Problem uderzył mnie w mglisty dzień w zeszłym tygodniu, podczas gdy bieganie w Prospect Park na Brooklynie. Temperatura i wilgotność były w takim miejscu, że z łatwością można było zobaczyć swój oddech – lub, dokładniej dla mojego noszącego maskę, zobaczyć oddech innych ludzi. Jechałem około dwudziestu stóp za trzema zachwiającymi się biegaczami, którzy wspinali się na wzgórze, każdy ostrożnie oddalony od siebie o około sześć stóp. Patrzyłem od tyłu, jak ich oddechy wirowały, wiły się w zwolnionym tempie, a potem, jak w horrorze, wisiała w powietrzu kurtyna z mgiełki z oddechu, przez którą zacząłem biec. To w czasie koronawirus rozprzestrzenianie się, jest problemem.
Bieganie nie powinno się kończyć — jest dobre dla umysłu, a większość ciała i ćwiczenia są stabilizatorem nastroju. To, co musi się skończyć, to bieganie jak zwykle. Grozi nam szybko rozprzestrzeniająca się choroba układu oddechowego. Mówiąc dokładniej, członkowie społeczności niebiegających — osoby z chorobami układu oddechowego i serca, z nadwagą i osoby starsze — są narażeni na duże ryzyko. Biegacze muszą zdawać sobie sprawę, że ich nawyk biegania jest mniej ważny niż zdrowie innych. Czy maski utrudniają oddychanie, katar, a doświadczenie biegania na 5 km jest mniej przyjemne? Tak. Ale noszenie maski podczas biegania również może pomóc uratować życie. Arytmetyka moralna jest tutaj dość prosta.
Być może zauważyłeś tam „maj”. Tak, są wątpliwości. Jeśli jesteś jedną z osób prowadzących grupowe wiadomości e-mail, komentarze do historii lub „Uruchamianie Twittera”, prawdopodobnie chciałbyś, abym rozwodził się nad naukowymi niewiadomymi związanymi z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa biegaczy.
Wielu ekspertów szybko odrzuci pomysł biegaczy biegających bez masek jako główny wektor choroby. Chociaż biegacze nigdy nie będą statystycznie istotnym wektorem, mogą spowodować poważne szkody w parkach miejskich i podmiejskich zaułkach. Żyć na wsi? Prawdopodobnie wszystko w porządku. Ale Amerykanie biegający bez masek na stosunkowo gęsto zaludnionych obszarach narażają innych na ryzyko.
Każdy, kto uzna to za dowód, że mogą biegać bez przeszkód, dobrze by zrobił, gdyby przeczytał otwierającą oczy i zamykającą usta historię Roxanne Khamsi: “Mówią, że koronawirus nie jest przenoszony drogą powietrzną — ale zdecydowanie przenosi się drogą powietrzną”, który zakłada łuk na rzecz. „Kiedy urzędnicy służby zdrowia twierdzą, że patogen nie jest„ przenoszony drogą powietrzną ”, polegają na wąskiej definicji termin, który jest kwestionowany przez niektórych czołowych naukowców zajmujących się transmisją wirusa drogą powietrzną” – pisze Khamsi. Jeśli potwierdzą się obawy tych naukowców – jeśli nowy koronawirus rzeczywiście ma potencjał, aby podróżować dalej w powietrzu niż urzędnicy mówili — wtedy być może będziemy musieli ponownie ocenić nasze standardy ochrony pracowników służby zdrowia na pierwszej linii walki COVID-19. W rzeczywistości być może będziemy musieli wprowadzić pewne poprawki do wszystkich naszych porad dotyczących zdrowia publicznego”.
Oto coś do rozważenia: pod koniec marca chór w stanie Waszyngton postanowił przeprowadzić próbę dystansu społecznego. W jednej sali 60 członków chóru trzymało się z daleka i śpiewało. Wkrótce potem 45 członków uzyskało pozytywny wynik testu na COVID-19. Czy śpiewanie w zamkniętej przestrzeni to to samo, co bieganie na świeżym powietrzu? Tak nie jest, ale oddychanie to nie tylko oddychanie. Kiedy na siłę wyrzucamy powietrze z naszych płuc, to powietrze – i wszystkie kropelki, które niesie – idzie dalej szybciej.
