Trudno być spokojnym rodzicem. Brak snu, niepewność wynikająca z braku doświadczenia, presja społeczna ze strony innych ludzi — wszystko to niweczy wysiłek, by zachować spokój. Rodzice nie powinni tracić panowania nad sobą, ale nieuchronnie to robią. A to jest denerwujące dla dzieci. Jeśli zdarza się to często we wczesnym okresie życia, badania wskazują, że stres związany z narażeniem na gniew może tworzyć wzorce zachowań, które wpływają na przyszłą socjalizację, zarządzanie emocjami i poczucie własnej wartości. Narażenie na zmienność może nawet prowadzić do problemów lękowych i OCD. Chociaż idealnym rozwiązaniem może być zachowanie spokoju, bardziej praktycznym rozwiązaniem jest wiedza, jak uspokoić dziecko.
„Dzieci nieustannie uczą się od swoich środowisk, zwłaszcza od swoich pierwotnych relacji” — wyjaśnia Shannę Donhauser, terapeuta rodzinny i specjalista zdrowia psychicznego dzieci w Seattle. „Pęknięcia i konflikty są nieuniknione. Ale naprawa tych pęknięć wzmacnia relacje i buduje fundament zaufania, komfortu i bezpieczeństwa”.
Donhauser zidentyfikował cztery kroki, które pomogą rodzicom pomóc dzieciom przejść przez przerażające doświadczenie bycia świadkiem gniewu rodzica. I to jest praca – udawanie, że to się nie wydarzyło, nie jest rozwiązaniem. Pozostawione do samodzielnego przetwarzania tych emocji i doświadczeń, dzieci mogą wyciągnąć bardzo niezdrowe wnioski. Oto te cztery kroki.
Uspokoić się
Przed podjęciem próby pocieszenia przestraszonego dziecka rodzice muszą mocno zapanować nad własnymi emocjami.
„To jest jak zasada bezpieczeństwa linii lotniczych: zabezpiecz własną maskę tlenową, zanim spróbujesz pomóc innym” – mówi Donhauser. „Nie możesz wspierać swojego dziecka, gdy wciąż jesteś zły lub w trakcie uspokajania się”.
Jeśli wyciszenie wymaga czasu — jeśli zalecany jest długi spacer lub wycieczka na siłownię lub przynajmniej dłuższy okres wyciszenia — jest to w porządku dla rodziców, aby wyjaśnili dziecku, co się dzieje, gdzie będzie, i zapewnili je, że wróci, aby porozmawiać o tym, co stało się.
Zastanów się, czego doświadczyło dziecko
Rodzice powinni spojrzeć na sytuację z perspektywy dziecka — rodzic jest większy, silniejszy i głośniejszy. Czy były agresywne gesty lub pozy? Czy coś zostało wyrzucone lub złamane?
„Nie rób tego, dopóki się nie uspokoisz” — ostrzega Donhauser. „Prawdopodobnie trochę reaktywuje twoje emocje”.
Napraw szkody
Po uspokojeniu i zastanowieniu się nad doświadczeniami dziecka, rodzice muszą podjąć szczery wysiłek, aby ponownie się połączyć. Zaproszenie dziecka do siedzenia w bezpiecznej i wygodnej przestrzeni to dobry początek. Niektóre dzieci nie będą chciały rozmawiać bezpośrednio o tym, co się stało, i będą chciały się bawić, gdy przepracują swoje emocje. To jest w porządku.
„Podziel się swoimi intencjami i emocjami” – radzi Donhauser. „Następnie włącz swoje dziecko w proces naprawy, aby mogło współtworzyć rozwiązania tego problemu. Dzieci są kreatywne i często wymyślają świetne rozwiązania, gdy tylko nadarzy się taka okazja. Zaproszeni do tworzenia rozwiązań są również bardziej skłonni do współpracy i realizacji”.
Połącz się z dzieckiem
Po naprawie rodzice powinni znaleźć okazje do nawiązania kontaktu z dzieckiem – poprzez wycieczkę do parku, przejażdżkę rowerową, czy po prostu wspólną zabawę. To nie jest „nadrabianie” niczego; zamiast tego ma pokazać, że związek jest nadal silny.
Rodzice muszą zdać sobie sprawę, że dzieci nie tylko czują się fizycznie zagrożone przez okazywanie złości. Martwią się również, że sam związek jest w niebezpieczeństwie. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice zachowali kontrolę. Jeśli nie mogą, powinni rozważyć wizytę u profesjonalisty. Odniesienie się do utraty kontroli w bezpośrednich słowach może być zawstydzające lub haniebne; szukanie profesjonalnej pomocy w przypadku niezdrowych wzorców zachowań może być jeszcze gorsze. Ale obowiązkiem rodzica jest podejmowanie trudnych decyzji.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
