Tata wygląda jak wzorowy obywatel. Ciężko pracuje, jest wolontariuszem i łatwo nawiązuje przyjaźnie. Jest dobrym sąsiadem i jeszcze lepszym współpracownikiem. Potem idzie do domu. Otoczony rodziną, jest zły i drażliwy, skłonny do krzyczenia i szybki karać. Sam w sobie nie jest agresywny, ale trudny i odległy w sposób, który coraz bardziej go dezorientuje niespokojne dzieci, którzy widzą rozłączenie, ale brakuje im perspektywy, aby to zrozumieć. Dla nich to sprawa osobista. W rzeczywistości jest to stosunkowo powszechna sytuacja.
Dlaczego tak wielu ogólnie miłych mężczyzn jest tak nieprzyjemnych w domu? Odpowiedź wg Profesor Ryan Martin, psycholog z University of Wisconsin-Green Bay ma do czynienia z męskim pragnieniem władzy, zarówno nad sobą, jak i własnymi emocjami, a także brakiem introspekcji. Martin myśli o jednym kliencie, który płakał i mówił, że nie chce być tyranem jak jego ojciec, ale nie mógł nic na to poradzić. „Nienawidził swojego problemu z gniewem i nie chciał, żeby ludzie się go bali” — mówi Martin. „Ale istniał rozdźwięk między tym, kim był, a tym, kim chciał być”.
Każdy chce być sobą w domu. Kuszące jest myślenie o tym w kategoriach leniuchowania w bieliźnie lub jedzenia obiadu nad zlewem. Ale może to również oznaczać rozregulowanie emocjonalne. Mężczyźni, którzy zachowują zimną krew w miejscach publicznych i prywatnie warczą na członków rodziny, robią to po części dlatego, że dom jest „kulturowo usankcjonowane środowisko”. Zapuszczają włosy w sposób, który jest destrukcyjny dla nich obojga i inni.
Pomysł, że dom jest bezpieczną przestrzenią, szczególnie dla mężczyzn, istnieje już od jakiegoś czasu. Wyrażenie „dom mężczyzny to jego zamek” pochodzi z XVII-wiecznego orzeczenia sądu Sir Edwarda Cooke’a, zgodnie z którym właściciele domów mają uzasadnione oczekiwania co do prywatności i bezpieczeństwa w domu. Cooke nie wypowiadał się na temat męskiej supremacji i dominacji, ale wyrażenie ewoluowało przez następne stulecia w hasło męskiej władzy domowej, które mimo wszystko stało się bardzo realne ponadprzeciętny wkład kobiet w pracę domową. W wielu domach męska władza pozostaje swego rodzaju ustawieniem domyślnym. Nie wywołuje to gniewu, ale oznacza mniej konsekwencji wyrażania negatywności wobec innych. Niezależnie od tego, czy mężczyźni są tego świadomi, czy nie, prawdopodobnie wpływa to na działania wielu osób.
„Jeśli masz władzę”, mówi Martin, „łatwiej jest wyrażać złość w sposób wolny od ryzyka. A bycie głową rodziny to dość wolne od ryzyka środowisko”.
Na poziomie praktycznym wybuchy gniewu w miejscu pracy mogą spowodować zwolnienie, a wrzask na policjanta, który pisze mandat, może trafić do więzienia. Ale w zaciszu własnego domu takie natychmiastowe konsekwencje nie mają zastosowania. Dla mężczyzn, którzy mylą zachowanie konfrontacyjne z męskość, może to prowadzić do wybuchów. To nie jest mały podzbiór mężczyzn.
„Stosunek ludzi do ich gniewu opiera się na złożonym gobelinie wczesnych doświadczeń społecznych i relacyjnych, a także na tym, jak rozumieją swoją rolę w społeczeństwie” – mówi Kate Balestrieri, Psy. D., licencjonowany psycholog kliniczny i sądowy oraz dyrektor wykonawczy Terapia Trójjedyna Grupa w Los Angeles. „I obejmuje to ich rolę w zidentyfikowanej płci”.
To nie bycie mężczyzną sprawia, że mężczyźni są podatni na gniew, ale bycie uspołecznionym, aby być „męskim”. sugerują badania trudno oddzielić od skłonności do gniewnych emocji. Oczekiwania społeczne dotyczące tego, jak być chłopcem, ewoluują, ale wielu mężczyzn wciąż uczy się, że gniew jest jedną z niewielu akceptowalnych emocji, które mogą wyrażać. Kiedy wytrzymałość i niezależność są wysoko cenione u mężczyzn, nieuchronnie prowadzi to do wybuchów.
