Mężczyźni dostają wiele sprzecznych wiadomości na swój temat przyjaźnie. Podejdź zbyt blisko do kumpla lub zareaguj zbyt entuzjastycznie na spotkanie z innym facetem, z którym klikasz, a ludzie mogą żartować, że jesteś w „romansie”. NA z drugiej strony, jeśli nie masz wielu bliskich przyjaciół i zwierzasz się głównie żonie, ludzie mogą powiedzieć, że cierpisz na tzw. „recesja przyjaźni” wśród mężczyzn – w rezultacie możesz być narażony na ryzyko negatywnych skutków konsekwencje zdrowotne które mogą wynikać z samotności.
Z niedawnych badań wynika, że osoby mające więcej przyjaciół są na ogół bardziej zadowolone ze swojego życia Badanie Pew Research. Jednak ludzie każdej płci mają mniej bliskich przyjaciół niż kiedyś. W 1990 r. mniej niż jedna trzecia osób twierdziła, że ma trzech lub mniej bliskich przyjaciół, ale w 2021 r. liczba ta wzrosła do prawie połowy, jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez American Enterprise Institute (AEI). Centrum ankiet na temat życia amerykańskiego. Połowa Amerykanów uważa obecnie, że nie ma wystarczającej liczby przyjaciół: kobiety częściej niż mężczyźni deklarowały, że są całkowicie zadowolone AEI również odkryło, że liczby te nie różnią się znacząco od liczby posiadanych przyjaciół – 54 procent w porównaniu z 48 procent mężczyźni.
Chociaż kobiety również borykają się z problemami przyjaźni, badania sugerują, że izolacja społeczna wśród mężczyzn jest coraz bardziej powszechna. Chociaż połowa mężczyzn stwierdziło, że ma od jednego do czterech bliskich przyjaciółW raporcie AEI opublikowanym w 2021 r. 15 procent mężczyzn stwierdziło, że nie ma żadnych bliskich przyjaciół, a liczba ta wzrosła z zaledwie 3 procent w 1990 r.
Jednak niektórych badaczy niepokoi nie tylko liczba przyjaciół, jakie mają mężczyźni. Chodzi o to, czy przyjaźnie mężczyzn dają satysfakcję w sposób, który poprawia ich zdrowie emocjonalne i psychiczne. Tylko 21 procent mężczyzn stwierdziło, że otrzymało wsparcie emocjonalne od przyjaciół, w porównaniu z 41 procentami kobiet, jak podaje American Enterprise Institute odkryli badacze. Prawie połowa kobiet (48 proc.) i mniej niż jedna trzecia mężczyzn (30 proc.) twierdzi, że w ciągu ostatniego tygodnia odbyła prywatną rozmowę z przyjacielem, podczas której podzieliła się swoimi osobistymi odczuciami. Mężczyźni rzadziej powiedzieli przyjaciołom, że ich kochają w ciągu ostatniego tygodnia, a jest ich znacznie więcej gdy mają coś osobistego, prawdopodobnie zwrócą się raczej do swoich współmałżonków lub rodziców niż do przyjaciół problem.
Chociaż połowa mężczyzn stwierdziła, że ma od jednego do czterech bliskich przyjaciół, 15 procent mężczyzn stwierdziło, że w ogóle nie ma bliskich przyjaciół.
Czy jednak nie jest możliwe, że żadna z powyższych rzeczy nie musi koniecznie stanowić problemu, jeśli mężczyźni tak nie robią? czuć samotny czy odizolowany? Jeśli mężczyznom nie przeszkadza to, że rozmawiają ze swoimi przyjaciółmi tylko o grach wideo i sport i polegają wyłącznie na swoich żonach w zakresie wsparcia emocjonalnego, czy to taka wielka sprawa i problem wymagający rozwiązania?
Może nie, mówi Nicka Bognara, terapeutka małżeńska i rodzinna z Pasadeny w Kalifornii i prowadząca podcast „Bardziej wzorowe.„Jednak negatywne skutki braku przynajmniej jednej głębokiej przyjaźni poza małżeństwem mogą nie być oczywiste” – mówi.
Mężczyźni, którzy nie mają bliskich przyjaciół, mogą po prostu nie wiedzieć, co tracą, mówi Bognar. Porównuje to do doświadczeń wielu mężczyzn podczas terapii: gdyby zniechęcano ich do płaczu, gdy dorastali, mogliby zdać sobie sprawę z tego, co satysfakcjonującym uwolnieniem emocjonalnym może być płacz lub, podobnie, dobrze jest porozmawiać o swoich uczuciach z kimś, komu na tym zależy ich. Rzeczy, o których nie wiedziały, że są potrzebne, ale które, gdy to zrobiły, poprawiły ich odporność emocjonalną.
