Jeśli próbujesz wychować „szczęśliwe dziecko”, mijasz się z celem

Kiedy Eric Wilson był dzieckiem, uczono go, jak zachowywać dobrą minę, bez względu na to, jak bardzo jest niespokojny lub przygnębiony. „Zawsze się uśmiechaj” — wspomina słowa swoich rodziców. Uśmiechanie się mimo trudności nie jest dla dzieci przydatną umiejętnością radzenia sobie, ale wysyła mocny komunikat: jeśli nie jesteś szczęśliwy, to dlatego, że coś jest z tobą nie tak i nie chcesz, aby inni ludzie znaleźli na zewnątrz.

Nie trzeba dodawać, że doprowadziło to do emocjonalnych wyzwań w całym życiu Erica. Teraz kilka dekad i córka później, Wilson, autorka książki z 2009 roku Przeciwko szczęściu: Pochwała melancholii, uczy swoją nastoletnią córkę identyfikować wyzwania, rozmawiać o nich i pokonywać je, a nie uszczęśliwiać.

Krótko mówiąc, koncentruje się na budowaniu odporności.

„Łatwiej powiedzieć niż zrobić” — mówi. „Nie mogę znieść widoku mojej córki zdenerwowanej przez jedną minutę. Chcę to poprawić”.

Sprawa pozbycia się priorytetów ze szczęścia dziecka

To naturalne, że chcesz złagodzić ból dziecka i zapewnić natychmiastową pomoc, gdy pojawią się trudności, ale krótkoterminowe i długoterminowe szczęście może być sprzeczne. Próbując zapewnić dzieciom szczęście już teraz, wielu rodziców może nie pomagać dzieciom w rozwijaniu umiejętności dążenia do szczęścia przez resztę życia. Okazuje się, że pragnienie rodziców, aby ich dzieci były szczęśliwe, może stać na przeszkodzie ich zobowiązaniu

wychować odpornych dorosłych zdolny do stawiania czoła trudnościom i szukania radości.

Innymi słowy, szczęście dzieci może być przeceniane w porównaniu ze szczęściem dorosłych. Nie wykluczają się one wzajemnie, priorytetowe traktowanie dzieciństwa ma potencjalnie szkodliwe skutki. I badania to potwierdzają.

Niestety, badania te są ujawniane w środowisku kulturowym, w którym szczęście dzieci jest cenione ponad wszystko. Świadek np. Czas, która rzekomo jest organizacją informacyjną, zapewniającą rodzicom m.in 10-etapowa lista kontrolna za wychowanie szczęśliwych dzieci po związaniu szczęścia dzieciństwa z sukcesem w dorosłym życiu.

„Cały przemysł samopomocy twierdzi, że właściwym stanem jest szczęście” — mówi Wilson, który szczerze mówi o swoich własnych doświadczeniach z kliniczną depresją. „Jest taka logika albo/albo: albo tam jesteś, albo jesteś do niczego”.

Ale tak naprawdę nie działają emocje. Jeśli chcesz wychować szczęśliwe dziecko na dłuższą metę, neuronaukowcy i psychologowie twierdzą, że tak wycofanie się i pozwolenie dziecku na zmierzenie się z problemami przygotowuje je do szczęśliwego życia w dół droga. W końcu 2010r Studium Uniwersytetu Princeton opublikowane w czasopiśmie PNAS odkryli, że wygodne życie ma niewiele wspólnego z dobrym samopoczuciem emocjonalnym.

Biorąc pod uwagę, że zapewnienie przestrzeni dla niezadowolenia jest częścią zapewnienia długoterminowego szczęścia, rodzice muszą przyjąć strategiczne podejście monitorowanie i zapewnianie szczęścia swoim dzieciom, zamiast okazywania niektórych odruchowych reakcji, które stały się wspólny.

