Ranny ptaszek łapie robaka: badania wskazują na problemy zdrowotne nocnych marków

Pokazują to nowe badania ludzie, którzy siedzą do późna mają zmniejszoną zdolność spalania tłuszczu w celu uzyskania energii w porównaniu z ich wcześnie rosnącymi rówieśnikami. Stwierdzono również, że nocne sowy mogą być bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 niż ranne ptaszki.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Fizjologia eksperymentalnaodkryli, że cykle czuwania/snu mają istotne powiązania z metabolizmem. W szczególności chronotyp danej osoby (niezależnie od tego, czy jest to osoba ranny ptak lub nocna sowa) jest powiązany ze sposobem, w jaki ich organizm spala tłuszcze i węglowodany.

Naukowcy odkryli, że ranne ptaszki były bardziej biegłe w spalaniu tłuszczu jako paliwa podczas ćwiczenia i podczas odpoczynku. Wczesne ptaki były również bardziej wrażliwe na insulinę, co oznacza, że ​​komórki w ich ciele lepiej wykorzystywały glukozę we krwi, utrzymując niski poziom cukru we krwi.

W badaniu wzięło udział 51 uczestników z syndrom metabliczny (warunki takie jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, nadmiar tłuszczu w talii, wysoki poziom cholesterolu i wysokie trójglicerydy) odpowiedział na pytania ankiety określili ich chronotyp i przeszli różne procedury mające na celu określenie masy i składu ciała, wrażliwości na insulinę oraz sposobu metabolizowania węglowodanów i tłuszcz. Uczestnicy stosowali kontrolowane diety i musieli pościć przez noc, niezależnie od tego, kiedy się obudzili i poszli spać.

Ci, którzy zgłaszali, że nie kładli się spać do późna, częściej spalali węglowodany zamiast tłuszczu, zarówno podczas postu w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń. Nocne sowy potrzebowały również więcej insuliny, aby rozłożyć i wykorzystać glukozę we krwi. Te cechy oznaczają, że nocne sowy są bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych i chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2.

„Różnice w metabolizmie tłuszczów między „rannymi ptakami” a „nocnymi markami” pokazują, że rytm dobowy naszego organizmu (cykl czuwania/snu) może wpływać na sposób, w jaki nasze ciała wykorzystują insulinę. Wrażliwa lub upośledzona zdolność reagowania na hormon insuliny ma poważne implikacje dla naszego zdrowia”, autor badania Steven Malin, Ph.D., wyjaśniono w oświadczeniu.

„Ta obserwacja pogłębia naszą wiedzę na temat wpływu rytmów okołodobowych naszego organizmu na nasze zdrowie. Ponieważ wydaje się, że chronotyp wpływa na nasz metabolizm i działanie hormonów, sugerujemy, że chronotyp może być wykorzystany jako czynnik do przewidywania ryzyka choroby u danej osoby”.

Zespół badawczy odkrył również, że osoby, które wcześnie wstały, były bardziej aktywne fizycznie i sprawne, zwłaszcza wcześnie rano, podczas gdy osoby, które kładły się późno, były bardziej siedzące i mniej sprawne.

„Potrzebne są dalsze badania, aby zbadać związek między chronotypem, ćwiczeniami i adaptacją metaboliczną, aby określić, czy ćwiczenia wcześniej w ciągu dnia przynoszą większe korzyści zdrowotne” – powiedział Malin.

Córka Carrie Fisher, Billie Lourd, właśnie urodziła dziecko

Córka Carrie Fisher, Billie Lourd, właśnie urodziła dzieckoRóżne

Aktorka Billie Lourd, która jest córka Carrie Fisher, AKA Księżniczka Leia, właśnie ogłosiła, że ​​została mamą! To ekscytujące i jesteśmy pewni, że późna i wspaniała Carrie Fisher byłaby dumna. Lo...

Czytaj więcej
Ten licealny baseballista przeniósł sport na nowy poziom

Ten licealny baseballista przeniósł sport na nowy poziomRóżne

Często, gdy stawki są wysokie, sportowcom trudno jest utrzymać dobra sportowa rywalizacja. Ale to nie powstrzymało jednego liceum baseball zawodnik nie reagował w sposób godny podziwu po uderzeniu ...

Czytaj więcej
Dlaczego Twoja partnerka w ciąży może chcieć jeść brud

Dlaczego Twoja partnerka w ciąży może chcieć jeść brudRóżne

Pijana scenarzystka sitcomów nie tylko wymyśliła starą ciężarną panienkę, która chce marynaty i lody. Dziwaczne pragnienie jedzenia jest rzeczywistą rzeczą, która przytrafia się prawdziwym kobietom...

Czytaj więcej