepszego treningu niż boks. Z każdym uderzeniem pracujesz nad całym łańcuchem mięśniowym od stóp do głów. Trening bokserski zwiększa równowagę i koordynację, poprawia gęstość kości i może spalić 300-400 kalorii podczas 30-minutowej sesji treningowej. Ale są też urazy głowy, skaleczenia lub, w przypadku tych zajęć bezdotykowego kickboxingu, wstyd związany z pociągnięciem za ścięgno podkolanowe podczas próby kopnięcia w głowę. Dlatego zalecamy przyniesienie idealnego treningu do domu i sprawimy, że worek będzie trochę piekielny z FightCampem. Jeśli masz miejsce na system — wymaga około 32 stóp kwadratowych do przechowywania i szkolenia — możesz uzyskać wszystko korzyści z boksu, w tym rywalizacji, gdy rywalizujesz z innymi FightCamperami za pomocą tabeli liderów. Wszystko to składa się na świętą trójcę cech treningu: zabawę, skuteczność i wydajność.
Obóz walki
System fitness na obozie walki
Zanim wspinasz się między wirtualnymi linami, potrzebujesz sprzętu. Istnieją trzy pakiety. Najbardziej podstawowy to Fightcamp Connect (399 USD), który obejmuje technologię zliczającą twoje ciosy zwane „śledzącymi ciosy” i szybkie zawinięcia, które trzymają je, które nosisz pod rękawicami. Opcja FightCamp Personal (999 USD) obejmuje owijkę i trackery, a także wolnostojącą ciężką torbę, pierścień do założenia i rękawice bokserskie. FightCamp Tribe (1 299 USD) zawiera cały sprzęt z Personal, a także jeszcze jeden zestaw rękawic bokserskich dla dorosłych, parę rękawic bokserskich dla dzieci i zapasową parę chust.
To tylko strona sprzętowa. Aby uzyskać dostęp do oprogramowania, musisz również zapłacić 39 USD miesięcznie. W przeciwieństwie do wielu aplikacji fitness, z jednego konta może korzystać wiele osób: możesz utworzyć łącznie pięć subskrypcji.
Z ponad 1000 treningów wideo do wyboru i pięcioma oddzielnymi planami treningowymi zwanymi ścieżkami — w tym opcjami kickboxingu — rozpoczęcie FightCamp i nawigacja po nim jest intuicyjna i łatwa.
Ścieżka perspektywy zaczyna się od prologu, który zawiera przegląd programu jako całości, po czym przechodzi do kilku samouczków i biografii swojego trenera. Wszystko to niecałe 20 minut. Wystarczająco dużo czasu, aby uzyskać dobrą atmosferę przed rozpoczęciem pierwszego treningu: cztery rundy pracy nad ciosami i krzyżowymi ciosami.
Każda runda trwa tylko trzy minuty, a między rundami jest 60 sekund przerwy. Instruktor — jeden z nielicznych trenerów, wśród których są mężczyźni i kobiety — utrzymuje motywację, przypomina o formie i udziela instrukcji.
I w przeciwieństwie do innych programów fitness opartych na boksie, instruktorzy Fight Camp faktycznie uczą właściwych podstaw boksu. Być może w najbliższym czasie nie wejdziesz na ring, ale pod koniec kilku treningów będziesz wiedział, jak zadać porządny cios, co ma przynajmniej znaczenie, abyś mógł w pełni wykorzystać swój trening
Podczas gdy nacisk kładziony jest na uderzanie pięścią (i kopanie podczas zajęć kickboxingu), każdy trening obejmuje siłę rdzenia i stabilność, siła nóg z ruchami takimi jak przysiady i wypady oraz inne ruchy kalisteniczne, które będą działać na cały twój ciało.
Chcesz zasmakować w FightCamp przed zakupem? Oto kilka treningów do wyboru:
10-minutowy trening Tabaty przez trenera PJ
15-minutowy trening bokserski w domu (nie jest potrzebny sprzęt)
15-minutowy trening bokserski do walki ze stresem
