Jordan Teitelbaum to człowiek sukcesu. Również zajęty. W wieku 32 lat ojciec dwójki dzieci kończy stypendium na endoskopową operację zatok (specjalizuje się w usuwaniu guzów mózgu przez nos), szuka pracy, opłaca hipoteka na jego nowy domi próbując być obecnym w życiu kobiety, którą poślubił trzy lata temu, próbując w wolnych chwilach, których tak naprawdę nie ma, patrzeć w przyszłość.
„Jestem tylko częściowo po trzydziestce, widzę, że to będzie najbardziej wymagająca dekada” – śmieje się.„Próbuję zorganizować resztę mojego życia, nie tylko dla siebie, ale także dla mojej małej rodziny”.
Teitelbaum nie śpi dużo. I nie jest sam. Lekarze czy nie – do diabła, rodzice czy nie – amerykańscy 30-latkowie mają tendencję do walki ze stresem swojej trzeciej dekady po spadek z połowy lat 20., po czym ustabilizował się po czterdziestce, rozjaśnił się po pięćdziesiątce i ponownie osiągnął szczyt po sześćdziesiątce. (Badania pokazuje, że szczyt szczęścia następuje w wieku 23 i 69 lat, trzymaj się żartów.) Nudność zaskakuje wielu 30-latków — oni bywają przecież bardziej bezpieczni i stabilni zawodowo, osobiście i finansowo niż 20-latkowie — ale może to nie powinien. W 1968 r. psycholog rozwoju Erik Erikson założył, że istnieje osiem etapów rozwoju psychospołecznego, a etap szósty, „Intymność kontra.
Nic dziwnego, że są tak zestresowani.
Niezależnie od stylu życia, dobrostan osobisty, mierzony łącznie Produktem Krajowym Brutto, ma tendencję do dna w wieku 30 lat. Czemu? Ponieważ 30-latkowie porzucili niepraktyczne oczekiwania, które nosili przez swoje 20 lat, wiek, realia gospodarcze, oraz zmiany społeczne dostarczyć kombinację ciosu, która, mówiąc emocjonalnie, stawia wielu na dupie. I tak, jest gorzej dla rodziców. Istnieją powody, by sądzić, że wczesne rodzicielstwo znacznie obniża wyniki dobrego samopoczucia. Choć rodzicielstwo może być satysfakcjonujące na dłuższą metę, krótkoterminowe jest trudne jak diabli.
„Zanim skończymy 30 lat, dopuszczalne jest popełnianie błędów zarówno zawodowych, jak i romantycznych. Ale wraz z wiekiem porażka może wydawać się bardziej znacząca i prowadzić do samotności i izolacji” – wyjaśnia Karen Rosen, psychoterapeutka i kliniczna pracownica socjalna. „Połącz to z wysiłkiem związanym z utrzymaniem domu i masz kilku dorosłych, którzy są naprawdę wyczerpani. To czasy dość napiętych zasobów”.
Istnieje wiele czynników ekonomicznych, które zaostrzają 30-latków” obawy ekonomiczne. Eksperci finansowi ostatnio Szacowany że wiek 31 lat jest średnio najdroższym rokiem w życiu ludzi, kosztującym około 61 000 dolarów. Jest to konsekwencja kombinacji dużych rachunków, takich jak ślub, kupno domu, urodzenie dziecka i opłacenie miesiąca miodowego, na na szczycie codziennych wydatków, ale nie obejmuje oszczędności emerytalnych ani pieniędzy na utrzymanie rodziny w dłuższej perspektywie — to będzie kosztować dodatkowy. Oznacza to, że przy średniej pensji wynoszącej nieco ponad 44 000 USD wśród pełnoetatowych pracowników, wiele osób spędza swoją trzecią dekadę na zadłużaniu się. Tak jest bardziej teraz niż historycznie z powodu nadmiernego wpływu Wielkiej Recesji na milenialsów. Amerykanie urodzeni w latach 1981-1996 nie dorównali każdemu pokoleniu młodych dorosłych urodzonych po Wielkim Kryzysie, gromadząc mniej majątku niż ich rodzice i dziadków pomimo wyższego poziomu wykształcenia. Mężczyźni i kobiety w wieku 30 lat żenią się na najniższym poziomie w historii, a wskaźnik urodzeń w USA jest podobnie najniższy od 32 lat.
