Nie jest do końca wiadomością, że ruch sprawia, że nasze mózgi – i mózgi naszych dzieci – działają lepiej. Liczba z studia wykazały, że aktywność fizyczna w szkole może na przykład poprawić wyniki w klasie. Ale ten ruch nie musi odbywać się tylko w weekendy lub podczas przerw. Faktycznie, niedawno badanie na dużą skalę od badaczy z Finlandii może zmienić sposób, w jaki Twoje dzieci dojeżdżają do zajęć, aby odblokować większy potencjał intelektualny.
Nowe badanie wykazało, że nastolatki, które do szkoły piechotą lub jeżdżą na rowerze, zgłaszają, że szkoła sprawia im większą przyjemność i mają większe szanse na lepsze wyniki w nauce oraz umiejętności czytania.
Naukowcy zebrali dane od ponad 34 000 fińskich nastolatków, co stanowi prawie połowę uczniów klas ósmych i dziewiątych w Finlandii populacji – poprzez anonimową i dobrowolną ankietę wypełnianą w klasie, będącą częścią szerszej Promocji Zdrowia w Szkole badanie.
Spośród wszystkich ankietowanych uczestników 54% deklarowało, że codziennie chodzi do szkoły lub jeździ rowerem przez co najmniej 10 minut. Chłopcy częściej niż dziewczęta chodzili do szkoły pieszo lub na rowerze i nie było znaczących różnic pod względem statusu społeczno-ekonomicznego.
„Wyniki dotyczące aktywnego transportu szkolnego były szczególnie intrygujące, ponieważ badacze są coraz bardziej zainteresowani korzyściami zdrowotnymi płynącymi z poruszania się pieszo i na rowerze. Aktywność fizyczna przed szkołą może na przykład poprawić koncentrację w klasie, wyjaśniając naszych obserwacji” – powiedział Juuso Jussila, doktorant na Uniwersytecie Wschodniej Finlandii, w: uwolnienie.
Biorąc to pod uwagę, korzyści płynące z aktywnych metod transportu szkolnego nie osiągnęły takiego samego poziomu jak te dla dzieci, które aktywnie spędzały czas wolny oraz te, które brały udział w zajęciach zespołowych Sporty.
„Nie było żadnych niespodzianek, jeśli chodzi o silny związek między aktywnością fizyczną w czasie wolnym a postrzegane osiągnięcia akademickie dzięki wsparciu z badań prospektywnych i interwencyjnych” – powiedział Jussila. „Aktywność fizyczna w czasie wolnym jest zazwyczaj bardziej intensywna niż aktywny transport do szkoły, co prowadzi do: wzrost neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego w naszym krążeniu, a tym samym poprawa funkcji poznawczych wydajność."
Pomimo przeważającej liczby dowodów na to, że aktywność fizyczna pod wieloma względami poprawia ogólny stan zdrowia, szokująco niski odsetek dzieci w Stanach Zjednoczonych spełnia podstawowe zalecenia dotyczące ćwiczeń.
Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów zalecają, aby dzieci i młodzież w wieku od 6 do 17 lat codziennie podejmowały 60 minut lub więcej umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej. Ale Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobomzaledwie 24% dzieci w wieku szkolnym w Stanach Zjednoczonych osiąga ten poziom.
Wszędzie istnieją możliwości poprawy tego wskaźnika. Zapewnienie dzieciom bezpiecznych tras do szkoły lub na rowerze do szkoły oraz zachęcanie ich do tego jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ według Federalnej Administracji Autostrad Krajowe badanie dotyczące podróży gospodarstw domowychzaledwie 11% dzieci w USA korzysta z aktywnego transportu do szkoły.
Na szczęście niektóre okręgi szkolne radzą sobie lepiej, zapewniając możliwości ćwiczeń w ciągu dnia zabezpieczenie czasu przerw dla uczniów szkół podstawowych, przy czym w co najmniej 10 stanach nakazano codzienną zabawę, a w kolejnych siedmiu wymaga się od szkół, aby każdego dnia przeznaczały czas na jakiś rodzaj aktywności fizycznej. Jednak wśród uczniów szkół średnich, którzy nie mają przerw na zajęcia, zaledwie 51,7% uczęszcza na zajęcia wychowania fizycznego w przeciętnym tygodniu, a tylko 29,9% uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego codziennie.
Niezależnie od tego, jak to potraktować, poprawa poziomu aktywności fizycznej wśród uczniów w Stanach Zjednoczonych jest systemowym problemem zdrowia publicznego. Pozostawienie samochodu w domu, o ile to możliwe, do porannego oddania to jedno z wielu rozwiązań, choć trzeba przyznać, że Ze względu na pogodę i względy bezpieczeństwa aktywny transport jest opcją dla niektórych dzieci w obszarach, w których nie można chodzić pieszo dzielnice.
