Istnieje cienka granica między poczuciem winy ojca a poczuciem winy depresja poporodowa u świeżo upieczonych ojcówostrzegają psychologowie. Poczucie winy taty, podobnie jak poczucie winy mamy, może wiązać się z poczuciem wstydu, zakłopotania i niepowodzenia w wypełnianiu obowiązków rodzicielskich. Ale objawy depresji u mężczyzn nie są odległe. Może to być śliskie zbocze dla mężczyzn, ponieważ zdrowe umiejętności radzenia sobie, takie jak chodzenie na siłownię lub spędzanie czasu z przyjaciółmi, rzadko są opcjami dla nowych, wyczerpanych ojców. Tak więc poczucie winy i niewytłumaczalny smutek są ustawione na kulę śnieżną.
„Mężczyźni są socjalizowani tak, aby byli bardziej skupieni na sobie niż na sobie” — mówi dr Josh Coleman, psycholog i starszy wykładowca w Counsel for Contemporary Families na University of Texas w Austin. „Dokonanie tej zmiany po urodzeniu dziecka może być trudne dla ojców i prowadzi do nieoczekiwanego stresu”.
To poczucie winy może być dodatkowo spotęgowane przez fakt, że istnieją aspekty nowego rodzicielstwa, w których ojcowie po prostu nie mogą brać udziału. Jak karmienie piersią w środku nocy lub płacz, który wydaje się być w stanie uspokoić tylko mama, lub sam poród. Pociesz się wiedząc, że znaczna część tego poczucia winy wynika z kłamstw utrwalanych na temat rodzicielstwa. „Po prostu nie ma czegoś takiego jak rodzicielstwo 50/50” — mówi Ellen Galinsky, prezes i współzałożycielka Instytutu Rodzin i Pracy w Nowym Jorku. „To jeden z największych mitów w naszej kulturze. Rodzicielstwo to stosunek, który cały czas się zmienia. Czasami robi więcej; czasami robisz więcej Nie wszystko jest równe w każdej chwili.”
To powiedziawszy, tysiącletni ojcowie chcą być bardziej zaangażowani w opiekę nad swoim nowym dzieckiem, mówi Galinsky. „Dzisiejsi mężczyźni potroili ilość czasu spędzanego ze swoimi dziećmi w porównaniu z poprzednimi dziesięcioleciami” — dodaje Coleman. Kiedy więc wyczuwasz niezdolność do wniesienia wkładu, normalne jest odczuwanie frustracji lub poczucia winy.
Coś jeszcze do rozważenia: doświadczanie poczucia winy, straty i złości może być również częścią męskiej depresji poporodowej (PPD). Przez lata eksperci medyczni uważali, że tylko kobiety cierpią na depresję poporodową Dziennik Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego odkryli, że 10 procent świeżo upieczonych ojców również tego doświadcza, co w pewnym stopniu porównuje się z 12 procentami kobiet wykazujących objawy. Stan ten charakteryzuje się poczuciem smutku, bezwartościowości i wycofania w nowej roli rodzica.
Co więcej, nowe badanie z University of Southern California wykazało, że depresja poporodowa u mężczyzn jest ze sobą powiązana do spadku poziomu testosteronu, dowód na to, że negatywne emocje związane z nowym ojcostwem nie są tylko w Tobie głowa. Są oparte na biochemii.
Łagodzenie niektórych z tych emocji wymaga zaakceptowania, że masz pewne oczekiwania co do bycia nowym tatą, które okazały się nieprawdziwe, uważa Galinsky. Ponownie rozważ swoje przekonanie, że całe rodzicielstwo powinno być podzielone na pół; spróbuj postrzegać to jako mecz ping-ponga i pomyśl o sposobach wniesienia wkładu, gdy nadejdzie Twoja kolej. Na przykład: „Kiedy dziecko płacze w środku nocy, bądź tym, który wydostanie się z przytulnego pokoju ciepłe łóżko, idzie do łóżeczka, żeby go zabrać i zanosi do mamy na karmienie” — sugeruje Coleman. „Pomóż jej, a nie dziecku” — zgadza się Galinsky. „Z badań wynika, że kobiety najbardziej pragną partnera, który zatroszczy się o nie w tym czasie”.
Możesz również zaproponować spędzenie czasu sam na sam z dzieckiem, dając swojemu partnerowi bardzo potrzebną przerwę. „Tylko nie zdziw się, jeśli wyjdzie i zadzwoni do ciebie co pięć minut, żeby sprawdzić, co się dzieje” — mówi Galinsky. „Ugryź się w język, to zupełnie normalne”. Czerp satysfakcję ze świadomości, że robisz to, co do ciebie należy, aby ułatwić nowemu rodzicowi taniec — i nie ma powodu do poczucia winy.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