Posiadanie bliskich przyjaciół może działać jako bufor chroniący przed samotnością i izolacją, odciążyć współmałżonka i po prostu czyni ludzi szczęśliwszymi. Jednak pielęgnowanie i utrzymywanie przyjaźni nie zawsze jest łatwe, szczególnie dla mężczyzn.
Dlaczego mężczyźni mają takie problemy z nawiązywaniem przyjaźni
Ogólny spadek przyjaźni w USA wynika z wielu oczywistych czynników. Ludzie spędzają więcej czasu na pracy i przemieszczaniu się ze względu na pracę, a także spędzają więcej czasu ze swoimi dziećmi niż poprzednie pokolenia, co może utrudniać nawiązywanie przyjaźni i utrzymywać przyjaźnie.
Socjalizacja płciowa może również mieć coś wspólnego z tym, że mężczyźni mają zwykle mniej bliskich przyjaciół niż kobiety. Tradycyjnie, mężczyzn wychowywano tak, aby byli twardzi i nie dzielili się uczuciami z innymi, natomiast dziewczęta zachęcano, aby były opiekuńcze, czułe i empatyczne.
„Przyjaźń często wymaga wyraźnej wrażliwości i, moim zdaniem, mężczyźni są od tego uwarunkowani” – mówi Paul Greene, dr., psycholog kliniczny z Nowego Jorku, specjalizujący się w leczeniu lęku.
Mężczyźni zawsze mniej cenili przyjaźń niż kobiety. Ogólnie rzecz biorąc, po prostu nie mają bliskich przyjaźni, które aktywnie pielęgnują tak, jak robią to kobiety.
Ale może być też po prostu tak, że pary czują się komfortowo w swoich rolach, mówi Greene. Kobiety są zwykle bardziej włączone w życie rodzinne, szkoły dla dzieci i społeczność niż mężczyźni. Niektórzy mężczyźni mogą czuć się zaszufladkowani, że ich praca polega na skupianiu się na pracy i zapewnianiu dochodów, podczas gdy kobiety mogą uważać, że utrzymywanie kontaktów społecznych należy do ich obowiązków.
Trzymanie się tego, co wygodne, prawdopodobnie ma wiele wspólnego z tym, dlaczego wielu mężczyzn dzieli się wrażliwymi uczuciami tylko ze swoimi małżonkami. Ale nawet jeśli nie postrzegasz tego jako problemu, twój partner może – może czuć się urażony i obciążony emocjonalnie jako jedyne źródło wsparcia, mówi Greene.
Dla wielu mężczyzn to jedyny związek, jakiego doświadczają wrażliwość emocjonalna a więź istnieje albo z matką, albo w romantycznym związku z kobietą, mówi Kurt Smith, psycholog. D., licencjonowaną terapeutkę małżeńską i rodzinną specjalizującą się w leczeniu mężczyzn.
„[Ale] brak indywidualnych przyjaźni może stawiać partnerom niezdrowe wymagania” – mówi Smith. „Regularnie słyszę, jak partnerzy (obojga płci) narzekają, że są dla nich jedynym kanałem towarzyskim. Wywiera to na nich dużą presję i może utrudniać rozwój związku”.
Czy wpływ zwiększonej izolacji społecznej i polegania na połączeniach internetowych zamiast kontaktów osobistych spotęgował ten problem w przypadku mężczyzn? Jasne, mówi Smith. Ale nie jest to nic nowego dla mężczyzn i sięga dalej niż kilka ostatnich pokoleń.
„Mężczyźni zawsze mniej cenili przyjaźń niż kobiety” – mówi. „Jako całość po prostu nie mają bliskich przyjaźni, które aktywnie pielęgnują tak, jak robią to kobiety”.
Głębokie, wartościowe przyjaźnie wymagają czasu i wysiłku, a większość mężczyzn po prostu nie wkłada w nie wystarczającej ilości ani jednego, ani drugiego.
Jednak Smith twierdzi, że wielu mężczyzn uważa, że powinni mieć więcej lub lepszych przyjaźni. Z jego doświadczenia w doradzaniu im wynika, że jest to nie tyle problem nastawienia, co problem wysiłku i ustalania priorytetów.
„Większość mężczyzn nie wie, od czego zacząć. A największą przeszkodą jest znalezienie czasu na ich zbudowanie wśród wszystkich innych wymagań naszych czasów” – mówi. „Głębokie, wartościowe przyjaźnie wymagają czasu i wysiłku, a większość mężczyzn po prostu nie wkłada w nie wystarczającej ilości ani jednego, ani drugiego”.