„Dzieci naprawdę muszą doświadczać niepokoju, nieszczęścia i żalu, aby budować odporność” – mówi Krystyna Konelea, psychiatra specjalizujący się w zdrowiu psychicznym dzieci na University of Minnesota. „Robienie tego, co jest trudne, buduje umiejętność bycia odważnym i szczęśliwym w dłuższej perspektywie”.

Wiele strategii stosowanych przez klinicystów w celu określenia, kiedy smutek jest destrukcyjny, a kiedy nie, jest do niego podobnych strategie, których używają, aby pomóc rodzicom w ogólnym zdrowym rozwoju, wyjaśnia psychologia kliniczna Uniwersytetu Stony Brook profesor Jessiki Schleider.

Schleider mówi, że wielu rodziców robi to, co nazywa się przystosowywaniem: unika za wszelką cenę wszystkiego, co sprawia, że ​​ich dzieci są niespokojne. W swojej pracy klinicznej Schleider widziała, jak rodzice dzieci z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi faktycznie włączają się w rytuały swoich dzieci. Z perspektywy rodzica zapobiegają krachowi i, nawet jeśli zajmie to godzinę, kładą dziecko do łóżka. Ale przystosowanie się do krótkotrwałego szczęścia w ten sposób tylko pogłębia problem.

„Unikają napadu złości, ale z czasem pogarszają problem” — mówi Schleider. „Zakwaterowanie zwiększa niepokój u dzieci. Zmniejszenie akomodacji poprzez leczenie może zmniejszyć zaburzenia lękowe u potomstwa”.

Długa gra

Jak więc rodzice mogą cofnąć się o krok i skupić na długotrwałym szczęściu — zdrowym rozwoju — zamiast próbować zapobiegać wszelkim formom smutku? Wiele sprowadza się do zachęcania do zachowań społecznych i dzielenia się doświadczeniami, wyjaśnia psycholog rozwojowy z NYU, Caitlin Canfield. Bada, w jaki sposób hormony związane ze stresem, takie jak kortyzol, odnoszą się do wychowywania dzieci.

Kiedy jesteś zestresowany, twój mózg uwalnia do organizmu hormon zwany kortyzolem. Kortyzol przygotowuje organizm do radzenia sobie z postrzeganym zagrożeniem lub stresującą sytuacją, podnosząc ciśnienie krwi i dodając energii. Ale z nadmiarem stres, ciągłe dawkowanie kortyzolu zasadniczo utrzymuje organizm w stanie wysokiej gotowości, potencjalnie powodując problemy medyczne, takie jak lęk lub depresja. Dlatego stres, bardziej niż nieszczęście, może stanowić wyraźne i aktualne zagrożenie dla dzieci.

„Kiedy przyjrzeliśmy się dzieciom we wczesnej szkole podstawowej, które zgłaszały wysoki przewlekły stres, który znalazł odzwierciedlenie w ich poziomie kortyzolu” – mówi Canfield. „Te dzieci, których rodzice zgłosili, że więcej czytają, rozmawiają, uczą i bawią się, zgłaszały również, że ich dzieci miały mniej objawów związanych ze zdrowiem psychicznym”.

Prace Canfielda na poziomie hormonalnym i biologicznym doprowadziły do ​​wniosków podobnych do wniosków innych psychologów. Umiarkowany poziom hormonów stresu może faktycznie być korzystny — wyjaśnia, że ​​​​korzystanie byłoby z lekkiego niepokoju przed wygłoszeniem przemówienia. Jednak znalezienie właściwej równowagi między stresem a nieszczęściem, między rozrywką a cennymi doświadczeniami może być trudne.

„Wielu rodziców utknęło z chwili na chwilę – naprawdę trudno jest tolerować niepokój dziecka” — mówi Conelea. „Dużo pracy wymaga pomaganie rodzicom w radzeniu sobie z własnym cierpieniem na widok cierpienia dziecka”.

Sprowadza się to również do wczesnego pomagania dzieciom w nauce ważnych lekcji.

