Wszyscy znamy tę osobę – osobę mającą obsesję na punkcie statusu i poszukiwaczkę sukcesu, która nie potrafi skupić się na niczym innym jak tylko na sobie. Łatwo ich rozpoznać, ponieważ zawsze znajdą sposób, aby wrzucić swoje osiągnięcia lub szczególne radości do rozmowy. Często jest to irytujące, zawsze trochę frustrujące. Możesz założyć, że to niezrównana samoocena powoduje, że dana osoba buduje dla siebie piedestał. Ale problemy z ego zwykle mają dużo więcej wspólnego z niepewnością niż z poczuciem winy zaufanie. Jak nikt nie chce być To chłopie, dobrze jest zachować kontrolę i zrozumieć różnicę między egoizmem a pewnością siebie.
Choć mogą wydawać się podobne, pewność siebie i egotyzm są zasadniczo różne – i warto o tym pamiętać.
„Zaufanie oznacza, że jesteś bezpieczny, a egotyzm oznacza, że tak nie jest” – mówi terapeuta Nicka Bognara. Jeśli naprawdę pewny siebie, masz pewność, że jesteś wartościową osobą, nie zważając na to, co myślą inni (lub czy inni ludzie są lepsi, czy gorsi od Ciebie). Egotyzm jest przeciwieństwem tego, że kręci się wokół innych i według Bognara ma zazwyczaj swoje źródło w niskiej samoocenie. Jeśli jesteś egoistą, próbujesz podnieść swoją samoocenę, stawiając wszystkich poniżej siebie i robiąc wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać swoją pozycję na szczycie – nawet kosztem relacji.
Zastanawiasz się, czy balansujesz na granicy między pewnością siebie a egoizmem? Według terapeutów oto, co musisz wiedzieć o tym, jak rozpoznać egotyzm u siebie i innych oraz jak go przezwyciężyć.
Oznaki osoby egoistycznej
Pierwsza rzecz, którą należy wiedzieć: tylko ci z przerośniętym ego wydaje się pewni siebie, ale ich zachowanie stanowi cienką zasłonę nad głęboko zakorzenioną niepewnością. Aby utrzymać swój chwiejny obraz siebie, egoiści opierają całe swoje poczucie siebie na innych. Grace Dowdterapeuta z Austin w Teksasie twierdzi, że egoiści żywią się zewnętrzną akceptacją i żyją, by usłyszeć od innych, jacy są wspaniali. Ponieważ cała ich tożsamość skupia się na utrzymaniu tego ideału, egoistyczni ludzie zwykle nie są skłonni słuchać ani akceptować jakichkolwiek negatywnych opinii; mogą zareagować podżeganiem do konfliktu, obwiniając drugą osobę lub poniżając ją.
Bognar twierdzi, że ludzie z dużym ego postrzegają sukcesy innych jako zagrożenie, nawet jeśli nie spotykają się z bezpośrednią krytyką. Nie gratulują innym ich osiągnięć ani nawet nie doceniają czyjegoś sukcesu, ponieważ postrzegają sukces jako grę o sumie zerowej – tylko jedna osoba może być najlepsza i zawsze tak będzie ich. Osoby egoistyczne również postępują w dużym stopniu uprawnieni. „Widzą sukces kogoś innego i myślą: «to powinien być mój»” – mówi Bognar.
Zdrowe relacje są trudne, jeśli nie niemożliwe, o ile ktoś jest egoistą. „Jeśli stale musisz być ponad innymi ludźmi, bardzo trudno będzie ci się z tobą utożsamić i polubić” – mówi Bognar. Ponieważ egoistyczni ludzie nieustannie walczą o najlepsze stanowisko, trudno jest z nimi pracować w zespole — mogą nawet całkowicie porzucić współpracę i zająć się tym sami.
Trudno jest także nawiązać emocjonalny kontakt z osobą egoistyczną. Nawet jeśli zbudujesz pozory związku, trudno jest utrzymać zaufanie, gdy ktoś ciągle Cię poniża lub ignoruje Twoją opinię. Zdaniem Dowda, osoby z przerośniętym ego również takie są zapalniczki którzy obwiniają innych za błędy, co może również rozbić relacje osobiste i zawodowe.
Jak pokonać egotyzm
Jeśli uważasz, że zmierzasz w stronę egotyzmu, zacznij od zadania sobie kilku z poniższych pytań (i bądź szczery w swoich odpowiedziach).
- Czy zauważasz, że palisz mosty z ludźmi lub że trudno jest utrzymać długotrwałe relacje?
- Czy trudno jest Ci przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny i często zwracasz się ku innym osobom?
- Czy postrzegasz sukces jako grę o sumie zerowej i dążysz do osiągnięć i uznania ponad wszystko?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak”, Dowd twierdzi, że to świetny czas, aby zacząć wprowadzać zmiany w swoim myśleniu i działaniu.
Kendalla Phillipsaterapeuta z Deer Park w Teksasie sugeruje, aby pracować nad tym, aby łatwiej było przyznać się do swoich słabości.
„Uznanie słabości nie oznacza, że masz wady, ale że są w Tobie obszary, nad którymi chciałbyś popracować” – mówi. „Wykorzystaj swoje mocne strony, aby ulepszyć te obszary”.
Dobrym pomysłem jest także praca nad odnajdywaniem i wyrażaniem tego, co lubisz w innych ludziach, mówi Bognar, oraz pomaganie ludziom, którzy prawdopodobnie nie będą ci za to wdzięczni ani nie docenią. Wprowadzając te zmiany, zwróć uwagę na to, jak wpływają one na Twoje relacje — pozytywny impuls może zmotywować Cię do dalszego rozwoju.
Ponieważ egotyzm jest często zakorzeniony w niskiej samoocenie, Dowd twierdzi, że warto współpracować z terapeutą, aby dotrzeć do źródła niepewności i uporać się z głębszym problemem. Terapia pomaga również odkryć, co wyzwala zachowania egoistyczne i jak uzyskać zdrowsze reakcje.
„Zmiana nie następuje z dnia na dzień” – mówi Dowd. „Ale dzięki wsparciu i wysiłkowi możesz przejść od egotyzmu do prawdziwej pewności siebie, co przyniesie korzyści tylko twoim relacjom”.
Artykuł ten został pierwotnie opublikowany na
