Wielki poeta Carl Sandburg napisał, że mgła skrada się po kocich łapach. Dobrze, gniew równie ukradkiem wchodzi w małżeństwo. Może to być zaskakujące odkrycie, gdy jeden z małżonków nagle zdaje sobie sprawę, że ma urazę do drugiego. Uczucie zakorzenia się powoli. Z czasem przyciąga energię i uwagę. Jest to scenariusz „śmierci przez tysiąc cięć”, w którym a małżeństwo nie zostaje zniweczona przez jedną wspaniałą akcję, ale przez serię małe zachowania. Urazy można wyeliminować jedynie poprzez samoświadomość, uznanie i zdrową komunikację. Ponieważ spojrzenie na zewnątrz może być trudne, warto zrozumieć niektóre z najczęstszych przyczyn narastania urazy. Oto 10, o których warto pamiętać.
1. Powstrzymywanie uczucia
W małżeństwie łatwo jest pozwolić, by intymność się ześlizgnęła. Ale powstrzymywanie kontaktu fizycznego, nawet małych gestów, takich jak trzymanie ręki lub lekkie dotknięcia, może zacząć zasiewać ziarno wątpliwości. W przypadku braku fizycznego związku, małżonek może kwestionować, czy jego partner nadal go pociąga lub czy w ogóle jest nim zainteresowany.
„Chociaż brak intymności seksualnej może być czerwoną flagą” – mówiDenna Babul, ekspertka w dziedzinie związków i autorka, „intymność można odczuć na inne sposoby, jak pocałunek na dobranoc lub mrugnięcie z drugiego końca pokoju, aby pozwolić drugiej osobie wiedzą, że wciąż są widziani i pożądani”. Warto zwracać uwagę na takie drobne gesty — i wiedzieć, kiedy trzeba je zwiększyć wyjście.
2. Brak wsparcia współmałżonka
Jeśli często bierzesz stronę członka rodziny lub przyjaciela w sporze o partnera, uważaj. Twój współmałżonek w końcu poczuje, że nie cenisz jego opinii lub że nie dbasz o niego na tyle, by wspierać go publicznie. Ważne jest, aby zachować mentalność zespołu i prezentować się sobie w ten sposób. „Zbierz różne opinie za zamkniętymi drzwiami”, mówi Babul, „wyrównaj rachunki i wróć zjednoczony jako zespół, aby upewnić się, że klin urazy nie zacznie się formować”.
3. Brak zgodności w przekonaniach rodziców
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zsynchronizowany, będą chwile, kiedy się nie zgodzisz, zwłaszcza jeśli chodzi o sposób wychowywania dzieci. Niektórzy rodzice mogą być bardziej surowi, inni mogą przyjąć luźniejsze podejście. Tak długo, jak możesz pozostawać w zgodzie z ważnymi kwestiami, pewne różnice w stylu rodzicielskim mogą zadziałać. Jednakże, gdy rażąco przeciwstawiasz się lub ignorujesz współmałżonka przekonania rodziców na korzyść własnych, pojawiają się poważne problemy. „Kiedy jeden rodzic zaprzecza głosowi drugiego, zaczyna się uraza i dochodzi do podziałów” — mówi Babul. „Dzieci są wystarczająco inteligentne, aby to zauważyć, i wkrótce one również staną po jednej ze stron i zbudują niechęć”.
4. Brak otwartości w kwestii pieniędzy
Nie powinno dziwić, że pieniądze są głównym źródłem stresu w wielu małżeństwach, nawet tych, które mają ich dużo. Jednym z kluczy jest bycie szczerym we wszystkim. Upewnij się, że nie ma żadnych tajemnic, jeśli chodzi o twoje zadłużenie, nawyki związane z wydatkami lub kłopoty w pracy. Wspólnie opracujcie budżet, regularnie dyskutujcie i wyłóżcie wszystkie karty na stół. „Kiedy małżonek musi bawić się w dogonienie lub detektywa, nieufność zacznie przyćmiewać nawet najmniejsze rozbieżności, pozostawiając partnerów zastanawiających się, o czym jeszcze ich małżonek nie mówi otwarcie” — mówi Babul.
