„Zbyt dużo telewizji zepsuje ci mózg” to kulturowy refren z czasów, gdy opcje czasu na ekranie były ograniczone do kilku sieci nadawczych, a Super Mario Bros. Chociaż nie jest to technicznie dokładne, nowe badanie w Journal of Pediatrics wskazuje na to ograniczenie czasu przed ekranem poprawia się maluchy„funkcjonowanie wykonawcze”. Innymi słowy, telewizor może nie „zgnić” mózgowi małego dziecka, ale z pewnością szkodzi jego zdolności do zwracania uwagi, zapamiętywania i wykonywania zadań.
Po pierwsze, czym dokładnie jest funkcja wykonawcza? Dla dzieci to wszystko. „Funkcja wykonawcza leży u podstaw twojej zdolności do angażowania się w zachowania ukierunkowane na cel” Naimana Kahna, doktor powiedział w komunikacie. Profesor kinezjologii i zdrowia społecznego Uniwersytetu Illinois Urbana-Champaign prowadził badanie, które jest częścią projektu STRONG KIDS 2 kohorta na Uniwersytecie. „Obejmuje takie zdolności, jak kontrola hamująca, która pozwala regulować myśli, emocje i zachowanie; pamięć robocza, dzięki której jesteś w stanie utrzymać informacje w umyśle wystarczająco długo, aby wykonać zadanie; oraz elastyczność poznawcza, biegłość, z jaką przełączasz swoją uwagę między zadaniami lub konkurującymi wymaganiami”.
Jeśli to brzmi jak lista prania rzeczy, z którymi dzieci zmagają się w dowolnym momencie w danym dniu, jesteś na czymś. Poprzednie badania łączyły zbyt długi czas spędzany przed ekranem – a także niezdrową dietę i trajektorię wagi – z obniżone funkcje wykonawcze u dzieci w wieku szkolnym, a w tym najnowszym badaniu zbadano, jak wcześnie te rozpoczynają się połączenia. Impulsem do badania było zbadanie, czy funkcja wykonawcza malucha poprawia się dzięki przestrzeganiu zaleceń Wytyczne Amerykańskiej Akademii Pediatrii dotyczące czasu przed ekranem, dieta i aktywność fizyczna.
W badaniu wzięło udział 356 małych dzieci od urodzenia do piątego roku życia, obserwując nawyki żywieniowe i trajektorie wagi używając ankiet rodzicielskich i twardych danych (takich jak waga) na temat dzieci zebranych w ośmiu punktach w tym czasie ramy czasowe. Pytali o aktywność fizyczną, czy ich dieta obejmuje co najmniej pięć porcje owoców i warzyw każdego dnia, czy spożywały napoje słodzone cukrem. W przypadku czasu spędzanego przed ekranem po prostu pytali rodziców, ile czasu ich dzieci spędzają przed ekranem.
Aby ocenić funkcje wykonawcze, rodziców zapytano następnie o zdolność ich dziecka do planowania i organizowania myśli, regulują reakcje emocjonalne, hamują impulsy, zapamiętują informacje i przenoszą uwagę między nimi zadania.
Związek między wagą, dietą i funkcjami wykonawczymi ogólnie nie był znaczący, chociaż małe dzieci, które dostały co najmniej 60 minut codziennej aktywności fizycznej również wypadło lepiej w testach mierzących pamięć roboczą w porównaniu z mniej aktywnymi Dzieci. Ale jeśli chodzi o czas przed ekranem, połączenie było krystalicznie czyste — i niepokojące.
„Odkryliśmy, że małe dzieci, które spędzały przed ekranem mniej niż 60 minut dziennie, miały znacznie większą zdolność do aktywnego kontrolowania własnych zdolności poznawczych niż ci, którzy spędzają więcej czasu wpatrując się w telefony, tablety, telewizory i komputery” — powiedział Arden McMath, doktorant, który pomagał autorowi badania. „Mieli lepszą kontrolę hamującą, pamięć roboczą i ogólną funkcję wykonawczą”.
Istnieją oczywiście ograniczenia takiego badania. Po pierwsze, ankiety nie są najdokładniejszym sposobem pomiaru nawyków, a jeśli chodzi o nawyki naszych dzieci, nadzieje i obawy oraz najlepsze intencje mogą zniekształcić dane pochodzące od rodziców. Co więcej, funkcja wykonawcza to szeroka rzecz do zmierzenia – i jako takie, to badanie nie może nam powiedzieć, w jaki sposób dieta, waga i ekrany wpływają na rozwój naszego dziecka.
Ale jedno jest zasadniczo jasne: podkreślanie limitów czasu spędzanego przed ekranem jest korzystne dla dzieci, a rodzice powinni czuć się uprawnieni, by po prostu powiedzieć „nie”. W przeciwnym razie możesz spodziewać się nieuważnego bałaganu emocjonalnego na swoich rękach — a przynajmniej większego bałaganu niż bez tego Bluey maraton.
Wytyczne Amerykańskiej Akademii Pediatrii dotyczące czasu spędzanego przed ekranem dla małych dzieci
Może nie być praktyczne lub łatwe przestrzeganie limitów czasu spędzanych przed ekranem dla małych dzieci przez cały dzień każdego dnia, ale ważne jest, aby pamiętać o surowych limitach określonych przez AAP, którymi są:
- Do 18 miesiąca życia ogranicz korzystanie z ekranu do czatu wideo z osobą dorosłą (na przykład z rodzicem przebywającym poza miastem).
- W wieku od 18 do 24 miesięcy czas przed ekranem powinien być ograniczony do oglądania programów edukacyjnych z opiekunem.
- W przypadku dzieci w wieku 2-5 lat ogranicz czas spędzany przed ekranem niezwiązany z edukacją do około 1 godziny dziennie i 3 godzin w weekendy.
Aby uzyskać więcej informacji i zasobów, odwiedź stronę Centrum zasobów online American Academy of Pediatrics Media and Children.
