Gdyby strach jest zabójcą umysłu, empatia a niepokój, częsti współspiskowcy, to porywacze umysłu. W obliczu przeciwności lub przeszkód utrudniają koncentrację, a tym samym utrudniają działanie wstrzemięźliwość i mądrość. W obliczu Covid-19 i koronawirus — zagrożenie egzystencjalne i ekonomiczne — te uczucia więzią nas w ciasnych strychach naszych umysłów. Jak walczymy? Idziemy na 221 Baker Street i prosimy o pomoc.
Kto nas wita, gdy wchodzimy? Jeśli nie jest zbyt zajęty, Sherlocka Holmesa. Jest niegrzeczny i lekceważący nasze uczucia. Nie obchodzi go niepokój naszych dzieci ani to, czy utrzymamy pracę. Koncentruje się na zbrodni, która miała miejsce, kradzieży naszych wydziałów. Kiedy wylewamy nasze uczucia, krzyżuje nogi i pali fajkę. W jego umyśle jest rozwiązanie. Do diabła, rozwiązaniem może być jego umysł.
„Myślę, że pewien stopień intelektualnego oderwania jest przydatnym mechanizmem radzenia sobie” — mówi Maria Konnikowa, autorka książki 2013 Mastermind: jak myśleć jak Sherlock Holmes
„Jeśli weźmiesz wszystko do siebie i weźmiesz każdą osobę, która umiera, lub skupisz się na każdej chorej osobie, doprowadzisz się do szaleństwa” – mówi Konnikova. „Myślę więc, że robienie czegoś w rodzaju holmesowskiego dystansu emocjonalnego może być bardzo potężnym mechanizmem kontrolnym”.
Konnikova mówi, że jako osoba z bardziej subtelnym odczytem arcydzieł Arthura Conan Doyle'a niż większość. Podczas gdy Sherlock jest przez wielu rozumiany jako egoista i dupek – bezduszny w swoim zachowaniu wobec innych i lekceważenie tego, co ludzkie i ludzkie jako podgatunki nielogicznego — Konnikova zakłada, że jest wytrawny dobrze. Holmes po prostu nie łączy bycia postrzeganym jako czyniącego dobro z byciem w tym skutecznym. Zatrzymuje przestępców i ratuje życie, operując o jeden poziom wyżej od otaczających go osób. To jest odległość. Jest dupkiem na dobre i funkcjonalnie, jeśli nie werbalnie empatyczny.
Tym, co sprawia, że tak skutecznie osiąga swoje szlachetne cele, jest kontrola nad własnym umysłem. Holmes nie jest, jak zauważa się w książkach, mądrym bratem. To jest Mycroft. To on ma bardziej populistyczne priorytety. Jest tym, który chce pomóc i jest gotów poświęcić cały swój mózg na tę sprawę, coś, co robi, koncentrując się na tym, co musi wiedzieć, kiedy musi to wiedzieć. Niesławnie, Holmes mówi Watsonowi Studium w szkarłacie, że nie wiedział — lub nie chciał wiedzieć — nic o astronomii. Czemu? Nie ma to znaczenia dla tego, nad czym w tej chwili pracował.
Jest na zasadzie potrzeby poznania rzeczywistości. Jest wiele rzeczy, których nie musi wiedzieć. Ale, aby usłyszeć, jak Konnikova to mówi, w jego psychologicznej selekcji jest trochę więcej niż to.
„Myślę, że ważne jest rozróżnienie między nie wiedza o czymś i posiadanie czegoś zajmują aktywną przestrzeń w twoim umyśle” – wyjaśnia Konnokiva. „Nie chodzi o to, że Holmes nie zna zasad astronomia. On wie o tym. Po prostu wybiera to, kim jest za pomocą lub pamiętanie w dowolnym momencie. Więc będzie przesadzał dla efektu. Ale nie jest to przesada w tym sensie, że nie jest to wiedza aktywna. Jest różnica między tym, co aktywnie i pasywnie wiesz. I myślę, że możemy przyjąć podobne podejście do tego, co się teraz dzieje ze stresem związanym z pandemią.