Oczywiście ilość rozprzestrzeniania się wirusa, która ma miejsce na świeżym powietrzu, jest daleka od jasności. Rozważmy na przykład zasadę bezpieczeństwa sześciu stóp. Symulacja przeprowadzona przez Berta Blockena z Politechniki w Eindhoven wykazała, że oddech biegacza może faktycznie przebyć 65 stóp. Czy symulacja nadaje przerażającej wagi mojemu mglistemu biegowi? Z całą pewnością. Ale w rzeczywistości nie mierzy również rozprzestrzeniania się wirusa. w Vox, William Hanage, epidemiolog z Harvard’s Center for Communicable Disease Dynamics, podważył wnioski wyciągnięte z symulacji Blockena, mówiąc „miejsce, w którym znajdują się kropelki, jest znacznie mniej istotne niż ilość transmisji, która odbywa się tą drogą”. W innych słowa, ta mglista ściana, przez którą biegłem, może być – i wielu twierdzi, że prawdopodobnie będzie – chmurą wody wolną od wirusów para. Szybko zaznaczę, że może to być również zimny pot z powodu zakaźnego nowego koronawirusa. Jest szansa – i dla mnie to wystarczy.
Pandemia uświadomiła nam, że słuchanie badań naukowych i reagowanie na nie jest naszym najlepszym sposobem na zapewnienie bezpieczeństwa sąsiadom i rodzinom. Ale jeśli chodzi o drobne decyzje życiowe oparte na zdrowiu publicznym, nie ma naprawdę jasnych odpowiedzi: czy mogę przytulić mojego przyjaciela, który był dobry w izolowaniu się i nie jest chory? Czy muszę spryskiwać moje artykuły spożywcze? Czy powinienem biegać z maską? Danych tak naprawdę nie ma. Więc co należy zrobić? Kiedy ludzie umierają, a kostnice są przepełnione, odpowiedź jest dość jasna: postępuj z dużą ostrożnością.
Nie biegaj bez maski. Po prostu tego nie rób.
Podczas gdy naukowcy skupiają się na odpowiadaniu na ważne pytania dotyczące COVID-19, a pracownicy służby zdrowia próbują zrozumieć, kiedy szkoły, lotniska, a gospodarka może zostać ponownie otwarta, obowiązkiem jednostek jest rozważenie, w jaki sposób małe decyzje mogą promować większe dobry. Społeczność biegaczy po prostu musi zaangażować się w jakąś introspekcję. Ćwiczenie nie jest wartością. Odpowiedzialność jest wartością. Nasze zachowania powinny być poparte naszymi wartościami i podstawowym zdrowym rozsądkiem. Jeśli jesteś chory, samokwarantanna. Jeśli masz małe dzieci, pomiń plac zabaw. Jeśli biegasz w publicznym parku, załóż maskę.
Tutaj sprawa jest skomplikowana, ale decyzja nie.
Najlepsze maski na twarz do biegania i ćwiczeń na świeżym powietrzu
Te maski ukochanej marki athleisure Athleta łączą w sobie to, co najlepsze w funkcjonalności i wygodzie. Warstwa zewnętrzna wykonana jest z elastycznej, oddychającej mieszanki poliestrowo-spandexowej, natomiast warstwa wewnętrzna z bawełny, tkaniny zalecanej przez CDC. Są wyposażone w druciany nosek i regulowane pętle na uszy dla maksymalnego dopasowania i można je prać w pralce.
Ta maska została stworzona do ćwiczeń. Podszewka jest wykonana z przyjemnego w dotyku materiału, a jej konstrukcja ma mostek na nos i boczne panele, utrzymują maskę na nosie, zapewniając maksymalne krycie, ale poza ustami na oddychalność. Zewnętrzna powłoka jest wodoodporna i ma ochronę przeciwsłoneczną UPF 50, a wewnętrzna wyściółka odprowadza wilgoć i jest wyposażona w powłokę antybakteryjną.
Maski Onzie są wykonane z przetworzonego materiału na odzież sportową, dzięki czemu są elastyczne, oddychające i wygodne. Mają podszewkę, są dostępne w dwóch opakowaniach i muszą być prane ręcznie.
Ta maska łączy w sobie wygodę i wygląd osłon twarzy w stylu bandany z funkcjonalnością zarezerwowaną dla masek trzymanych blisko twarzy za pomocą pętli na uszy. CDC niedawno zaktualizowało zalecenia i teraz odradza noszenie getrów jako osłony twarzy, ponieważ badania nad ich skutecznością wciąż trwają. Więc chociaż nie jest to najlepsza opcja ochrony, jest lepsza niż nic, a fakt, że jest przymocowany do twarzy za pomocą pętli usznych, prawdopodobnie zapewnia lepszą ochronę niż inne getry.
Każdy produkt na Fatherly jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, pisarzy i ekspertów. Jeśli klikniesz link na naszej stronie i coś kupisz, możemy otrzymać prowizję partnerską.
