Hej kolego — szybkie pytanie: Jakie są Twoje wartości?
To niewinne pytanie, ale odpowiedź może sprawić, że będziesz się trochę bronił. Pewnie myślisz, że masz wartości. Czekaj, ty wiedzieć masz wartości. Masz ich dużo — dobrych. Po prostu trzymasz je dla siebie, ale kiedy wypowiadasz je na głos…
Cóż, jest problem.
Podczas określania swoich wartości zwykle dzieje się jedna z dwóch rzeczy. Mówisz je, ale brzmią niewiarygodnie niejasno (Wow. Wierzę w szczerość...), ponieważ tak naprawdę ich nie zdefiniowałeś. Lub, kiedy je wyjaśniasz, twoje uzasadnienie się rozpada (Zrezygnowałam z uprawiania wszelkich sportów, aby spędzać czas z dziećmi, ale czy to najlepszy sposób na promowanie aktywności?).
Może więc nadszedł czas na dostrojenie lub ustalenie podstawowego zestawu wartości. To dobra rzecz. Kiedy to się dzieje, życie staje się łatwiejsze. Te stresujące decyzje, czy to przeprowadzka do pracy, czy pozwolenie komuś na fuzję, nie są tak stresujące, ponieważ nie zastanawiasz się, czy postąpiłeś właściwie.
„To sposób na życie bez żalu” — mówi Rosemary Lloyd, emerytowana pastorka unitarian uniwersalistów w Lincoln w stanie Massachusetts.
Ale określenie swoich wartości nie jest ćwiczeniem intelektualnym. Chodzi o przyjęcie tych ogólnych ideałów — lojalności, rodziny, hojności itp. — uczynienie ich własnymi, a następnie wykorzystanie ich. W przeciwnym razie jest to tylko założenie.
„Wartość niewiele znaczy, jeśli nie jest powiązana z zachowaniem”, powiedzmy Karol Landau, emerytowany profesor kliniczny psychiatrii i ludzkich zachowań na Brown University.
Aby się tam dostać, trzeba zacząć od ustalenia, co jest ważne, ponieważ, jak zauważa Lloyd, „na świecie są setki wartości”. Nie potrzebujesz wszystkich z nich — trzy najlepsze zwykle pomagają — a Twoja lista może się zmieniać w czasie, a każda wartość może się zmieniać znaczenie.
Niektóre wartości mogą nadejść szybko, ale mogłeś zapomnieć o innych, ponieważ życie bywa gorączkowe. To, co pomaga w określeniu swoich wartości, to zadawanie sobie pytań i sprawdzanie, dokąd prowadzą odpowiedzi. Poniższe wskazówki mogą pomóc.
1. Kiedy byłem najszczęśliwszy w życiu?
Mogło to być coś z przeszłości, na przykład z obozu letniego lub cotygodniowej gry w pokera, lub coś tak niedawnego, jak trzymanie dziecka w ramionach. Chwila działa na ciebie najlepiej i możesz wydobyć elementy do ponownego uchwycenia, niezależnie od tego, czy podróżujesz trochę częściej, czy po prostu naprawdę się śmiejesz.
„Jeśli wiesz, co cię uszczęśliwia, czy nie chcemy maksymalizować tego w naszym życiu?” Lloyd mówi.
2. Kiedy byłem najbardziej dumny?
Mogła to być zmiana pracy w wieku 30 lat lub mówienie prawdy w wieku 9 lat, ale wspólne jest to, że stanąłeś przed wyzwaniem i przeszedłeś przez nie. Tego rodzaju przeciwności często ujawniają to, co najważniejsze.
„To coś, o co jesteś gotów walczyć” — mówi Lloyd.
Ale, dodaje, dobrze jest też zadać pytanie odwrotne, na przykład kiedy byłeś najsmutniejszy lub najmniej dumny. Te niskie punkty dają motywację, dając ci wybór: poczuj się tak; nigdy więcej tak.
„Zapamiętam to następnym razem” – mówi.