Chociaż rynek pracy ożywił się od zaniku w 2008 r., milenialsi pozostają w tyle, jeśli chodzi o zarobki, płace skorygowane pozornie na zawsze w dół po wejściu na rynek pracy z obniżonymi pensjami, a to na szczycie dziesięcioleci płac stagnacja. To nie pomaga, że dług studencki eksplodował. Średni dług po ukończeniu studiów wynosi obecnie około 30 000 dolarów, prawie dwukrotnie więcej niż w latach dziewięćdziesiątych.
Co mogą zrobić ludzie w wieku 30 lat poza białymi kostkami w najtrudniejszym okresie swojego życia?
Niezbyt dobrą wiadomością dla milenialsów jest to, że wielu jest winnych mniej, ponieważ mają mniej aktywów. w 2016, ceny posiadania domów spadły do 36 procent wśród osób poniżej 30. roku życia, w porównaniu z prawie połową Baby Boomers, która posiadała domy w tym samym wieku. To nieuchronnie sprowadziło ogólny wskaźnik posiadania domów do najniższego poziomu od pół wieku, 63 procent, w porównaniu z prawie 70 procentami w 2005 roku, kiedy bańka kredytowa subprime miała pęknąć. Problem nie polega na tym, że milenialsi nie są zmotywowani lub nieświadomi swoich braków pokoleniowych. Badania przeprowadzone w Stanford wykazały, że większość osób w wieku powyżej 25 lat faktycznie chce wziąć ślub w wieku 27 lat, kupić dom przed 28 rokiem życia i rozpocząć pracę w rodzinie przed 29. urodzinami. Ale ponieważ zdolność do osiągnięcia tych celów spada z każdym pokoleniem, najbardziej chcą ich osoby w wieku od 25 do 34 lat. Ale dzięki wzrostowi ekonomii koncertów i fałszywym obietnicom kultury pośpiechu są najmniej przygotowani do ich osiągnięcia.
A oto rzecz: 30-latkowie odczuwaliby oparzenie, nawet jeśli żadna z tych rzeczy nie byłaby prawdą. Czemu? Ponieważ 30-latkowie mają przez część swojego życia duże zapotrzebowanie na zasoby. Średnio wspierają dziecko, płacą za samochód i próbują zainwestować lub zainwestować w nieruchomości. Ponoszą również koszty pracy (dojazdy nie są bezpłatne), a także wydają na działania mające na celu utrzymanie więzi społecznych, które wydają się coraz słabsze. Jeśli śluby sprawiają, że lata 20-te są dla ludzi drogie, wszystko sprawia, że lata 30-te dla ludzi są drogie. Jest to lekcja, której ludzie mają tendencję do nauczenia się w latach 50., kiedy deklarują, że są o pięć do sześciu procent szczęśliwsi niż osoby po trzydziestce w niemałej części, ponieważ doszły do punktu o niższym popycie i wyższych zasobach zyje.
Nie bez powodu dziadkowie często wydają się o wiele szczęśliwsi niż świeżo upieczeni rodzice. Mają pieniądze.
Mają też dzieci. Może to zabrzmieć dziwnie, ale jest różnica między posiadaniem małych dzieci a posiadaniem dorosłych dzieci. Badania sugerują, że posiadanie dorosłych dzieci znacznie poprawia samopoczucie, a posiadanie małych dzieci nie. Osoby, które inwestują walkę po trzydziestce w posiadanie dzieci, jak na ogół Teitelbaum doświadczają wyższego poziomu szczęścia w wieku 50 lat, podczas gdy ci, którzy ani nie spłaszczają się, ani nie stają się gorsi wyłączony.
Niedawny badanie ponad 55 000 osób w wieku 50 lat i starszych zademonstrowało to, wraz z innymi pracami opublikowanymi w 2011 oraz 1994. Rodzice nie zawsze są szczęśliwi, ale stają się szczęśliwsi, gdy dzieci osiągną niezależność ekonomiczną i wyprowadzą się. Wynika to prawdopodobnie z tego, że dorosłe dzieci zapewniają wsparcie społeczne i emocjonalne oraz utrzymują zaangażowanie rodziców w sposób, którego niemowlęta nie mogą i nie potrafią, zmuszając rodziców do szukania sensownego związku gdzie indziej.
