Po rozwodzie, ojcowie w obliczu samotnego rodzicielstwa często czują się nieobecni. Wiele osób uważa, że straciło kolegę z drużyny w rodzicielskich zmaganiach. Inni po raz pierwszy sami zostają rodzicami – choć sporadycznie. Problemy praktyczne pogłębia kontekst emocjonalny. Nie wszystkie dzieci są niestabilne emocjonalnie po rozwodzie, ale wiele z nich zmaga się z emocjonalnymi skutkami rozwodu. Biorąc pod uwagę te złożone problemy, nie jest to zaskakujące rozwiedzeni ojcowie często stają się bardzo dozwalający lub szalona zabawka. Ale dawanie dzieciom tego, czego chcą, to coś innego niż dawanie dzieciom tego, czego potrzebują. Bycie wspaniałym rozwiedzionym tatą polega na zarządzaniu okolicznościami, aby stworzyć normalność, jednocześnie okazując troskę i miłość. Jest to niezwykle trudne, ale wykonalne, o ile ojcowie traktują priorytetowo samoopiekę.
„Ojcowie muszą się upewnić, że dbają o siebie, jeśli chcą być najlepszymi ojcami dla swoich dzieci” — wyjaśnia Dr Mark Borg Jr., psycholog i autor m.in
„Aby dzieci mogły się smucić i opłakiwać oraz rozpocząć nowe życie, muszą uwierzyć – i zobaczyć – że ich ojcowie są w porządku” – mówi. Borg.
Zdaniem Borga, kiedy ojcowie nie pozwalają sobie na uzdrowienie, stwarza to sytuację, w której dzieci mogą przyjąć rolę opiekuńczą. To po prostu niezdrowe dla wszystkich zaangażowanych. Co ważne, opieka może nie przybrać takiej formy, jakiej oczekiwałby ojciec. Zamiast słodyczy, dzieci mogą zachowywać się destrukcyjnie próbując odwrócić uwagę zatroskanych ojców.
„Sam zdecyduj, czego potrzebujesz” — nalega Borg. „Przyjmij miłość i wsparcie od członków rodziny, przyjaciół i współpracowników. Nie rezygnuj z tego, co robisz, aby czuć się dobrze, czuć się kochanym, mieć siłę, a nawet atrakcyjność, aby móc włożyć całą swoją energię w pomoc swoim dzieciom”.
Oczywiście jednym z powodów, dla których troska o siebie jest tak ważna, jest to, że pozwala ojcom odzyskać stabilność emocjonalną. To bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że dzieci rozwijają się dzięki strukturze, rutynie i konsekwencji, czy to emocjonalnej, czy fizycznej.
Jak być świetnym tatą po rozwodzie
- Poświęć czas na samoopiekę. Zaprzeczanie własnym potrzebom może sprawić, że dzieci będą zachowywać się jak opiekunowie.
- Nie przepłacaj. Próba polepszenia sytuacji za pomocą dóbr materialnych i pobłażliwości może tylko przedłużyć ból.
- Bądź konsekwentny w dyscyplinie. Dzieci chcą wiedzieć, że rodzicom można ufać, jeśli chodzi o utrzymanie stabilnego i uporządkowanego życia rodzinnego.
- Spędzaj czas jakościowo. Niezależnie od tego, jak długo ojcowie spędzają czas z dziećmi, ważne jest, aby spędzany czas był aktywny i interaktywny. Żadnego pasywnego oglądania telewizji ani grania w gry.
- Zdefiniuj na nowo tradycje rodzinne. Niektóre tradycje mogą być niemożliwe, dlatego ważne jest, aby ojcowie tworzyli nowe ze swoimi dziećmi.
- Nie komplikuj. Nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na zabawę. Dziecko po prostu chce być blisko swojego taty.
- Zachowuj się cywilnie. Absolutnie nie angażuj się w wrogie zachowanie w stosunku do byłego małżonka. Unikaj konfliktów i nigdy nie niszcz drugiego rodzica na oczach swojego dziecka.
Według dr Brie Turns, adiunkta na Wydziale Terapii Małżeństw i Rodzin w Fuller Theological Seminary, struktura, jaką zapewnia rozwiedziony ojciec, jest wzmacniana przez jasne zasady i dyscyplina. „Ojcom bardzo łatwo jest, zwłaszcza tym, którzy widują swoje dzieci tylko co drugi weekend i jeden dzień tygodnia, dyscyplinować swoje dzieci i nakładać na nie konsekwencje” — wyjaśnia Turns. „Stawiając konsekwencje, ojcowie uczą swoje dzieci, że one również przestrzegają zasad”.
Jednak Turns zauważa, że spójność to za mało. Tatusiowie również muszą zadbać o to, aby ich relacje miały dobrą dawkę nowości. Nadal istnieje potrzeba zabawy. Ostatnią rzeczą, jakiej pragnie tata, jest spędzanie czasu z dzieckiem w strukturalnie stabilnej, ale nudnej rutynie.
„Spędzaj z dziećmi czas jakościowy, a nie ilościowy” — mówi Turns. „Twoje dzieci będą pamiętać chodzenie do parków, granie w planszówki i randki z lodami. Nie będą pamiętać wspólnego oglądania filmów ani siedzenia z tobą w tym samym pokoju, kiedy pracujesz”.
Co ważne, żadna z tych czynności nie jest tak droga, jak wakacje w Disneyu czy zakupy w sklepie z zabawkami. I o to właśnie chodzi, według certyfikowanego trenera rozwodów i planisty finansowego Randalla R. Bednarz. „Ponieważ życie rodzinne z dziećmi zmieniło się teraz, musisz stworzyć nowe rodzinne zajęcia ze swoimi dziećmi” – mówi. Tak więc tata ma szansę naprawdę zdefiniować, czym jest rodzina, kiedy jest ze swoimi dziećmi. To ważne, biorąc pod uwagę, że idea rodziny mogła być wcześniej toksyczna przed rozwodem.
Cooper sugeruje, że proste czynności są często najlepszym sposobem na przywrócenie tego, co to znaczy być aktywną i zjednoczoną rodziną. „Idź na piknik na cały dzień. Może weź piłkę do kopania. Śmiej się, tarzaj po ziemi, poplamij trawą i baw się dobrze” – sugeruje. „Pamiętaj, liczy się wspólne doświadczenie jako tata i dzieci, a nie to, ile wydasz”.
Chociaż ważne jest, aby tata zbudował nowy pomysł na rodzinę i znalazł solidną tożsamość, nie oznacza to, że jest to sezon otwarty na mamy. Licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, Katie Ziskind, wyjaśnia, że rozwód to dobra okazja dla ojców, by wznieść się ponad walkę.
„Rozwiedzeni ojcowie mogą zachować spokój, nawet jeśli ich były jest w konflikcie” — mówi Ziskind. „Tata może być również tym, który wzniesie się ponad i nie podsyca ognia, jeśli konflikt już się rozpoczął”.
Myśląc o własnych potrzebach i uważając na to, co mówi do byłego współmałżonka, ojciec może zyskać poczucie siły. Dodanie stabilności w dyscyplinie i nowości w zabawie pomoże również rozwiedzionemu ojcu być dobrym tatą i poprowadzić swoje dzieci przez trudności wynikające z ponownego zdefiniowania rodziny.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na