Szybkie cele fitness są ulotne. Jasne, wspaniale jest ustawić PR, wygrać weekendowy mecz piłki nożnej lub podbić ten wielki wyścig. Ale co z odnalezieniem swojej pasji do fitnessu — sposobem na utrzymanie formy przez całe życie, robiąc coś, co kochasz? Fatherly's Fitness Issue ma na celu właśnie to zrobić z ekspertami fitness oferującymi wskazówki, sztuczki i dogłębną eksplorację wiecznych zajęć fitness, które zapewnią ci funkcjonalną sprawność na całe życie.
Najlepsze wyniki osobiste i rywalizacja są motywujące — kiedy nie masz dzieci i jesteś w formie. W pewnym momencie nadszedł czas, aby porzucić ducha walki. Co wtedy?
Niezwykle popularna, uzależniająca aplikacja fitness, która zamienia każdy bieg w wyścig, to świetna zabawa — to także świetny sposób na kontuzję.
Procedury fitness i filozofie sześciu bardzo zapracowanych i utalentowanych ojców — co robią, jak znajdują czas i dlaczego to ma znaczenie.
Bez względu na to, jaki sport uprawiasz, jest miejsce, które Cię rozpieści ORAZ sprawi, że będziesz sprawniejszy.
Stopniowy postęp jest rzeczywiście postępem, a te małe dodatki do Twojej normalnej rutyny mogą mieć duży wpływ.
Kiedy się pocić — kiedy się nie pocić.
Nie wszystkie podstawowe prace są sobie równe.
Jeśli poświęcasz czas, ale nie widzisz pożądanych zysków (lub strat), prawdopodobnie jest to spowodowane jednym z tych typowych błędów.
Zdobądź brzuch, z którego będziesz dumna, w zaledwie 15 minut, trzy dni w tygodniu.
Tłuszcz na brzuchu jest szczególnie szkodliwy dla zdrowia. W ten sposób to tracisz.
Cardio może sprawić, że będziesz w formie, ale aby nie siedzieć na ławce, potrzebujesz siły i stabilności. Zacznij tutaj, z tymi ruchami izometrycznymi.
Ten 30-minutowy festiwal z poczwórnym spalaniem może być Twój bez wychodzenia z salonu.
Tak, możesz uzyskać duży, wzmocniony biceps bez stawiania stopy na siłowni. Instrukcje zawarte.
Brak czasu? To nie jest usprawiedliwienie. Ta rutyna typu „mrugnij i gotowe” Cię obejmuje.
Ten kompletny trening ramion zapewnia definicję, której szukasz w 10 łatwych ruchach.
Chcesz zgubić trochę w okolicach brzucha, ale nie masz czasu. Oto jak spalić więcej w mniej.
Zdobądź dolną część ciała, której szukałeś, dzięki tej intensywnej sekwencji wybuchowych ruchów.
Ponieważ zdobywanie zabójczych mięśni brzucha nie musi być nudne.
Jeśli masz mało czasu i zależy Ci na wynikach, trafiłeś we właściwe miejsce.
Następnym razem zabierz to ze sobą na siłownię, aby wziąć udział w najlepszej, intensywnej sesji potu całego ciała, jaką kiedykolwiek miałeś.
Jeśli bieganie jest twoją jedyną formą ćwiczeń, prosisz się o kontuzję. Oto trening, który pomoże Ci pokonać dystans.