Konnikova wskazuje, że dla większości rodziców i większości ludzi przypadki COVID-19, a nawet liczba zgonów, są astronomicznie nieistotne. Nie jesteśmy przygotowani do interpretowania danych, które służą jedynie do bałaganu w naszych pałacach umysłu.
„Myślę, że to bardzo zły pomysł, aby mówić ludziom nie być poinformowanym – w ten sposób wzrastają oceny Trumpa lub cokolwiek innego. A to wynika z tego, że ludzie nie są poinformowani i dokonują złych wyborów” – mówi Konnikova. "Jednakże. Myślę, że dla zdrowia psychicznego bardzo ważne jest, aby znajdować się w sytuacji, w której nie tylko stale odświeżasz wiadomości i utrzymujesz je aktywne w swojej głowie. To, co prawdopodobnie zrobiłby Holmes, to być na bieżąco, być na bieżąco, a potem zapomnieć o tym. „Zapomniałby o tym”. Nie w realny sposób, ale w sposób holmesowski. Przechowujesz to na strychu, w swojej mentalnej szafce na akta. Możesz uzyskać do niego dostęp w razie potrzeby w przyszłości. Ale niech ci to nie przeszkadza w każdej chwili dnia”.
Aktywna wiedza może przesłaniać wgląd. To dlatego, jak mówi Konnikova, Holmes czasami wydaje się przyjmować nonszalanckie podejście do rozwiązywania problemów. on drzemie. Gra na skrzypcach. W „The Red Headed-League” opisuje „problem trzech fajek” i błaga Watsona o pięćdziesiąt minut ciszy. Daje przestrzeń do pracy umysłu.
„Dla Holmesa to fajka, ale dla nas może to być oglądanie Netflixa lub czytanie książki” – mówi Konnikova. „Kiedy uwalniasz się od problemów, z którymi się borykasz, twój umysł wciąż nad nimi pracuje. Wiele badań pokazuje, że jeśli jesteś w emocjonalnie „gorącej” sytuacji, jednym ze sposobów, w jaki możesz sobie pomóc, podjąć decyzje i odzyskać równowaga emocjonalna polega na wykonaniu ćwiczenia dystansującego, w którym dosłownie wyobrażasz sobie siebie poza sytuacją… to daje ci taką perspektywę nie jesteś gorącym aktorem emocjonalnym, ale kimś, kto ma wszystkie swoje zdolności poznawcze i może faktycznie ocenić to z chłodniejszego, bardziej racjonalnego perspektywiczny. I to jest podejście holmesowskie w prawie wszystkich sprawach”.
Największy punkt tutaj? Twoje emocje – w szczególności lęk – mogą prowadzić do podejmowania mniej świadomych decyzji, jeśli nie znajdziesz sposobu na oderwanie się od stresu. Przerwa nie jest nieodpowiedzialna, to wstęp do zamyślenia. A utrzymywanie chłodniejszej głowy nie jest dowodem apatii, ale chęci zwycięstwa. Ale nie musisz przesadzać.
Wiadomości nie są konieczne. Netflix może pomóc. Tempo jest dobre. Muzyka jest dobra. Wyglądanie przez okno jest chyba najlepsze.
„Kurwa, nie mogę znieść niektórych z tych memów, które zachęcają ludzi do dokończenia powieści lub czegokolwiek podczas kwarantanny” – mówi Konnikova. „To nie jest łatwa sprawa. Wiele osób może to przeczytać i powiedzieć „kurwa, żartujesz, ludzie umierają”. I to prawda, dlatego musimy traktować to poważnie. Ale bycie oderwanym emocjonalnie i empatyczne działanie nie wykluczają się wzajemnie”.
Po dłuższej przerwie, co robić dalej, może wydawać się elementarne. Pozostało tylko to zrobić.
Odśwież swoje umiejętności mózgu.
