Nieelastyczność to złodziej. Kradnie możliwości i szkodzi relacjom. Osoby o nieelastycznym nastawieniu nie mogą płynąć z prądem. Są sztywni w tym, jak uważają, że należy robić rzeczy i często nie są w stanie zmienić biegu, gdy sytuacja nie idzie po ich myśli. Może to powodować niezliczone problemy w każdej dziedzinie, zwłaszcza gdy dana osoba została rodzicem, gdzie umiejętność płynięcia z prądem jest jedyną rzeczą, która chroni cię przed katastrofą.
„Elastyczność jest jedną z najbardziej korzystnych cech, jakie rodzic może mieć, jeśli chodzi o wychowywanie dziecka” — mówi Dr Sanam Hafeez, neuropsycholog i wykładowca na Uniwersytecie Columbia. „Sytuacje zamiast być czarno-białe, elastyczni rodzice mogą lepiej reagować na swoje dzieci i patrzeć na sytuacje z różnych perspektyw. Takie podejście nie tylko sprawia, że dzieci czują się lepiej wspierane, ale także pozwala rodzicom czuć się mniej zestresowanym, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem”.
Dla niektórych rodziców pomysł bycia elastycznym i odpuszczenia pewnych rzeczy jest sprzeczny z samą ideą rodzicielstwa. Uważają, że elastyczność równa się niekonsekwencji i że dzieci, które są narażone na bardziej zrelaksowane podejście, mogą już nie czuć, że mogą być
„Ćwiczenie elastyczności może rozproszyć konflikty między dzieckiem a rodzicem i utrzymać poziom spokoju w gospodarstwie domowym” – mówi Hafeez. „Dzieci dojrzewają w szybkim tempie i jest prawdopodobne, że jeden dzień będzie wymagał innych umiejętności rodzicielskich niż następny”.
Elastyczność pojawia się, gdy widzisz sytuację taką, jaka jest, a nie taką, jaką chciałbyś, żeby była, i akceptując te okoliczności. To aktywny wybór, którego musisz dokonać, dając się ponieść emocjom.
„Elastyczne myślenie zaczyna się od przyjęcia aktywnej roli w naszej zdolności do kierowania naszym życiem, zamiast bycia popychanym od bodźca do reakcji” — dodaje. Ramseya Bergerona, life coach i mówca motywacyjny. „W przeciwnym razie dryfujemy i czujemy, że świat nam się przydarza, zamiast czuć, że mamy na niego wpływ”.
Rozwijanie bardziej elastycznego sposobu myślenia lub po prostu utrzymywanie go w formie wymaga wyjścia poza siebie, bardziej uważnego słuchania, niereagowania tak natychmiast i nie tylko. Oto, co warto wiedzieć.
1. Częściej słuchaj drugiej strony
Podczas dowolnego niezgoda, kusząca jest chęć trzymania się swojej strony w dyskusji i pozostawienia jej ostatniego słowa. Ale – i to nie powinno być nowością – ważne jest, aby słuchać otwarcie i przynajmniej usłyszeć, co mają do powiedzenia. Nawet jeśli nie zmienia to zakresu argumentu, jest to ważne potwierdź uczucia drugiej osoby i przynajmniej przyznać, że są słyszani. „Elastyczność może pomóc dzieciom poczuć, że nadal są sobą, pomimo konieczności słuchania rodzica” – mówi Hafeez. „Minimalizuje strach dzieci, gdy wiedzą, że zrobiły coś złego i może sprawić, że będą bardziej uczciwe wobec swoich rodziców”.
2. Bądź otwarty na nowe pomysły
Dla rodziców często istnieje więcej niż jeden sposób postępowania. Chęć spojrzenia na inne pomysły i inne drogi jest kluczowa. Bądź otwarty na nowe umiejętności rodzicielskie i uświadom sobie, że nie uda ci się to dobrze za pierwszym razem, ani nawet za drugim czy trzecim. „Bycie elastycznym rodzicem wymaga praktyki i może wyprowadzić niektórych ludzi ze strefy komfortu” – mówi Hafeez. „Ale może wzmocnić relacje między rodzicem a dzieckiem na nadchodzące lata”.
3. Znajdź czas, aby być spokojnym
Jeśli jesteś niewolnikiem reagowania na rzeczy wokół ciebie i często dajesz się ponieść emocjom, nigdy nie będziesz w stanie rozwinąć w pełni elastycznego sposobu myślenia. Pozostawanie w tym miejscu oznacza, że po prostu pozwalasz wydarzeniom, które ci się przytrafiają, zamiast przejmować kontrolę.
„Świadomość między bodźcem a reakcją to początek elastycznego myślenia i przełamywanie starych wzorców”, mówi Bergeon. „Niezbędnym narzędziem pomagającym w stworzeniu przerwy między bodźcem a reakcją jest medytacja”.
Dodaje, że poświęcenie czasu na spokojne siedzenie przez 20 minut w celu uspokojenia myśli może wydawać się luksusem dla rodzica, ale może to mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegasz resztę swojego życia. Nastaw budzik trochę wcześniej, żeby zdążyć, zanim cały dom się obudzi”.
4. Przestań widzieć tylko porażki i sukcesy
Ludzie o sztywnym nastawieniu mają tendencję do postrzegania sytuacji jako „dobrych” lub „złych”, „porażek” lub „sukcesów”. I odpowiednio reagują. Jednak nie wszystko jest takie czarno-białe. Osoby o elastycznym nastawieniu patrzą na życie jako na serię okazji do uczenia się i szukania konstruktywnych sposobów przezwyciężania wyzwań. Innymi słowy, przynoszą perspektywiczny.
„Jeśli przypomnisz sobie niektóre rzeczy, z których jesteś najbardziej dumny w swoim życiu, ile z nich zaczęło się od „złej” sytuacji, którą udało ci się przezwyciężyć?” pyta Bergerona. „W tamtym czasie mogło się to wydawać„ złe ”, ale zmusiło cię to do przystosowania się i wyrosnięcia na to, kim jesteś teraz”.
5. Akceptacja praktyki
Jak zareagujesz, gdy coś pójdzie nie po Twojej myśli? Bardzo często ludzie mają pewne oczekiwania co do tego, jak przebiegnie wydarzenie, spotkanie lub wymiana, ale rzeczywistość jest inna. Kiedy te oczekiwania nie są spełnione, ludzie często wpadają w złość lub wycofują się, sprowadzając wszystkich i wszystko na dół.
Dostosowanie elastycznego sposobu myślenia oznacza rzucanie ciosów i nie pozwalanie, by rzeczy miały na ciebie wpływ, gdy nie idą zgodnie z planem. Może to nawet oznaczać śmiech w obliczu katastrofy i, no cóż, akceptację radości, nawet jeśli wszystko wokół mówi ci inaczej.
„Elastyczne myślenie nie wyeliminuje rzucania w ciebie podkręconymi piłkami”, mówi Bergeron, „ale pomoże ci uniknąć stania przed talerzem i bycia przez niego uderzonym”.
Dodaje, że ból jest nieunikniony. Ale cierpienie jest opcjonalne.
„Kiedy dzieje się coś, co cię denerwuje lub niepokoi, zadaj sobie pytanie: A co z sytuacją, nad którą mam kontrolę? Jeśli odpowiedź brzmi „nic”, odpuść”.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
