Z jakiegoś powodu nie wyszło z twoim partnerem. Ale oboje zgodziliście się w taki czy inny sposób, aby wasz związek odniósł sukces w innej formie: jako współrodzice.
Chociaż z pewnością istnieją przeszkody do pokonania, a wyczucie rytmu aranżacji zajmie trochę czasu, współrodzicielstwo pozwala ci być ogromną częścią życia swoich dzieci i zapewniać im taki sam poziom szczęścia, bezpieczeństwa i miłości, na jakie zasługują.
Niezależnie od tego, czy twój rozwód był polubowny, czy pełen żalu, kiedy skupiasz się na zapewnieniu, że twoje dzieci są tak kochane i otoczone opieką, jak to tylko możliwe, łatwiej jest się spotkać i skutecznie współrodzić. Ważne jest również, aby zapoznać się z tym, co składa się na udany układ współrodzicielstwa i pomaga parom w tej samej sytuacji rozwijać się.
Co sprawia, że rodzicielstwo po rozwodzie jest udane
Przejście do roli współrodzica to oczywiście duża zmiana. Dobra wiadomość jest taka, że ten proces to ewolucja. Może zacząć się ciężko, ale w końcu złagodnieje. To, co zdecydujesz wcześnie, prawdopodobnie zmieni się również w miarę upływu czasu.
Naukowcy w A badanie 2022 r wskazało na trzy spójne markery, które pomogły parom bardzo konfliktowe rozwody stworzyć silną relację współrodziciela i pomóc swoim dzieciom lepiej sobie radzić:
- Uważajcie się za rodziców na całe życie
- Działaj w najlepszym interesie dziecka
- Zarządzaj nieporozumieniami z empatią i elastycznością, aby dzieci nie odczuwały emocjonalnego sprzeciwu
Kiedy współrodzice traktują swoją rolę jako rodzica na całe życie z wzajemnym szacunkiem, znacznie zmniejsza to dramatyzm. Badania potwierdza, że jeśli nie jest się odpowiednio zarządzanym, dzieci, które spędzają czas z jednym lub obojgiem rodziców, doświadczają zwiększonego poziomu emocjonalnego niepokój i obniżone bezpieczeństwo emocjonalne — czynniki ryzyka, które możesz złagodzić, zapewniając im dużo czasu na związanie się z tobą Zarówno.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. „Słaba komunikacja jest główną przyczyną rozpadu wielu małżeństw, dlatego rozwiedzeni rodzice często mają trudności ze skuteczną komunikacją” — mówi, Dolly Ferraiuolo, LCSW. „Współrodzice muszą opracować znacznie bardziej uczciwe i skuteczne techniki i wzorce komunikacji z korzyścią dla dzieci”.
To uczciwa i skuteczna komunikacja, dodaje Shandelle Hether-Szary, LMHC, może to być wątek tekstowy, e-mail lub okresowe telefony, aby sprawdzić, co u dziecka, jak się czuje lub czego potrzebuje. Istnieje wiele aplikacji dla współrodzicielstwa, które pomagają organizować wspólne harmonogramy i utrzymywać otwartą komunikację. Jako światło przewodnie, zawsze staraj się, aby podejmowanie decyzji i rozmowa były zakorzenione w potrzebach i doświadczeniach dziecka.
Radzenie sobie z konfliktem między rodzicami
Dzieci w każdym wieku są wrażliwe na skutki rozwodu. Dzieci przejmują jednak inicjatywę rodziców. Jeśli dzieci widzą, że ich rodzice dobrze się przystosowują, jest prawdopodobne, że pójdą w ich ślady i będą modelować zdrowe strategie radzenia sobie. Co więcej, pomoże to uwolnić dziecko od wszelkiej odpowiedzialności i uwolni je od bycia po prostu dziećmi.
Tak więc, nawet jeśli jest to trudne, współrodzice muszą zrobić wszystko, co w ich mocy, aby odłożyć na bok wszelkie niechlujne problemy i zająć się nimi, gdy dzieci nie ma w pobliżu. Szanujcie się nawzajem i utrzymujcie aktywną komunikację – taką jak wysyłanie zdjęć dzieci z dni opieki – oraz bezpośrednie omawianie kwestii rodzicielskich i planowania. Bardzo ważne jest, aby byli na bieżąco z poważnymi romantycznymi partnerami lub wielkimi ruchami w stylu życia, o których też myślisz.