Chcesz lepszych przyjaźni? Osiągnąć.
Podjęcie wysiłku w celu wzmocnienia istniejących przyjaźni i poszerzenia kręgu znajomych może poprawić życie. Przyjaźń może pomóc ludziom przetwarzać myśli i emocje, a robienie tego z osobą tej samej płci, poza kontekstem romantycznym lub konkurencyjnym, może mieć wpływ, mówi Smith.
Kontakt z innymi zwiększa Twoją samoocenę, a jeśli przyjaźnie są wzajemne, wzmacnia Twój system wsparcia, dodaje Bognar.
Jeśli chcesz poznać nowych przyjaciół, musisz udać się do miejsc, w których może dojść do przyjaźni. Zacznij od dokładnego przemyślenia, gdzie leżą Twoje zainteresowania.
„Cokolwiek to jest, spróbuj znaleźć miejsce lub grupę, która może rozwinąć to zainteresowanie, niezależnie od tego, czy są to zajęcia z gotowania, liga sportowa czy grupa zajmująca się pielęgnacją trawników” – mówi Greene. „Istnieje możliwość nawiązania przyjaźni z ludźmi, którzy już podzielają co najmniej jedno z Twoich zainteresowań”.
Jeśli potrafisz być osobą, która wyciąga rękę, odniesiesz korzyści z większej liczby takich relacji.
Szczególnie ligi sportowe mogą zapewnić dobrą okazję do znalezienia przyjaciół, mówi: „Jesteście wszyscy praca na rzecz wspólnego celu i, miejmy nadzieję, dobra zabawa, które sprzyjają kształtowaniu pozytywnego nastawienia relacje.”
Aby wzmocnić lub pogłębić przyjaźnie, ważne jest, aby mężczyźni szukali okazji do wsparcia i okazali wsparcie, gdy się pojawią.
„Jeśli mężczyzna ma przyjaciela w trudnej sytuacji, na przykład podczas kryzysu zdrowotnego lub rozwodu, ma wybór, czy chce być przy przyjacielu, czy nie” – mówi Greene. „Mogą powiedzieć: «No cóż, dam mu przestrzeń i prywatność w tym trudnym czasie» albo zaoferować wsparcie. Mężczyźni mają więcej do zyskania niż do stracenia, mówiąc: „Pójdziemy na drinka w czwartek lub daj mi znać, jeśli chcesz po prostu porozmawiać”. Jestem tutaj.'"
Może także wzmocnić relacje, jeśli potrafisz okazywać współczucie, gdy przyjaciele wyrażają bezbronność, mówi Bognar. Jeśli spędzasz czas i przyjaciel mówi: „Boże, jest mi tak smutno”, typową reakcją jest: „OK”. Czy chcesz jeszcze jedno piwo?” lub coś bardziej wspierającego? – pyta Bognar.
Ale najlepszą wskazówką Bognara dla mężczyzn zainteresowanych bliższymi przyjaźniami jest to, aby być tym, który wyciąga rękę.
„Jesteśmy bardzo szczęśliwi, gdy ktoś się z nami kontaktuje, chce spędzić z nami czas i chce wiedzieć, jak sobie radzimy” – mówi. „Jeśli potrafisz być osobą, która wyciąga rękę, odniesiesz korzyści z większej liczby takich relacji. Ponieważ dostaniesz więcej „tak” i będziesz mieć wokół siebie więcej ludzi.
Mamy do czynienia z wieloma męskimi archetypami, w których facet jest lekceważący i niekomfortowy z uczuciami. Jednak otwartość na te rzeczy daje o wiele większą siłę.
„Wyciągnięcie ręki” – zauważa Bognar, oznacza więcej niż jeden raz. Czasami może się to nie udać i Twój wysiłek nie zostanie odwzajemniony. Do nawiązywania przyjaźni należy podchodzić tak, jak do randek, mówi: Czasami może się to udać, ale często tak się nie dzieje z wielu powodów. Jeśli jesteś otwarty na nawiązywanie przyjaźni i potrafisz poradzić sobie z odrzuceniem, będziesz mieć do dyspozycji szeroki zestaw możliwości przyjaźni.
„Mamy do czynienia z wieloma męskimi archetypami, w których facet jest lekceważący i nie czuje się komfortowo w uczuciach. Jednak otwartość na te rzeczy pokazuje o wiele większą siłę” – mówi Bognar. „Mężczyźni są wspaniałymi przyjaciółmi; jeśli nie masz bliskich przyjaciół, powinieneś spróbować. To może być radość mieć wsparcie kogoś, kto przechodzi przez to, przez co przechodzisz, i czuć bliskość z innymi facetami.