Życie jest pełne przerw. Niektóre są świetne (kiedy maluch stuka cię w ramię, aby przekazać tak ważne informacje, jak np WEE WHOO LEEE LAAYYY HEDGEHOG TYŁEK, nigdy nie jest nie zabawny). Inne jednak nie należą do tak wielkiej różnorodności. Na przykład, gdy ktoś ciągle przerywa historię, którą opowiadasz lub mówi o tobie. (Rozumiemy, Ćwiek, dużo wiesz o piwie rzemieślniczym.) To prawie zawsze doprowadza do szału i jest powszechnie uważane za niegrzeczne zachowanie. I są szanse, że rozmawiasz z przyjaciółmi, rodziną lub współmałżonkiem — zdecydowanie współmałżonka, ty też jesteś bardzo winny tego zachowania. Ponieważ, cóż, jesteś mężczyzną, a mężczyźni przeszkadzają. Jaka jest psychologia leżąca u podstaw przerywania i jak możemy się tego nauczyć?
Przerywanie to wypróbowany i prawdziwy sposób potwierdzania dominacji w rozmowie. A według dość szerokiego wachlarza badań z zakresu nauk społecznych mężczyźni są głównymi przeszkodami. Czy celowo, czy nie, przerwy zdarzają się w regularnych rozmowach przez cały czas. Ale nawyk jest szczególnie obecny, gdy mężczyźni rozmawiają z kobietami. Faktycznie, w 2014 r
Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie sprawę, że jesteś chronicznym przerywaczem, czy nie, przerywanie przez cały czas nie jest dobre dla twojego wizerunku ani relacji. To wkurza ludzi i sprawia, że wyglądasz na chamskiego, niewrażliwego, niecierpliwego człowieka, który nie może czekać kilka minut na wtrącenie się z kontrargumentem, zabawną historyjką lub wszystkim, co wiesz o kwaśnym piwo. Zrób to wystarczająco często, a inne osoby natychmiast przejdą do defensywy. Ponieważ żadne z tych rozwiązań nie jest przyjemne, oto siedem wskazówek, które pomogą Ci przestać tak często przeszkadzać ludziom i pozbyć się nawyku na dobre.
1. Nie myśl o tym, co powiesz dalej
Ludzie z upodobaniem do przerywania często po prostu czekają, aż ich partner skończy mówić, a następnie wskakują z już sformułowaną odpowiedzią. Jednak dr Racine R. Henry, terapeuta małżeński i rodzinny oraz założyciel Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, sugeruje po prostu słuchanie podczas rozmowy zamiast blokowania i ładowania tego, co mówisz Następny. „Bądź zaangażowany w to, co mówią i co próbują ci przekazać” – mówi. „Kontra myślenie:„ Co mam im odpowiedzieć? ”Nie formułuj odpowiedzi w głowie, gdy oni mówią”.
2. Poczekaj 10 sekund
Tylko 10 sekund. Seryjny przerywacz ma tendencję do wyszukiwania każdej luki w rozmowie i traktowania jej jako wskazówki, by wskoczyć i ruszyć naprzód. Wdech może otworzyć drzwi intruzowi, który przejmie rozmowę. Racine sugeruje, że kiedy twój partner skończy mówić, zatrzymaj się na 10. „W ten sposób możesz naprawdę mieć pewność, że druga osoba skończyła swoje oświadczenie, a nie tylko wziąć oddech lub zrobić pauzę” – mówi. „W ten sposób nie tylko przerywasz im w połowie zdania lub w trakcie myślenia”.
3. Przestań szukać rozwiązania
Mężczyźni to naprawiacze. To po prostu sposób, w jaki kolesie są okablowani (i socjalizowani od najmłodszych lat). W rezultacie czasami gubią się niuanse rozmowy i całą dyskusję spędzamy na skupieniu się na „Co mogę zrobić?” lub „Jak mogę pomóc?” Więc, gdy ktoś mówi o problemie, osoba naprawiająca już pracuje nad problemem i obmyśla odpowiedź, którą prawdopodobnie wyrzuci w połowie zdania. „Czasami nie chodzi o ulepszanie czegokolwiek ani naprawianie czegokolwiek” — mówi Racine. „Czasami chodzi tylko o słuchanie, bycie tam i wspieranie kogoś”.
4. Wypróbuj metodę „Powtórz wstecz”.
Podczas stresujących rozmów lub bójek Racine sugeruje powtórzenie tego, co właśnie przekazał partner. Nie dosłownie, ale przeformułowanie tego, co zostało powiedziane, które pokazuje im, że nie tylko to usłyszałeś, ale także zrozumiałeś. „To naprawdę dobre technika słuchania," ona mówi. „Więc jeśli ktoś mówi: „Jestem na ciebie zły, ponieważ ranisz moje uczucia”, odpowiadając mu: „Więc mówisz, że zrobiłem coś, co sprawiło ci ból, teraz zły na mnie, że nie podjąłem lepszej decyzji”. W ten sposób rozmowa pozostanie na temat tego, co próbują przekazać i co ci mówią, a mniej na temat twojej reakcji na To."
5. Odwracać role
Jeśli twój współmałżonek zwrócił uwagę na twoją skłonność do odcinania się od niego, mądrze byłoby poprosić go, aby pokazał ci, jakie to uczucie, demonstrując, w jaki sposób napotykasz przeszkody. „Czasami doświadczanie z tobą tego, czego doświadczają inni, może być całkiem otwierające oczy” — mówi Heidi McBain, terapeutka małżeńska i rodzinna z Teksasu.
6. Wyjdź z tego
Kiedy jeden partner daje upust drugiemu, czasami mężczyźni chcą usunąć się z dyskusji, aby uniknąć dramatu. Nie chcą słyszeć o irytującym współpracowniku ani o kłótni z przyjaciółką żony i przerywają rozmowę w nadziei, że uda im się ją skrócić. Jednak Racine mówi, że wtedy muszą usunąć się z równania. „Chodzi o wspieranie osoby, która z tobą rozmawia lub słucha o jej doświadczeniach” – mówi. „Jak więc możesz patrzeć na to przez ich obiektyw i myśleć o tym, co czują?”
7. Ćwicz mówienie
Słuchaj, to brzmi dziwnie, ale jeśli jesteś przerywaczem szeregowym, musisz ćwiczyć słuchanie i zamykanie się. McBain zaleca ćwiczenie sztuki konwersacji ze współmałżonkiem każdego wieczoru. Ale zamiast zabierać głos, poświęć trochę czasu, aby nadstawić ucha i po prostu wysłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner. „Wybierz temat, a następnie posłuchaj, co mówi druga osoba” — mówi. „Zastanów się nad tym, co słyszysz, i sprawdź, czy to, co słyszysz, jest naprawdę tym, co ona mówi”.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na