3. Jak spędzam dodatkowy czas?
Rozumiemy – dodatkowy czas? Kto ma dodatkowy czas? — i przy wszystkim, co musisz zrobić, nie wydaje się, że je masz, ale są kieszenie. „Wtedy teoretycznie masz swobodę wyboru” – mówi Landau.
Każdy potrzebuje rozrywek, ale chcesz sprawdzić, czy Twoja przerwa na YouTube trwa pięć minut, czy krwawi do przewijania Twittera przez 90, co prowadzi do bezużytecznych debat online.
Jeśli to drugie, chcesz zadać kolejne pytanie: Czy to sprawia, że czuję się trochę nieswojo? To sprawdzenie jelit i uświadomienie sobie, że to, co obecnie robisz, może uniemożliwiać ci spędzanie czasu z partnerem, czytanie lub cokolwiek innego, co cenisz.
4. Czy jesteśmy tam, gdzie chcieliśmy być?
To pytanie należy zadać swojemu partnerowi, ponieważ wartości rzadko są indywidualnymi przedsięwzięciami. Jeśli chcesz grać w weekendową koszykówkę, potrzebujesz wsparcia, aby to się stało. A jeśli jest to sprawa rodzinna, chcesz się upewnić, że nadal jesteś zsynchronizowany z tym, o czym zawsze mówiłeś, mówi Landau.
Ale to tylko przykład potrzeby dotarcia do innych, gdy próbuje się określić, co jest ważne. Może to być przyjaciel, krewny lub mentor, dowolna osoba, której ufasz i która zna cię z różnych okresów w twoim życiu i może ci przypomnieć, co zawsze cię uszczęśliwiało.
„Są poza zasięgiem” – mówi. „To daje perspektywę”.
5. Co mogłoby nas rozdzielić?
Pod względem relacji, tj. Romans to szybka odpowiedź, ale nie zawsze kompletna. Może tak naprawdę nie jest to brane pod uwagę lub postrzegane jako priorytet. W przypadku każdego pytania Twoim celem jest uniknięcie pierwszej i najbardziej oczywistej odpowiedzi. Poświęcenie trochę uwagi prowadzi do trzeciego lub czwartego miejsca twój odpowiedź kłamie, mówi Lloyd.
Tego rodzaju pytania odnoszą się również do historii rodziny, z której pochodzi większość wartości, a Ty możesz zdaj sobie sprawę, że bycie stoickim i nierozmawianie o problemach jest tak naprawdę tradycją, której już nie chcesz Kontynuować.
6. Gdybym mógł zacząć od nowa, jak spędzałbym czas?
Nadal żyjesz w granicach swojego życia, ale to jest udawane powtórzenie. Nie oznacza to całkowitego przewrotu, ale na podstawie tego, co wiesz teraz, być może widzisz miejsca, w których to, co wydawało ci się pilne, np. natychmiastowa spłata pożyczki, może zostać rozciągnięte bez większych strat. Cokolwiek to jest, masz szansę skorygować kurs i ponownie skoncentrować swoją energię.
„Czujesz się lepiej, jeśli żyjesz zgodnie ze swoimi zasadami” — mówi Landau.
7. Dlaczego to robię?
Zawsze dobrze jest przeanalizować swój powód, od pracy do późna po zakup używanego sprzętu sportowego. Może to ma sens. Może trzeba to rzucić. Ale teraz wyłączyłeś autopilota, a twoje decyzje są bardziej pewne i mniej tajemnicze.
„Dowiesz się, co tobą kieruje” — mówi Landau.
I nie jest to zbyt intensywny proces. Może to być pięć lub dziesięć minut namysłu, czasem nawet mniej, ponieważ masz pewność, że sprawianie, by ludzie się śmiali lub czuli się komfortowo, zawsze było tym, kim byłeś. To tylko inne wartości, które istnieją, ale wymagają szturchnięcia, aby stały się bardziej rozpowszechnione.
„Po prostu żyj swoim życiem, ale może rób to z trochę większą świadomością” — mówi Lloyd. „Sprawia, że żyjesz życiem, które warto przeżyć”.