Ważne jest również, aby nigdy nie wykorzystywać swoich dzieci jako pośredników w czymkolwiek lub kazać im zachować tajemnice. Dzieci słyszą wszystko, więc jeśli usłyszą, jak mówisz o swoim byłym, upewnij się, że nie mówisz im źle. Może to mieć później niezamierzone konsekwencje. Jeśli chcesz się nie zgodzić, prywatnie wymieszaj to.
Zamiast tego postaraj się dołożyć wszelkich starań, komplementami. Pamiętaj, że pozytywna informacja zwrotna tworzy wzajemność w Twojej dynamice, która zaprocentuje później. Powiedz swoim dzieciom, jak bardzo doceniasz swojego współrodzica („To wspaniale, że mama zabrała cię w zeszłym tygodniu na plac zabaw, jaka była twoja ulubiona rola?”), aby pokazać, że nadal cenisz ich rolę. To znacznie ułatwi upewnienie się, że nie mają skomplikowanych uczuć związanych z kochaniem was obojga.
Być może nie miałeś najlepszego romantycznego związku, ale możesz to nadrobić, będąc pozytywnymi współrodzicami dla dobra dzieci.
Tworzenie i utrzymywanie struktury jako współrodzice
Rutyna i stabilność to kluczowe elementy dla dzieci. Eksperci podkreślają, jak ważne jest wygładzenie praktycznych kwestii, aby zapewnić dzieciom poczucie stabilności, gdziekolwiek się znajdują.
„Dziecko poruszające się tam i z powrotem może doświadczać szeregu reakcji emocjonalnych; mogą czuć się zestresowani sprawami praktycznymi, takimi jak organizowanie rzeczy lub reaktywność na zmiany w środowisku” — mówi Hether-Gray. Dodaje, że rodzice mogą negocjować tę zmianę, zapewniając spójność i spójność między gospodarstwami domowymi.
Może to wyglądać jak zebranie się razem i przestrzeganie takich zachowań, jak praca domowa przed obiadem, pora snu, prace domowe i dyscyplina. „Jeśli w domu istnieją różne zasady lub oczekiwania, poinformuj o niespójności i wyjaśnij, dlaczego jest to ważne w tym domu” — mówi.
Utwórz wspólny kalendarz, aby poznać najdrobniejsze szczegóły wszystkiego, od codziennych harmonogramów i wakacji po terminy zabaw i konferencje rodziców z nauczycielami. Kiedy ma to sens, zaangażuj dzieci i pozwól im dostosować się do ich harmonogramu, aby dać im poczucie sprawczości. Nie chcesz wciągać ich w duże dyskusje dla dorosłych, ale pozwól im mieć coś do powiedzenia na temat zajęć pozalekcyjnych zajęcia, jak udekorowali swój nowy pokój lub ile punktów mogą zdobyć na kole obowiązków za dodatek pieniądze. Ten rodzaj kontroli pomoże im lepiej radzić sobie ze zmianami.
4 oznaki, że umowa o współrodzicielstwie działa
Kiedy zastanawiasz się nad tymi rzeczami, styl rodzicielski ty i twój współrodzic nie będą idealnie do siebie pasować. W porządku. Drobne szczegóły mogą się ślizgać, ale ważne jest, aby zjednoczyć się w dużych kwestiach (sen, szkoła, zdrowie, dieta itp.) i sensownie rozwiązywać wszelkie nieporozumienia.
Współrodzicielstwo wymaga czasu na pracę. Jedną rzeczą, o której warto pamiętać, jest to, że nie chodzi o to, który rodzic ma właściwe podejście. Chodzi raczej o to, jakie podejście jest najlepsze dla konkretnych potrzeb rozwojowych danego dziecka. Jeśli zderzasz się ze ścianą, nie bój się zaangażować profesjonalisty do mediacji.
