Nieświeży oddech w pewnym momencie nęka wszystkich. Cóż, nie dzieci — dzięki ich brak zębów i ponieważ mleko matki piją zawiera białe krwinki zwalczające nieprzyjemny zapachich oddech zawsze pachnie słodko nowo narodzony. Ale dla reszty z nas budzenie się obok małżonka, naszych małych dzieci lub naszych psów jest przypomnieniem, że nieświeży oddech – a zwłaszcza poranny oddech – może być naprawdę odrażający.
Na szczęście możesz łatwo usunąć nieświeży oddech na miejscu, strzelając miętą, a są kroki, które możesz podjąć, aby utrzymać smród z dala od ust na dłuższą metę. „[Nieświeży oddech] dotyka wielu ludzi i można go łatwo wyleczyć” — mówi Sawan Malik, doktor medycyny, periodontolog z Florydy, dentysta specjalizujący się w chorobach dziąseł i zapaleniu jamy ustnej. Ale aby naprawić poranny oddech i nieświeży oddech w ciągu dnia, najpierw musisz wiedzieć, co go powoduje.
Przyczyny porannego oddechu
Główną przyczyną nieświeżego oddechu – rano lub w inny sposób – jest: słaba higiena jamy ustnej
„Za każdym razem, gdy myjemy zęby, staramy się usunąć bakterie, które gromadzą się na powierzchni zębów”, mówi Ryan Reichelt, lekarz medycyny, dyrektor praktyk klinicznych w klinice dentystycznej Tend. „Ta bakteria lub„ płytka nazębna ”to białe rzeczy, które mogą sprawić, że zęby będą rozmyte lub brudne po długim dniu nie szczotkowania” – mówi Reichelt.
Bakterie w płytce nazębnej żyją z jedzenia, które spożywasz, zwłaszcza z cukrów. Szczotkowanie nie tylko usuwa bakterie, ale także pozbywa się resztek jedzenia, które mogłyby się pożreć. Kiedy nie szczotkujesz lub nie szczotkujesz dokładnie, bakterie płytki nazębnej mogą się rozwijać. A odpady bakteryjne mogą wydzielać nieprzyjemny zapach, a nawet zmieniać smak, mówi Reichelt.
Podobnie słaba higiena może prowadzić do zatrzymywania przez język nieprzyjemnych zapachów — ponieważ zarówno bakterie, jak i cząsteczki zapachowe żywności zostają uwięzione w języku. „Nieświeży oddech jest zwykle spowodowany niemyciem języka” – mówi Malik. Mówi, że używanie skrobaczki do języka może również uchronić język przed nieprzyjemnym zapachem.
Posiadające suchość w ustach może również zwiększać ryzyko śmierdzącego zapachu – i jest głównym winowajcą porannego oddechu. Suchość w ustach może powodować nieświeży oddech, ponieważ ślina przypomina trochę naturalny płyn do płukania ust. Jeśli ślina nie wypłukuje regularnie ust, może być trudno wypłukać resztki jedzenia lub bakterie o nieprzyjemnym zapachu.
Co powoduje nieświeży oddech w ciągu dnia?
Nawet jeśli dobrze się szczotkujesz, ostre potrawy mogą powodować nieświeży oddech na krótką metę, chociaż sposób, w jaki to robią, zależy od konkretnego jedzenia. Kawa i alkohol powodują suchość w ustach, co z kolei może powodować nieświeży oddech. Ale na przykład czosnek i cebula uwalniają w ustach związki siarki, które mogą się trzymać na godzin i zawierają śmierdzące chemikalia, które są wchłaniane do krwioobiegu, przepływają do płuc i są uwolniony, gdy oddychasz. Mieszanie w ustach silnie pachnących pokarmów ze śliną i bakteriami tylko uwydatnia ich zapach.
A jedzenie, które utknie w zębach, może umożliwić rozwój bakterii do następnego szczotkowania. Mięso i inne produkty spożywcze o wysokiej zawartości białko są szczególnie narażone na nieświeży oddech, ponieważ rozwijają się na nich bakterie płytki nazębnej.
