Jeśli jesteś jednym z 1,3 miliarda dorosłych na świecie z wysokie ciśnienie krwi, według nowych badań może to być czas, aby udać się na siłownię.
Zespół naukowców z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii w Kuopio w Finlandii przeanalizował dane zebrane od grupy 2280 dorosłych mężczyzn. Dane obejmowały ciśnienie krwi i wydolność krążeniowo-oddechową, które zostały określone poprzez pomiar poziomu tlenu we krwi, podczas gdy uczestnicy korzystali z roweru stacjonarnego. Oryginalne pomiary wykonano w latach 1984-1989, a uczestnicy byli okresowo oceniani przez następne 29 lat.
Mężczyźni zostali podzieleni na kategorie na podstawie ciśnienia krwi i poziomu sprawności w następujący sposób: 1) normalne ciśnienie krwi i wysoka sprawność; 2) prawidłowe ciśnienie krwi i niska sprawność fizyczna; 3) wysokie ciśnienie krwi i wysoka sprawność fizyczna; 4) wysokie ciśnienie krwi i niska sprawność fizyczna.
W ciągu 29-letniego okresu obserwacji 664 zgony związane z choroba układu krążenia zostały nagrane. Na tej podstawie naukowcy ustalili, że wysokie ciśnienie krwi spowodowało 39% wzrost ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, a niska sprawność spowodowała 74% wzrost ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych.
55%
O ile bardziej prawdopodobne jest, że mężczyźni z wysokim ciśnieniem krwi umrą z powodu chorób układu krążenia, jeśli mają niską sprawność fizyczną w porównaniu z wysoką sprawnością.
Co ważne, naukowcy odkryli, że mężczyźni z wysokim ciśnieniem krwi i niską sprawnością byli dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób układu krążenia niż mężczyźni z prawidłowym ciśnieniem krwi i wysoką sprawnością. Mężczyźni z wysokim ciśnieniem krwi i wysoką sprawnością nadal byli narażeni na podwyższone ryzyko, ale wzrost wyniósł tylko 55% w porównaniu ze 100% wzrostem w grupie osób z wysokim ciśnieniem krwi i niską sprawnością.
Odkrycia te są szczególnie istotne, gdy w rodzinie występuje nadciśnienie. Utrzymanie wysokiego lub nawet umiarkowanego poziomu sprawności fizycznej może pomóc zrównoważyć predyspozycje danej osoby do czynników ryzyka sercowo-naczyniowego.
„Zarówno wysokie ciśnienie krwi, jak i niski poziom sprawności były związane ze zwiększonym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Wysoki poziom sprawności osłabił, ale nie wyeliminował zwiększonego ryzyka śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych u mężczyzn z podwyższonym ciśnieniem krwi” – wyjaśnił główny autor badania, profesor Jari Laukkanen. w oświadczeniu.
„Kontrolowanie ciśnienia krwi powinno pozostać celem u osób z podwyższonym poziomem. Nasze badanie wskazuje, że mężczyźni z wysokim ciśnieniem krwi powinni również dążyć do poprawy swojej sprawności poprzez regularną aktywność fizyczną” – powiedział Laukkanen. „Oprócz nawykowych ćwiczeń unikanie nadmiernej masy ciała może poprawić sprawność fizyczną”.
