Jeśli myślałeś, że spanie na sofie, aby uniknąć chrapania partnera lub tendencji do koca, było właściwym posunięciem dla twojego spać jakości, nowe badanie sugeruje, że warto przemyśleć swoje stanowisko.
Nowe badania Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu ponad 1000 osób dorosłych stwierdziło, że ludzie, którzy dzielą łóżko z romantycznym partnerem, śpią lepiej niż ci, którzy śpią w pojedynkę.
Tak, dla wielu z nas (takich jak ci, którzy mają świnie dla towarzyszów łóżka lub którzy mają gorący sen lub po prostu potrzebują miejsca na raz), może to brzmieć jak kupa byka. Ale hej, dane to dane. Więc jeśli myślisz o rozwodzie we śnie, może najpierw przeczytaj to badanie.
Naukowcy odkryli, że pary, które śpią razem, zasypiają szybciej, wykazują mniejszą tendencję do bezdechu sennego i śpią dłużej niż te, które tego nie robią. Doświadczają też łagodniejszej bezsenności, więcej czasu na sen, i mniej zmęczenia niż pary śpiące osobno. Tak naprawdę. A jeśli to nie wystarczy, dzielenie łóżka ze swoim romantycznym partnerem może również zmniejszyć depresję, lęk i stres oraz sprawić, że poczujesz się bardziej zadowolony ze swojego życia i związków.
Z drugiej strony, ci, którzy spali ze swoimi dziećmi miał przeciwne wyniki w prawie każdej kategorii: gorsza jakość snu, częstsze występowanie bezdechu sennego, wyższy poziom stresu i więcej bezsenności. Oczywiście Twój przebieg i doświadczenie mogą się różnić.
Wszyscy uczestnicy badania byli zlokalizowani w południowo-wschodniej Pensylwanii, więc więcej badań jest musiałem sprawdzić, czy wyniki są prawdziwe w różnych obszarach geograficznych lub czy coś jest w wodzie w PA.
„Niewiele badań naukowych zajmuje się tym, ale nasze odkrycia sugerują, że to, czy śpimy sami, czy z partnerem, członkiem rodziny lub zwierzęciem domowym, może wpływają na zdrowie naszego snu”, dr Michael Grandner, dyrektor Programu Badań nad Snem i Zdrowiem na Uniwersytecie Arizony i starsze badanie autor, powiedział w oświadczeniu. „Byliśmy bardzo zaskoczeni, gdy dowiedzieliśmy się, jak ważne może to być”.
