Potencjalnie zła wiadomość dla was wszystkich nappers tam. Okazuje się, że ulubiona pobłażliwość wszystkich jest powiązana z poważnymi problemami zdrowotnymi.
Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie American Heart Association Nadciśnienie, osoby, które często drzemią, były bardziej narażone na nadciśnienie lub udar niż ich w pełni przebudzeni i wypoczęci odpowiednicy.
Naukowcy przeanalizowali dane 358 451 osób w wieku od 40 do 69 lat, które mieszkały w Wielkiej Brytanii. Ich informacje zostały zebrane w brytyjskim Biobank, bazie danych wykorzystywanej do badań biomedycznych, która śledziła uczestników w latach 2006-2010.
Uczestnicy dostarczali regularne próbki moczu, krwi i śliny do włączenia do Biobanku i zgłaszali informacje dotyczące stylu życia. Pytania dotyczące częstotliwości drzemek zostały uwzględnione dla części uczestników cztery razy w latach 2006-2010 i obejmowały odpowiedzi „nigdy/rzadko”, „czasami” lub „zazwyczaj”. Osoby, u których zdiagnozowano już nadciśnienie lub udar, zostały wykluczone z nauka.
Osoby, które zgłaszały częste drzemki, były o 12% bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi io 24% częściej miały udar niż osoby, które nie drzemiły. U osób w wieku poniżej 60 lat częste drzemki zwiększały prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego do 20%.
Proszę wybacz nam, kiedy płaczemy w naszą niedawno uśpioną poduszkę.
Odkrycia „może wynikać z tego, że chociaż drzemka sama w sobie nie jest szkodliwa, wiele osób, które robią sobie drzemki, może to robić z powodu złego snu w nocy. Słaby sen w nocy wiąże się z gorszym stanem zdrowia, a drzemki nie wystarczą, aby to zrekompensować” – wyjaśnił Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, ekspert od snu i współautor nowości American Heart Association Niezbędne życie 8 ocena zdrowia sercowo-naczyniowego w komunikacie do badania. „Badanie to odzwierciedla inne odkrycia, które ogólnie pokazują, że częstsze drzemki wydaje się odzwierciedlać zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem serca i innych problemów”.
Jeśli więc drzemki są dla Ciebie cenne, po prostu upewnij się, że nie zastępują one dobrego snu w nocy. Należy również zauważyć, że wielu uczestników, którzy zgłosili drzemkę, również zgłosiło palenie i codzienne spożywanie alkoholu, dwa główne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a także chrapanie oraz bezsenność, z których wszystkie są znane substancje zakłócające sen i może prowadzić do złej jakości snu w nocy. Wiele osób zgłosiło również, że nocne sowy.
Ponadto wszyscy uczestnicy badania byli w średnim wieku, a większość była pochodzenia europejskiego, więc dodatkowe badania są konieczne do ustalenia, czy wyniki są powtarzalne wśród różnych grup wiekowych, etnicznych i kulturowych tła. Wszystkie informacje dotyczące snu były zgłaszane samodzielnie, co nie jest złotym standardem dla takich badań. Ponadto tylko informacje dotyczące częstotliwość drzemek został zarejestrowany, a nie długość drzemki.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne niedawno dodało czas snu do swojej listy wskaźników określających zdrowie układu sercowo-naczyniowego — Life’s Essential 8. „Nowa miara czasu trwania snu odzwierciedla najnowsze wyniki badań: sen wpływa na ogólny stan zdrowia i osoby, które mają zdrowszy sen wzorce skuteczniej zarządzają czynnikami zdrowotnymi, takimi jak waga, ciśnienie krwi lub ryzyko cukrzycy typu 2”, prezes American Heart Association Donalda M. Lloyd-Jones, MD, Sc. M., powiedział FAHA w komunikacie dla zaktualizowanej listy.
