Wiesz, jaki jesteś na imprezach publicznych. Pojawiasz się, ogarniasz wszystko, siedź cicho i idź do domu. Innymi słowy, jesteś introwertyk.
Nie masz z tym problemu. Nie tęsknisz pogawędka, ale zastanawiasz się, czy czegoś nie tracisz tworzyć połączenia, a także zastanawiasz się, czy powinieneś się tłumaczyć, aby ludzie, zwłaszcza inni rodzice, których spotykasz, nie odnieśli złego wrażenia.
Cóż, powinieneś?
Nie. Bycie introwertykiem nie jest chorobą i nie ma powodu, aby zwracać uwagę na coś, co nigdy nie było problemem.
„Prawie za to przepraszasz, jakby to była szkoda” – mówi Richarda Sacketta, licencjonowany psycholog z Nowego Jorku.
I tak nie jest. Niejawnym przesłaniem jest to, że powinieneś być ekstrawertyk, bo to jest najwspanialsze. Ci ludzie są czarujący i pełni energii. Ale …
„Nie musisz być”, mówi Robyn Landow, licencjonowany psycholog z Nowego Jorku.
Wraz ze złym rapem introwersja jest łatwa do odpisania jako bycie nieśmiałym i niezręcznie. Ale dokładniej, jest to introspekcja i słuchanie, a ta definicja brzmi całkiem nieźle. Rzeczywistość jest taka, że większość ludzi ma różne zachowania. Czasami lubią rozmawiać. Czasami chcą być sami. A czasami jest to mieszanka.
Prawdę mówiąc, introwertycy Móc być nieśmiałym, ale nieśmiałość wiąże się z lękiem i chęcią większego zaangażowania, mówi Landow. Introwertycy zwykle kierują się wewnętrznymi bodźcami, a nie siłami zewnętrznymi. Ale ten niuans zwykle nie jest rozumiany.
„Zakładamy, że inni są nieśmiali lub niespokojny," ona mówi. „Nie postrzegamy introwersji w łagodny sposób”.
Ale nie wystarczy też powiedzieć: „Taki jestem. Nie musisz się zmieniać”, ponieważ będąc obecnym, nadal możesz nie angażować się w relacje z ludźmi w swoim otoczeniu najbliższym świecie, a to oznacza, że możesz przegapić rzeczy, które byłyby korzystne dla Ciebie, Twojej rodziny, a zwłaszcza dla Ciebie Dzieci.
Nie oznacza to całkowitej zmiany, ale przekraczanie krawędzi strefy komfortu, gdy wymaga tego moment. Zaczyna się od poznania momentu, a następnie tego, co zrobić, aby był smaczny. Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc.
1. Przed imprezą…
Powiedzmy, że to przyjęcie urodzinowe lub mecz piłki nożnej. Pomyśl o tym, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo będąc tam. Ten rodzaj inwentaryzacji przygotowuje Cię i pozwala podjąć kroki. Może martwisz się, że kogoś nie znasz, ale ktoś może się wybrać i nie ma nic złego w wcześniejszym wysłaniu SMS-a, aby się spotkać, pojechać razem lub po prostu wiedzieć, że tam będzie. Może na wydarzeniu jest praca do wykonania, która daje ci rolę i powód do ograniczonej interakcji.
Introwertycy zwykle nie lubią nieuporządkowanych środowisk, a wykonanie powyższego ogranicza zakres i powstrzymuje cię przed wycofaniem się do kąta. Następnie podążaj za tym, myśląc o tym, jaki jesteś w najlepszym wydaniu. Mogą to być świetne obserwacje lub zabawne pytania. To przypomnienie, co możesz zabrać tam, dokąd się wybierasz.
„To wprowadza cię w zachęcający stan umysłu” — mówi Sackett.
2. Znajdź większy cel
Trudno być bardziej ekstrawertycznym, więc uświadom sobie, że nie musisz tego robić w każdym scenariuszu. Pokój może być zbyt duży lub zbyt głośny lub po prostu nie wymaga kręcenia się po nim. Ale możliwości będzie w końcu się pojawić.
„Musisz czytać pokój i wyjść ze swojej strefy komfortu” — mówi Landow.
To, co może pomóc, to być ekstrawertykiem dla innych, a mianowicie dla swoich dzieci. Twoje życie może być w porządku, ale potrzebują pomocy w planowaniu i rozwijaniu przyjaźni. Musisz wiedzieć, co się dzieje i kto może znajdować się w ich kręgach towarzyskich.
Ta informacja nie przedstawia się mistycznie. Wynika to z obserwowania, ale także poznawania innych rodziców, aby ich poznać i dać się poznać. Może to prowadzić do randek, dowiadywania się, co ludzie robią na lato i jak zapisać się do lig koszykówki, które pozornie nie mają strony internetowej. Twój współmałżonek może przejąć inicjatywę w tych sprawach, ale to nie jest twoja sprawa.
„Nadal musisz wiedzieć, jak to zrobić” — mówi.
3. Pamiętaj: nie chodzi o to, czego potrzebujesz
Wyzwanie dla introwertyków polega na tym, że niekoniecznie potrzebują takiej samej informacji zwrotnej z komplementów i rozmów towarzyskich, jak ekstrawertycy. Ale ludzie na to reagują, a mały zasięg może się przydać. Kiedy wchodzisz do miejsca, uśmiechaj się i rozglądaj. Powiedz „cześć” lub przynajmniej pomachaj do osób, które rozpoznajesz. Jeśli wiesz, że zeszłotygodniowa randka poszła dobrze, powiedz to drugiemu rodzicowi, mówi Landow.
Kiedy obserwujesz, co się dzieje, ta obserwacja, którą masz w głowie? Od czasu do czasu wydawaj to z „Niezłe podanie” lub „Nie spodziewałem się tego” lub „To zagranie właśnie przypomniało mi…” Nie musi być ogromne ani stałe. To po prostu musi być.
„Podziel się czymś ze swojego wnętrza z kimś innym” — mówi Sackett.
4. Traktuj to jak eksperyment
Nie ma dobrego ani złego sposobu, aby to zrobić. Twoim celem nie jest bycie burmistrzem Sideline. Po prostu wracasz do domu z poczuciem, że nieco rozszerzyłeś swój świat.
„To okazja do uprawy” — mówi Sackett.
Twoje dzieci też to widzą iz czasem to naśladują. A oto kolejna możliwość. Najprawdopodobniej nie jesteś jedynym introwertykiem w mieście, a postawienie się tam pozwala wam wszystkim się spotkać, a przyszłe wydarzenia stają się o wiele łatwiejsze.
A może czujesz potrzebę wyjaśnienia się. Jeśli tak, odrobina humoru nie zaszkodzi, np. „Chciałbym być lepszy na imprezach” lub „Moje introwertyczne sposoby się poprawiają”. To nie przeprosiny, ale zaproszenie innych do podzielenia się tym, co mają na myśli i szansa na poznanie się Inny.
„Nie musisz tego wyjaśniać, jakby to była wada” — mówi Landow. – Po prostu mówisz coś o sobie.