A te poszukiwania, jak wielu może zaświadczyć, stają się trudne, gdy imprezowe lata 20. dobiegają końca. A badanie z ponad trzech milionów mężczyzn i kobiet stwierdziło, że liczba przyjaźni, które zaczęli spadać w wieku około 20 lat, spadła dramatycznie przez całe 30 lat i nie zaczęły się odradzać aż do połowy lat czterdziestych, kiedy ich dzieci były starsze i więcej samowystarczalny. Problem? Trzydzieści kilka osób po prostu nie ma wystarczającej przepustowości, aby utrzymać wiele bliskich relacji i w rezultacie stracić kontakt ze światem zewnętrznym. A to zbiera ogromne żniwo. Stwierdzono, że przyjaźń obniża ciśnienie krwi i BMI, zwiększa długowieczność, poprawia zdrowie psychiczne i zwiększa zdolność osób do radzenia sobie z odrzuceniem. Dla 30-latków jest to szczególnie niebezpieczne. Rozważ hierarchię potrzeb Maslowa. Nie bez powodu nazywa się to hierarchią: jeśli ludzie nie mogą wznieść się do punktu, w którym czują się poczucie przynależności, nie będą w stanie wznieść się dalej i uzyskać poczucia własnej wartości. To sprawia, że nieunikniona diaspora lat 30. – przyjaciele przenoszący się do pracy, miłości i posiadania dzieci – głęboko destabilizuje na poziomie osobistym.
„Nasze podstawowe potrzeby, takie jak jedzenie, sen, schronienie i bezpieczeństwo, są podstawą naszego dobrego samopoczucia. Brak czegokolwiek może na dłuższą metę mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie” – dr Lina Velikova, lekarz i ekspert od snu. Kiedy te potrzeby nie są zaspokojone, ludziom o wiele trudniej jest doświadczyć głębszego poczucia spełnienia.
Warto też zastanowić się przez chwilę nad tą drugą potrzebą, ponieważ kwestie związane ze snem i snem definiują w wielu aspektach doświadczenie życia po trzydziestce.
Sen zaczyna się naturalnie zmniejszać w czasie snu, który zaczyna się w wieku 30 lat, pogłębiając napięcie psychiczne i emocjonalne. Szczególnie głęboki sen, znany również jako sen delta, który wspiera pamięć i uczenie się, a także ułatwia produkcję hormonów, zmniejsza się o około 50 procent przed osiągnięciem 30. roku życia. Masywny Przegląd literaturyopublikowane w 2017 roku wykazały, że może to być wynikiem starzenia się mózgu, który nie rozpoznaje sygnałów zmęczenia lub wyczerpania. Rezultatem jest zwykle połączenie bezsenności i senności, mgiełki wczesnego wieku średniego. Rodzice, którzy każdej nocy tracą średnio 109 minut snu przez pierwszy rok życia swoich dzieci, zmagają się bardziej.
Osoby, które śpią mniej niż zalecane minimum siedmiu godzin, wytwarzają więcej hormonów stresu, takich jak kortyzol, częściej doświadczają stanów zapalnych i są bardziej narażeni na niektóre rodzaje nowotworów. Brak snu może również prowadzić do dysfunkcji seksualnych. Ponieważ 30-latkowie często nie są świadomi zachodzącej przemiany biologicznej, mogą błędnie diagnozować objawy bezsenności jako oznaki prawdziwej dysfunkcji seksualnej, zaburzeń nastroju, a nawet wypalić się.
Krótko mówiąc, z powodu zmęczenia i poczucia opuszczenia 30-latkowie skupiają na sobie złą energię. A cała ta autorefleksja może zaostrzyć problemy.
„W Ameryce psychoanaliza naprawdę wystartowała, ponieważ przemawiała do konsumpcjonizmu, przemawiała do uprzywilejowania jednostki w stosunku do zbiorowej lub wspólnotowej i przemawiał do wnętrza, niemal egoistycznie, jeśli przesadził z autorefleksją”, psychoterapeuta Michael Aaron wyjaśnia.
Amerykańska branża wellness, emitująca wiadomości o pośpiechu, chwytaniu dnia, uzyskaniu doskonałej skóry, medytacji i prawidłowym odżywianiu Witaminy CBD, oferuje w najlepszym razie półśrodki.
