Akt próby zaśnięcia może być poważną walką. Utrzymanie stałej rutyny snu to jeden ze sposobów na ułatwienie ciału spokojnego snu. Może to obejmować nr czas ekranowy przed snem, maszynę do białego szumu lub medytację z przewodnikiem. Ale według nowego badania zaskakująca liczba dorosłych używa jednego środka nasennego, który ma głębokie korzenie w ich dzieciństwie. Zgadza się, wielu dorosłych wciąż jest spanie z wypchanymi zwierzętami.
Nowa ankieta przeprowadzona przez OnePoll na zlecenie Pościel Serta Simmons zadali 2000 dorosłym mieszkającym w USA z partnerem kilka pytań na temat ich nawyków związanych ze snem. Według danych 52% Amerykanów przyznało się do dorastania z pluszakiem lub kocem ochronnym. Nie ma tam niespodzianek! Ale badanie wykazało również, że spośród 52% dorosłych, którzy twierdzili, że dorastali z pluszem, 77% z nich nadal śpi z tym samym pluszem lub kocem.
Ankieta wykazała kilka ciekawszych wniosków, które mogą być przydatną informacją dla par, które mają trudności ze spokojnym snem w tym samym łóżku. Okazuje się, że wielu z nas ma podobne frustracje i zmagania, gdy próbuje spać z kimś innym w łóżku — a nasz koc jest jednym z nich.
„Kradzież okładek to jedno z najczęstszych przewinień par” — czytamy w ankiecie. Ankietowani przyznali, że ich największym zaburzeniem jest to, że ich partner kradnie okładki (35%), budzi ich przewraca się i przewraca (35%), śpi przy włączonym telewizorze (28%), chrapie (28%) lub śpi przy włączonym świetle (27%).”
Badanie wykazało, że osoba, która śpi razem z partnerem, ma średnio mniej niż cztery dobre noce w tygodniu. Problemy ze snem są tak powszechne, że duża część ankietowanych osób stwierdziła również, że byłaby gotowa zrobić wszystko, aby uzyskać lepszy sen w nocy — w tym spanie samotnie.
„Prawie połowa respondentów (49%) powiedziała, że byliby skłonni spróbować spania w osobnym łóżku, aby lepiej odpocząć” – wynika z ankiety.
Jednak nie wszystko jest złe. Niektóre pary, które śpią razem, znajdują świetne sposoby na stworzenie wysokiej jakości rutyny snu, która pomoże im połączyć się z partnerem i zasnąć w spokojnym śnie. Dwa najważniejsze sposoby, w jakie ludzie to osiągają, to spędzanie czasu razem przed snem i utrzymywanie zawsze tej samej strony łóżka.
„Pomimo chęci spania w osobnych łóżkach, ponad dwie na pięć osób (42%) woli kłaść się spać o tej samej porze co swojego partnera”, jak wykazała ankieta, „a gdy pary są gotowe do pójścia spać, 53% ankietowanych woli przytulić swoje partner."
Czterdzieści procent ankietowanych stwierdziło, że zawsze śpi po swojej stronie łóżka, nawet jeśli ich partner nie jest z nimi w łóżku. Wskazując dalej na to, jak ważne dla wielu osób jest spanie po ich typowej stronie łóżka, ankieta wykazała, że 45% przyznało, że nawet podczas podróży pozostają po swojej stronie łóżka.
Aby zapoznać się z pełnymi wynikami ankiety, odwiedź Pościel Serta Simmons.