„Mężczyźni, którzy dorastają w hiper-męskim kontekście, mają tendencję do przesadnego dostosowywania się do rzeczy takich jak iluzja siły” — mówi Balestrieri. „Trzymają się wszystkiego, co daje im poczucie dominacji”. Kiedy czują się poza kontrolą i bezsilni, dodaje Martin, to naturalne, że się złoszczą. Życie może być przerażające i przygnębiające, a ludzie często znajdują się w sytuacjach, w których nie mogą wyrazić swojej frustracji. Dom staje się miejscem, w którym mogą się wyładować. „Większość ludzi spędza znaczną część swojego życia, czując się popychana” – mówi. „Czasami gniew jest sposobem na poczucie siły”.
Związek między upodmiotowieniem a męskim gniewem też nie leży wyłącznie w męskich głowach. W badanie z 2015 r, wściekłe kobiety były postrzegane jako emocjonalne i traciły moc wywierania wpływu, podczas gdy wściekli mężczyźni byli postrzegani jako bardziej przekonujący i wiarygodni, stwierdzili naukowcy z Arizona State University. W rzeczywistości niektórzy mężczyźni mogą nie widzieć nic złego w swoim gniewnym zachowaniu, ponieważ, mówiąc wprost, postrzegają to jako najlepszy sposób na załatwienie sprawy. Krzyczenie na dzieci, żeby przestały zostawiać zabawki, może je przestraszyć, by przestały to robić, zauważa Martin.
Dysfunkcja tego scenariusza wydaje się oczywista, ale ludzie, którzy są źli, na ogół myślą, że mają usprawiedliwienie dla swojego gniewu i że gniew jest odpowiednią reakcją. „Gniew wobec członków rodziny może wynikać z poczucia, że ma prawo reagować w ten sposób” — mówi psycholog James I. Millhouse, Ph.D. „Często zdarza się też, że ojciec może czuć się bardziej komfortowo, gniewając się na osoby bardziej bezbronne; reakcja osoby z zewnątrz może być bardziej nieprzewidywalna i wroga”.
Dla niektórych mężczyzn złość głównie w domu z rodziną, a nie z innymi, wynika po prostu z tego, że ich rodziny są najczęstszymi wyzwalaczami ich gniewu. Im bardziej intymny związek, tym bardziej czujemy się bezbronni, mówi Balestrieri. Jesteśmy zależni od najbliższych nam osób i ta zależność może wywołać strach u ludzi źle przygotowanych do radzenia sobie z nią. Co więcej, wiele osób zakłada, że bliscy będą opierać swoje postrzeganie nas na naszych intencjach, a nie na naszych działaniach, więc mogą zminimalizować wpływ, jaki ich gniew wywiera na ich rodziny.
„Ludzie, którzy nie mają bezpiecznego funkcjonowania w swoich związkach lub nie czują się bezpiecznie [na poziomie psychologicznym level] wraz z innymi ludźmi, nieustannie poszukują najlepszych sposobów ochrony”, Balestrieri mówi. Kiedy pojawiają się lęki przed uzależnieniem, szczególnie w przypadku mężczyzn, pojawia się ukryty wstyd, który towarzyszy poczuciu, że nie radzą sobie sami. Dodaje, że poczucie bezbronności wobec kogoś może wymknąć się spod kontroli, a to może być przerażające.
„Najczęstszym sposobem nieświadomego radzenia sobie z tym jest rzutowanie negatywnych uczuć na osobę, z którą są najbardziej intymne” – mówi. „Ich wściekłość służy jako nieświadome unicestwienie własnego wstydu lub wrażliwego miejsca”.
Bez względu na powód, mężczyźni, którzy wymykają się spod kontroli lub są źli w domu (a czasem nawet nie są pewni, dlaczego) muszą się tym zająć. Powtarzający się gniew może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne mężczyzn, a także może być szkodliwy dla dzieci i partnerów.
„Zakładając, że mówimy o mężczyznach, którzy nie stosują przemocy fizycznej, wierzę, że większość mężczyzn dostrzeże, że ich atakowanie jest problemem”, mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Sabrina Bowen. Ale często nie wiedzą, jak to powstrzymać. Mówi, że dobrym pomysłem jest wizyta u terapeuty, aby nauczyć się umiejętności regulacji emocji i asertywnej komunikacji z bliskimi.
Muszą być szczerzy w stosunku do swoich bliskich i werbalizować, kiedy są sfrustrowani i walczą, mówi Bowen. Pomocne jest również sporządzenie uczciwego bilansu tego, jak się czujesz: czy jesteś naprawdę zły, czy po prostu smutny, zraniony, zmęczony lub sfrustrowany? Następnym krokiem jest podjęcie decyzji, jak radzić sobie z tymi uczuciami w zdrowszy sposób, mówi Bowen. Czy potrzebujesz czasu dla siebie, czy potrzebujesz dowieść czegoś, co Cię frustruje?
„Empatia jest tutaj bardzo ważna” – mówi. „Częścią empatii jest komunikowanie się i aktywne słuchanie. Umiejętności tych trzeba się nauczyć i ćwiczyć”.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
