Bycie ocenianym nigdy nie jest na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ale nie jest to też nic, z czym nie miałeś do czynienia jako szef, pracownik lub coach. Ludzie mają opinie. Głoszą je. W końcu musisz nauczyć się to ignorować. Albo przynajmniej postaraj się to zrobić ze wszystkich sił.
Kiedy jesteś oceniany jako ojciecJednak krytyka pochodzi od twojej mamy, teściów, osoby w kolejce do kasy lub – co najlepsze – każdego, kto nie ma dziecka, uderza to mocniej. Trudniej jest też odpuścić i nie bez powodu.
„Bardzo się dla nas liczy, abyśmy byli dobrymi rodzicami” – mówią Emilia Edlynn, licencjonowany psycholog i autorka m.in Rodzicielstwo wspierające autonomię: zmniejsz wypalenie rodziców i wychowaj kompetentne, pewne siebie dzieci. „Uderza w sedno tego, co wydaje się najważniejsze”.
Oto pierwszy problem: Jako rodzic małych dzieci, już jesteś dobry w wątpieniu w siebie. Jakakolwiek krytyka, rzeczywista lub rzekoma, to tylko wzloty i upadki niekontrolowane myśli, że jesteś w tym okropny i zawsze będzie. Nie pomaga również to, że w tej pracy nie ma żadnych oznak, do których jesteś przyzwyczajony i które mówią: „Świetnie sobie radzisz”.
„Nie dostaje się ocen ani rocznych podwyżek” – mówi Amy K. Kawaler, licencjonowany psycholog kliniczny i profesor nadzwyczajny kliniczny w Szkole Medycznej Warren Alpert na Uniwersytecie Browna.
Następny problem: prawdopodobnie próbujesz być rodzicem innym niż dotychczas. To naturalne. Chcesz być bardziej zaangażowany i bardziej zainteresowany tym, jak czuje się Twoje dziecko. Być może nie masz modelu, na którym możesz to oprzeć, więc jedyne, co możesz zrobić, to zachęcać dzieci do ekspresji. A potem tak właśnie robią, używając słów i łez, i „Wygląda na to, że dzieci wymknęły się spod kontroli” – mówi Edlynn.
Ponieważ znaczna część z tego dzieje się na otwartej przestrzeni, ludzie mogą swobodnie dzielić się swoimi komentarzami noś ukryty komunikat, że nie robisz tego tak, jak oni, co oznacza, że musisz to robić zło.
Wyrok jest dotkliwy. Chciałbyś wszystkich zbesztać, ale nie możesz zrazić swojego systemu wsparcia, niezależnie od tego, jak nieprzydatny jest w tej chwili. Więc co możesz zrobić? Droga naprzód wymaga ustalenia, kiedy zignorować, kiedy odepchnąć się i kiedy dać sobie przerwę.
O czym należy pamiętać, gdy czujesz się oceniany jako rodzic
Rodzicielstwo nie jest gładką krzywą. Niektóre dni są dobre. Inne sprawiają, że zastanawiasz się, czy kiedykolwiek coś wiedziałeś. Pamiętaj o tym.
„Nie ma łatwiejszej wersji, której byś nie przegapił” – mówi Edlynn. Niezależnie od podejścia „będą ludzie, którzy się z tym nie zgadzają” – mówi Bach. „Przygotuj się na to, a nie będzie to takie ukłucie”.
Tego pogoni za doskonałością nie można spodziewać się w żadnym innym przedsięwzięciu. Jeszcze mniej ma to sensu, jeśli chodzi o rodzicielstwo.
Komentarze wciąż będą się pojawiać i czasami nie jest źle zareagować. Ale zanim cokolwiek powiesz, zastanów się, dlaczego ludzie czują potrzebę „dzielenia się”. Mogą zobaczyć, co robisz i zacząć się martwić. Mogą czuć się obłudni w swojej opinii. Mogą myśleć, że pomagają i chcieliby, żeby ktoś zrobił to samo. Mogą czuć się zaniepokojeni, ponieważ to, co robisz, wygląda na obce temu, co robili jako rodzice lub z tym, w czym dorastali.
„Może się to wydawać osądem, ale nie oznacza to faktu” – mówi Bach.
