Każdy rodzic wie, że dzieci stają się trochę szalone, gdy są zmęczone. Małe dzieci mają napady złości, a duże dzieci i nastolatki mogą być nadąsane lub niechętne do współpracy (lub też mieć napady złości!). Jednak po krótkiej drzemce ze światem wszystko znów jest w porządku. Naukowcy twierdzą, że chociaż odrobina dodatkowego przymrużenia oka może natychmiast wyleczyć dolegliwości twojego zrzędliwego dziecka niedawno odkryli, że brak snu może prowadzić do długotrwałych problemów z zachowaniem, o czym rodzice powinni wiedzieć z.
Naukowcy z Instytutu Rozwoju Młodzieży Uniwersytetu Georgia ustalili, że sen może wpływać na to, jak nastolatki radzą sobie w stresującym środowisku – a dzieci, które dobrze się wysypiają, mogą być mniej impulsywne niż te kto tego nie zrobił.
„Wykazano, że stresujące środowisko sprawia, że nastolatki szukają natychmiastowych nagród, a nie opóźnionych nagród, ale są też nastolatki, które są w w stresującym środowisku, które nie jest impulsywne” – główna autorka badania Linhao Zhang, doktorantka czwartego roku w College of Family and Consumer na UGA Nauki,
Wykorzystując dane zebrane w ramach badania rozwoju poznawczego mózgu nastolatków prowadzonego przez Narodowy Instytut Zdrowia, zespół badawczy przeanalizował informacje dotyczące 11 858 dzieci w wieku 9 i 10 lat. Odkryli, że czas snu i czas potrzebny do zaśnięcia, zwany „opóźnieniem snu”, odgrywał znaczącą rolę w tym, jak nastolatki reagowały po latach na stresujące środowisko.
Choć wszyscy wiedzą, że zmęczone dzieci są zazwyczaj w humorze, badanie wykazało, że dzieci, które spały mniej niż dziewięć godzin na dobę lub które spędzały dłużej niż 30 minut próbując zasnąć, częściej angażowały się w działania impulsywne zachowania w przyszłości – zachowania takie jak poszukiwanie wrażeń, brak wytrwałości i brak wcześniejszych planów gra aktorska.
Zhang zauważyła również, że część utraconego snu jest poza kontrolą nastolatków, ponieważ ich rytm dobowy zaczyna się zmieniać, zanim ich harmonogram może nadrobić zaległości. Nastolatki są zaprogramowane, aby później wstawać i spać, ale wczesne czasy szkolne może zakłócić te naturalne tendencje, powodując zły lub niewystarczający sen.
„Wielu nastolatków nie ma wystarczająco dużo czasu na sen i są pozbawieni snu” – powiedział Zhang. „To badanie pokazuje, dlaczego ważne jest promowanie dłuższego snu poprzez opóźnianie godzin rozpoczęcia zajęć szkolnych lub ustalanie rutynowych czynności aby młodzież wiedziała: „OK, po tym wydarzeniu idę spać”. (Stan Kalifornia przesunął swoje własne godziny rozpoczęcia zajęć szkolnych Do skorzystaj z pomocy dzieci w 2022 roku, powołując się na dowody na to, że okres dojrzewania powoduje zmiany rytmu dobowego i że nastolatki po prostu nie wysypiają się, gdy muszą zbyt wcześnie iść do szkoły).