Laura Zimmermann, ekspertka ds. rozwoju dzieci, która bada wpływ i skuteczność programów edukacyjnych i mediów cyfrowych w SRI International twierdzi, że najwyższej jakości zajęcia i media dla dzieci są angażujące, znaczące i zachęcające do zachowań społecznych i aktywnych uczenie się. Gry lub media, które nie mają tych cech, mogą w tej chwili uszczęśliwić dziecko, ale prawdopodobnie będą bardziej rozpraszać uwagę.

„Kiedy dzieci mają problemy z regulowaniem swoich emocji, możesz zatrzymać się i porozmawiać z nimi o tym, co je niepokoi” – mówi Zimmermann. „Ale czasami te wysokiej jakości rozmowy dotyczące rozwiązywania problemów nie są możliwe, ponieważ rodzice są zajęci, więc można wprowadzić coś, co odwróci uwagę. Wiele osób może powiedzieć: „Och, nie powinni dawać swojemu dziecku iPada”, ale czasami jest to najlepsza rzecz, jaką można zrobić, aby złagodzić stresujące sytuacje w danym momencie”.

„To naprawdę dobrze, że dzieci znajdują się w sytuacjach, które są trudne, ale możliwe do opanowania” — mówi Conelea. „Wymagająca, ale możliwa do zarządzania przestrzeń to przestrzeń, w której się doskonalimy, rozwijamy i uczymy. Tego rodzaju zdrowe ilości wyzwań są ważne dla rozwoju długoterminowego zdrowia psychicznego”.

Nie znaczy to oczywiście, że rodzice nie powinni być czujni i wrażliwi na uczucia smutku, jakie odczuwają ich dzieci. Dzisiejsze dzieci, nastolatki i młodzi dorośli doświadczają depresji i lęku — tzw Raporty Amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom że 4,4 miliona Amerykanów w wieku od 2 do 17 lat zdiagnozowało lęk. The Znaleziono Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego że prawie 7000 Amerykanów w wieku poniżej 25 lat popełniło samobójstwo tylko w 2017 roku. Istnieje różnica między pozwalaniem dzieciom uczyć się na podstawie codziennych zmagań a ignorowaniem problemów, które wymagają rozwiązania.

Niestety, stawia to rodziców w sytuacji oceniania powagi problemów ich dzieci, które byłoby trudne, nawet gdyby ich osąd nie był zagrożony przez bezgraniczną empatię, jaką prawdopodobnie odczuwają dla swoich dzieci. Wilson twierdzi, że depresję należy leczyć, jeśli to konieczne, ale dzieci powinny nauczyć się akceptować codzienny smutek.

To powiedziawszy, ważne jest również, aby rodzice zrozumieli, że mogą pomóc tylko w ograniczonym zakresie. A obszerny przegląd literatury przez naukowców z holenderskiego Uniwersytetu VU, który został opublikowany w r Genetyka przyrody w 2015 roku dokonali przeglądu około 2748 badań korelacji bliźniąt przeprowadzonych w ciągu 50 lat na 14 558 903 parach bliźniaków i odkryli, że prawie każda cecha charakteru jest przynajmniej częściowo powiązana z genetyką. Obejmuje to takie rzeczy, jak ogólne usposobienie dziecka lub skłonność do melancholii. I wszystko jest w porządku, o ile rodzice są gotowi zaangażować się w ideę, że smutek sam w sobie nie jest pozbawiony cnót. Może stanowić emocjonalne forum do rozwijania odporności.

„Myślę, że nasza kultura musi być bardziej cierpliwa wobec smutku, smutku, żalu. Myślę, że istnieje prawdziwa niecierpliwość, aby szybko wyzdrowieć” – mówi. „W naszej kulturze nie ma na to miejsca”.

„Naprawdę ogromna większość rodziców robi wszystko, co w ich mocy w bardzo trudnych sytuacjach i zasługuje na całą empatię na świecie” — mówi Schleider.