Palenie może również powodować nieświeży oddech. Zapach powstaje, gdy stęchłe cząsteczki dymu zalegają w ustach i gardle, mieszając się ze śliną i bakteriami w jamie ustnej i powodując „oddech palacza”.
Jeśli masz dobrą higienę jamy ustnej, Twój nieświeży oddech jest uporczywy, przyczyną może być infekcja jamy ustnej. Infekcja może być wszystkim, od małego skaleczenia, które zostało zainfekowane, próchnicy zęba, infekcji grzybiczej języka lub rozwoju choroby dziąseł, mówi Andres Pinto, D.M.D., profesor w Szkole Medycyny Stomatologicznej Uniwersytetu Case Western Reserve. Choroba dziąseł lub przyzębia występuje wraz z degradacją struktur podtrzymujących zęby, takich jak dziąsła i kości, spowodowaną przez kamień nazębny przenikający pod wyściółkę dziąseł i infekujący ten obszar. „Prawie połowa populacji USA cierpi na pewien stopień choroby przyzębia” – mówi Pinto.
Wreszcie, inne schorzenia, takie jak refluks żołądkowy, infekcje zatok, kroplówka po nosie i problemy metaboliczne, mogą powodować nieświeży oddech z powodu bakterii z nimi związanych. Bakterie utrzymują się w ciele i przedostają się do ust, zwłaszcza jeśli doświadczasz braku równowagi bakteryjnej w jelitach. Na przykład w przypadku refluksu żołądkowego kwasy i bakterie wędrują z żołądka do ust przez przewód pokarmowy, gdzie odpady tego ostatniego mogą powodować nieświeży oddech.
Dzieci mają nieświeży oddech głównie z tych samych powodów, co dorośli, ale należy również uważać na oddychanie przez usta, co może powodować nieświeży oddech przez suchość w ustach i obce przedmioty w nosie, które mogą powodować nieprzyjemny zapach infekcja.
Jak pozbyć się porannego oddechu?
Środki zaradcze nieświeżego oddechu są stosunkowo proste. Na miejscu wypróbuj miętę, odświeżacz do ust w sprayu lub gumę bez cukru, aby zwalczyć nieprzyjemny zapach. W szczególności rozważ produkty z ksylitol, związek chemiczny, który pomaga zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej.
Główną radą w walce z nieświeżym oddechem jest jednak utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej. „Pierwszym miejscem, od którego należy zacząć, jest dentysta ogólny, który może poprowadzić Cię we właściwej opiece” – mówi Malik. Stosuj dobre techniki szczotkowania i nitkowania dwa razy dziennie (bez przesady, ponieważ może to również spowodować uszkodzenia).
„Doskonałą wskazówką do zapamiętania jest akronim „FBI”, oznaczający najpierw nitkowanie, szczotkowanie, a następnie irygację płukaniem ust lub wodą” – mówi Malik. Kiedy nitkujesz, nie spiesz się, zamiast szybko łamać nić dentystyczną, mówi Malik. Wybierając szczoteczkę do zębów, postaw na elektryczną dla większej skuteczności i nie zapomnij o umyciu języka – dodaje.
Na szczycie tego, spróbuj jeść więcej twardych owoców i warzyw takie jak jabłka i seler, które mogą działać jak naturalny płyn do płukania ust. To dlatego, że są pełne błonnika i usuwają resztki jedzenia z zębów. Zachęcają również do produkcji śliny, która wypłukuje usta. Upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc dużo wody, ponieważ zwiększy to również produkcję śliny.
Jeśli obawiasz się, że nieświeży oddech może być oznaką czegoś poważnego, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból lub krwawienie w jamie ustnej, udaj się do dentysty. „Mamy sprzęt zdolny do pomiaru lotnych związków organicznych, typowych sprawców nieświeżego oddechu”, mówi Pinto, co oznacza, że dentyści mogą zbadać zapach w ustach, aby dokładnie określić, co dzieje się w tam.