5. Zawstydzanie partnera
Jedną rzeczą jest oferowanie współmałżonkowi pomocnych sugestii, a nawet konstruktywnej krytyki. Ale kiedy je poniżasz lub zawstydzasz, wyzywając je, poniżając lub besztając jak rodzic, możesz stworzyć między wami przepaść (nawet jeśli jest to zrobione w żartobliwy sposób). Jest to jeszcze gorsze, gdy robisz to przed innymi ludźmi. „Pobieramy się, aby mieć partnera, a nie kolejnego rodzica” — mówi Babul. „Zawstydzanie lub poniżanie współmałżonka może spowodować głęboki podział w intymności. Poniżając swojego partnera prywatnie lub publicznie, mówisz lub pokazujesz mu, że go nie szanujesz”.
6. Brak weryfikacji partnera
Pokazanie swojemu partnerowi, że jest ceniony, że go rozumiesz, że jesteś dumny z tego, kim jest i co zrobił, może przejść długą drogę. Jeśli nie mówisz pozytywne zachęty dla współmałżonka, on lub ona może zacząć wypełniać te puste miejsca dla siebie. „Wszyscy chcemy być widziani i słyszani” — wyjaśnia Babul. „Chociaż wszyscy mamy różne języki miłości i typy osobowości, weryfikacja werbalna wykracza poza to, co myślimy w naszych głowach — zrozumienie, co ceni twój partner i werbalizowanie tych rzeczy doprowadzi do długoterminowej intymności”.
7. Unikanie intymności emocjonalnej
Więź fizyczna jest ważna, ale ważne jest również, aby twój współmałżonek wiedział, że może ci zaufać i otworzyć się na ciebie, kiedy tego potrzebuje. Trzeba umieć stawić czoła zarówno dobremu, jak i złemu. Jeśli zwracasz się do innych ludzi o to połączenie lub jeśli uważasz, że twoje małżeństwo nie jest bezpieczny emocjonalnie, to oznaka kłopotów.
„Upewnij się, że zwracasz się do swojego partnera, a nie do wewnątrz lub do kogoś innego, aby uzyskać emocjonalną intymność” – mówi Babul. „Zrównoważenie życia i miłości może być trudne; osobista więź może być spoiwem, które trzyma parę razem w najtrudniejszych okresach”.
8. Wszelkiego rodzaju nadużycia werbalne
To powinno być oczywiste, ale w zdrowym związku nie ma miejsca na jakiekolwiek nadużycia. „Przemoc werbalna zacznie niszczyć poczucie własnej wartości twojego partnera” – mówi Babul. „Z kolei będą powstrzymywać się przed dzieleniem się swoimi prawdziwymi uczuciami z partnerem, co doprowadzi do emocjonalnego rozpadu małżeństwa”.
9. Nie podążać
Puste obietnice mogą zniszczyć małżeństwo. Jeśli zamierzasz coś zrobić, czy to w związku z pracami domowymi, czy pojawieniem się na imprezie dla dzieci, upewnij się, że to zrobisz. „Bądź szczery w tym, co jesteś w stanie lub chcesz zrobić” — mówi Babul — „i nie składaj obietnic, których nigdy nie zamierzasz dotrzymać”.
10. Łamanie zaufania
Niewierność. Kłamstwo na temat finansów. Złamane obietnice. Istnieje wiele sposobów na złamanie zaufania w małżeństwie. Jeśli nie będziesz szczery ze swoim partnerem, jeśli często łamiesz dane słowo, jeśli często kłamiesz, zostawisz swoją współmałżonka nie wiedząc, na czym stoi i mogą zacząć wyciągać własne wnioski o tobie io twoim małżeństwo.
„Konieczne jest, aby każdy partner czuł się wystarczająco wolny, aby być uczciwym i pozwolić swojemu partnerowi na podejmowanie własnych decyzji w oparciu o ich sytuację” – mówi Babul. „Uważam, że większość nieuczciwości opiera się na samolubstwie partnera, który nie jest całkowicie prawdomówny z powodu swoich samolubnych planów”.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