Nie oznacza to również, że jest to całkowicie fałszywe. Chcesz rozważyć, czy to, co zostało powiedziane, ma jakąkolwiek wartość. Ten strzęp prawdy pomoże Ci się ulepszyć. Wtedy ty i twój partner musicie jasno określić swoje priorytety jako rodzice. Oznacza to zakwestionowanie tego, z czym dorastałeś i czy rzeczy, które „zawsze się robiło” mają jakikolwiek sens. Jeśli nie przyjrzysz się temu, co robisz i nie pogłębisz swojej wiedzy, w końcu bezmyślnie zaczniesz brzmieć jak twoi rodzice.
„Strzelasz po prostu z biodra” – mówi Poniedziałek z Pamelą, terapeuta małżeński i rodzinny w Austin w Teksasie.
Kiedy otrzymasz listę tego, co ważne, otrzymasz zarówno przewodnik, jak i przypomnienie: „Musimy się śmiać.” To nie naprawia wszystkiego, ale reagujesz mniej i bardziej pewni swoich decyzji.
Teraz możesz bezpośrednio zająć się tym, co Cię denerwuje w komentarzach danej osoby. Słowa należą do Ciebie, ale powinny brzmieć mniej więcej tak: „Wiem, że kochasz moje dzieci i ufam Ci, i wiem, że popełnię wiele błędów, ale potrzebuję do tego przestrzeni. Informacje zwrotne w tej chwili mi nie pomagają”.
„Jeśli nic nie mówisz, nie robisz nic w swoim imieniu. Jeśli po prostu to tolerujesz, będziesz coraz bardziej urażony i defensywny”.
Jesteś wyznaczanie granicy, co mogłoby niektórych zainspirować defensywność, ale potraktuj to jako dobry znak. „To oznacza, że im się udało” – mówi Monday. Możesz instynktownie unikać tego rodzaju rozmów ze względu na niezręczność. Ale ssanie nie pomaga. „Jeśli nic nie powiesz, nie zrobisz nic w swoim imieniu” – mówi. „Jeśli po prostu to tolerujesz, będziesz coraz bardziej urażony i defensywny”.
Ustaliłeś także punkt odniesienia. Kiedy ta osoba znowu odezwie się, zamiast powtarzać, możesz podnieść rękę i powiedzieć: „To jest jeden z tych czasy." Na początku nie będą pamiętać, ale dzięki temu, co poniedziałek nazywa „pobitą linią rekordu”, dałeś im szansę szturchać.
„Przerywa tę nieświadomość” – mówi, dodając, że może nie od razu zapanuje, ale „dostaną ją”.
W swojej wymianie możesz także dodać: „Wiesz co zrobiłbym pomóż…”, a potem im to powiedz. Przyprowadzasz ich, pomijając irytujące komentarze, jeśli chcą pomóc, chcesz to przyjąć. Dzieci czerpią korzyści z obecności innych głosów. Daje ci to chwilę wytchnienia i może dać twoim „ekspertom” krewnym posmakowanie nie tego, jakie są dzieci, ale jakie są ich możliwości. twój dzieci są jak.
Znajdź innych, którzy wiedzą, jakie to uczucie
Nie ma gwarancji, że coś z tego się utrzyma. Osoby, o których mowa, nadal mogą oceniać i uważać, że praca jest łatwa, ponieważ wychodzą po dwugodzinnej zmianie i są wypoczęci. Prawdopodobnie nigdy w pełni nie zrozumieją Twojej sytuacji, więc osądy nie znikną, podobnie jak Twoja frustracja.
Pomocne jest znalezienie innych ojców i podzielenie się historiami. „Przeżywają podobne doświadczenia” – mówi Bach. Z pewnością docenią informację, że „nie są jedyni” i poczują się mniej samotni, dzięki czemu Ty poczujesz się tak samo.
Oto kolejne ważne przypomnienie. Rodzicielstwo to ogromny przemysł z książkami, zajęciami i obietnicami, że nigdy więcej nie będziesz krzyczeć. „To wszystko „iluzja”, mówi Edlynn, to kolejny rodzaj osądu i absurdalnych standardów, które sprawiają, że czujesz, że nie spełniasz swoich oczekiwań. Tego pogoni za doskonałością nie można spodziewać się w żadnym innym przedsięwzięciu. Jeszcze mniej ma to sensu, jeśli chodzi o rodzicielstwo.
„Nie da się pracować przez tyle godzin dziennie i przez tyle lat i nie popełniać błędów” – mówi Bach. „Najlepsze, co możesz zrobić, to zastanawiać się i uczyć. W ten sposób stajesz się lepszy.”