Problem w tym, że indywidualizm rzadko sprawia, że ktoś czuje się lepiej. Przytłaczająca liczba dowodów sugeruje, że na dobre lub na złe, bezpośrednie zasoby i środowisko najbardziej poruszają igłę, jeśli chodzi o ogólny dobrostan. Bezpośrednie zasoby dzięki zwiększonym wydatkom i środowisko dzięki zmianom społecznym to dwa miejsca, w których 30-latkowie mają wrażenie, że tracą na znaczeniu. Czy terapia to rozwiązuje? Tylko wtedy, gdy terapia promuje zachowania społeczne i tylko wtedy, gdy pomaga tacie i mamie znaleźć czas na spotkanie z przyjaciółmi. Przednowoczesny człowiek nie miał tych problemów.
Aaron cytuje przełomową pracę francuskiego socjologa Émile'a Durkheima z 1897 roku: Samobójstwo, w którym Durkheim wykazuje silny związek między uprzemysłowieniem a wskaźnikami samobójstw. Konkluduje, że kapitalizm utrudnia jednostkom zaspokojenie ich podstawowych potrzeb przy jednoczesnym utrzymywaniu bliskich relacji międzyludzkich.
„Ludzie czuli się zatomizowani i mieli mniejsze poczucie wspólnoty, a czuli się bardziej samotni i odizolowani. Tracąc poczucie wspólnoty, częściej doświadczali depresji, która mogła prowadzić do samobójstwa” – wyjaśnia Aaron. „Chodzi o Durkheima, że nie możemy minimalizować roli szerszego społeczeństwa w sposobie, w jaki wpływa on na ludzi”.
Amerykańska branża wellness, emitująca wiadomości o pośpiechu, chwytaniu dnia, uzyskaniu doskonałej skóry, medytacji i prawidłowym odżywianiu Witaminy CBD, oferuje w najlepszym razie półśrodki. Zamiast być upoważnionym do rozwiązywania problemów poprzez myślenie społeczne, Amerykanie są popychani w kierunku rozwiązań konsumenckich. Niezwykłe jest, jak wiele z tych rozwiązań jest sprzedawanych – po znacznych kosztach – osobom po trzydziestce.
Więc co mogą zrobić ludzie po 30. roku życia, jeśli nie biały golonek w najtrudniejszym okresie swojego życia? Większy wysiłek w celu zaspokojenia podstawowych potrzeb społecznych i emocjonalnych jest oczywisty, ale może nie być praktyczny dla wszystkich. Czasu jest mało (zwłaszcza dla rodziców). Ale spanie więcej, uczestnictwo w aktywnym planowaniu finansowym i proszenie o pomoc to dobre pomysły. I jak w przypadku wszystkich rzeczy, oczekiwania są kluczowe – i, jak dowodzą badania, silnie skorelowane ze szczęściem i dobrym samopoczuciem. Trzydzieści kilka osób, które spodziewają się go zmiażdżyć, prawdopodobnie tego nie zrobi. Z drugiej strony ci, którzy rozumieją, że być może będą musieli poświęcić krótkoterminowy dobrobyt na rzecz długoterminowej stabilności, prawdopodobnie przejdą bez szwanku.
„Każdy dzień jest maratonem, ale Jestem szczęśliwa właśnie dlatego, że mam dwójkę wspaniałych dzieci, utalentowaną i dbającą o wszystko żonę, która jest najzabawniejszą mamą, i dobrze sobie radzę w mojej karierze – mówi Teitelbaum. Przerywa na chwilę, aby zastanowić się nad swoim sukcesem. „Odsączony to dobre słowo” – dodaje.
Teitelbaum twierdzi, że jest szczęśliwy. I to jest krytyczne. Szczęście i dobre samopoczucie są różne. Podczas gdy szczęście jest uważane za tymczasowy stan lub uczucie, dobrostan jest bardziej trwałym zastojem opartym na zdrowiu, szczęściu, dobrobycie i dobrobycie. Jeśli dobre samopoczucie jest posiłkiem, to szczęście jest masłem. Dobrą wiadomością jest to, że szczęście nie jest wykluczone dla osób po trzydziestce, zwłaszcza rodziców małych dzieci, i stanowi jeden z obszarów, w którym mogą zyskać przyczepność. Może minąć kilka lat, zanim będziesz mógł przespać całą noc, ćwiczyć, dobrze się odżywiać lub regularnie spędzać czas z kumplami, ale możesz być zadowolony i dumny z wykonanej ciężkiej pracy.