„Jeśli trudno sobie wyobrazić tego typu rozmowę ze współrodzicem, rozważ skontaktowanie się z terapeuta rodzinny, aby omówić style rodzicielskie i pomóc w podjęciu decyzji opartej na współpracy”, Hether-Gray wskazuje.
Chociaż zdrowe, udane wspólne rodzicielstwo różni się w zależności od pary, mają one podobne DNA. Oto cztery oznaki, że układ dotyczący współrodzicielstwa działa.
1. Czujesz się szanowany
Załóżmy, że zastosowałeś to wszystko w praktyce. Może po drodze był jakiś stres, żeby wszystko sobie poukładać, ale kiedy lądujesz w miejscu, w którym oboje jesteście razem zaakceptujesz sposób, w jaki wychowujesz dzieci, odetchniesz z ulgą, że wszystkie Twoje najlepiej ułożone plany działają na zewnątrz. To miejsce, w którym chcesz być.
Hether-Gray mówi, że jeśli jesteście w stanie wyjść z okresu przejściowego, szanując sposób, w jaki samodzielnie wychowujecie dzieci, możecie być pewni, że jesteście na dobrej drodze. To zawsze pozytywne uczucie, gdy wiesz, że twoje dzieci są w dobrych rękach, gdy są z twoim byłym i odwrotnie.
2. Elastyczność w razie potrzeby
Udostępniasz tygodniowy, miesięczny lub roczny kalendarz, który uwzględnia czas spędzony z dziećmi, zajęcia, wszystkie ważne święta, zamknięcia szkół i nie tylko. Dzieci przyzwyczaiły się do rutyny i sprawy posuwają się naprzód. Pewnego dnia być może twój były nieoczekiwanie zachoruje i nie będzie mógł zająć się dziećmi w ten weekend. Pytają, czy możesz zabrać dzieci na weekend, żeby miały czas na odpoczynek. Wydaje się, że to niewielka akcja, ale Twoje dzieci będą mogły odczuć Twoją hojność, co pomaga, gdy przechodzą między Twoimi miejscami. Jeśli jesteś w stanie przyspieszyć i dostosować harmonogram, aby im pomóc, mówi Hether-Gray, ta elastyczność jest konstruktywnym znakiem.
3. Komunikacja jest otwarta i spójna
Jeśli twoje dziecko ma ciężki dzień w szkole, to świetny sygnał, kiedy możesz skontaktować się ze swoim byłym, aby szybko przedyskutuj swoje obawy, podaj istotne informacje i pokaż swoim dzieciom, że jesteś zjednoczony w kwestii tego, jak ci zależy dla nich. „Utrzymywanie otwartych linii komunikacyjnych jest niezbędne do budowania połączeń i zarządzania oczekiwaniami” — mówi Ferraiuolo. „Konsekwentne wychowywanie dziecka jest możliwe dzięki skutecznej komunikacji między rodzicami”.
4. Masz dobrą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Pojawiacie się razem na wszystkich imprezach szkolnych. Okazujesz prawdziwe wsparcie i szczęście, gdy twój były umawia się z kimś nowym. W każdej sytuacji jest to jasne. Dzieci są numerem jeden. Nieważne co. Pomimo utrzymującej się urazy, niepewności i złości odkładasz to na bok dla swoich dzieci. W końcu nie chodzi o to, co jest dla ciebie łatwe, ale o to, aby twoje dzieci czuły się stabilnie i bezpiecznie, gdy jesteście ze sobą. To znaczy żadnej małostkowości.
Posuwanie się do przodu
Wspólne rodzicielstwo nie będzie idealne. Związek, który masz na początku, nie będzie tym, czym jest później. Ewoluuje w oparciu o naukę. Nawet jeśli wykonasz wszystkie właściwe działania - komunikujesz się właściwie, wchodzisz na tę samą stronę, okazujesz szacunek swojemu byłemu i tak dalej - nadal będziesz doświadczać wielu dużych problemów po drodze.
Liczy się to, że rozmawiacie o tym i tworzycie wspólnie patrzącą w przyszłość, opartą na zaufaniu relację, która może ewoluować. Może się to wydawać niemożliwe, ale przy małych codziennych działaniach możesz być zaskoczony tym, jaki może być związek.