Córka Jeffa Browna i Kim Cole, Eliana, niedługo skończy 8 lat, więc para z Cleveland w stanie Ohio jest niepewna tego, co dla niej zrobili trening snu. Jedno jest dla nich jasne. Nie poszło dobrze.
Zrobili wariacje płacz-to-out, albo kładąc ją na dół i odchodząc stopniowo co noc, albo po prostu kładąc ją na spać i wychodzę. Cole mówi, że posłucha monitor w innym pokoju. Brown wszedł do piwnicy z poduszką na głowie. – Wszedłbym. Nie byłbym w stanie tego znieść” – mówi.
Eliana nigdy nie zasnęła. Były przerwy, ale głównie „po prostu krzyczała”, mówi Brown. Nie wychodzili z pokoju przez co najmniej półtorej godziny, ale kiedy zwymiotowała, Brown nie widziała powodu, by gonić za obietnicą sukcesu w ciągu trzech dni. „Ciągle czekałem na trzeci dzień”, mówi. „Ciągle czekałem na trzeci dzień po czwartym i po piątym. Kiedy to się nie stało, „Ok, pierdol się” Ferber.’ ”
Cole mówi, że nie musiała przekonywać, żeby przestać trening snu. Wolała, żeby Eliana wiedziała, że weszła, kiedy płakała. „Jeżeli nauczyłam ją myśleć o tym, to nie przeszkadza mi to” – mówi. Znaleźli rutynę, która obejmowała typowe czynności mycia zębów i książek. Latem śpi około 20:30. i, podobnie jak w roku szkolnym, „98 procent czasu” będzie miała pobudka o drugiej w nocy, kiedy po tym, jak Cole zabiera ją do łazienki i zaśpiewa dwie piosenki, wraca po niecałych 10 minutach.
Ta sytuacja nie jest wyjątkowa. Spać różni się od innych nowych miejsc pracy dla rodziców. Sukces mierzy się godzinami i nikt nie pyta: „Jak kąpie się dziecko?” I to obejmuje spać. Niemowlęta tego potrzebują — Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dziecko w wieku od 4 do 12 miesięcy 12 do 16 godzin w ciągu 24 godzin. A rodzice tego potrzebują; wyczerpanie sprawia, że każda decyzja jest o wiele trudniejsza.
W grze jest też większy problem. Matki są zasadniczo zaprogramowane na reagowanie na płacz dziecka. Ojciec często potrafi być bardziej zdystansowany i często naciska na trening, kierując się następującymi przesłankami: Dziecko musi spać. Potrzebuję się przespać. Powinniśmy spać w pociągu. Problem rozwiązany. „Mężczyźni stają się praktyczni, ale to nie jest takie jednoznaczne”, mówi Quentina Hafnera, terapeuta par w Orange County w Kalifornii.
Mamy mogą iść w parze – wyczerpanie, pamiętaj – ale konflikt jest ustawiony i gniew może później wzrosnąć, pobudzony żalem i obawami, czy twarde podejście mogło wpłynąć na przywiązanie.
Oto kolejna kwestia: idź na dowolny plac zabaw, a usłyszysz historie o złych nocach, ale zamiast mówić „Jestem z tobą”, rodzice zaproponują: „Musisz Ferber” z tagiem „Nasz dostał go w trzy dni”. Podobnie jak w przypadku porad dotyczących ćwiczeń lub odżywiania, postawa jest taka: To zadziałało dla nas, więc będzie działać przez ty. „To dowód jednego”, mówi Beth Grams Haxby, konsultant ds. snu i rodzicielstwa w Northampton w stanie Massachusetts.
To nie to trening snu nie działa i nie ma rodzica, który nie chciałby, aby ich dziecko spało. Ale nie zawsze to wymaga i trudno zachować pewność siebie, gdy wszyscy inni pozornie wszystko kontrolują, co, jak mówi Hafner, nie jest prawdą, ponieważ „Wszyscy walczą”.
Trening snu to firma Grams Haxby od prawie 10 lat. Jest zwolenniczką, ale oferuje też perspektywę. Uczysz samoukojenia, którego dziecko niekoniecznie chce się uczyć — to duża zmiana od pierwszych trzech miesięcy. Potrzeba uspokojenia dziecka, a to wymaga wygodnego podejścia, ponieważ „Dzieci potrafią wyczuć ambiwalencję swoich rodziców” – mówi.
Nie ma jednego sposobu, żeby się tam dostać. Książki są w porządku, ale traktuj je jako wskazówki, a nie zasady i w pewnym momencie przestań czytać i szukać porad. Podczas gdy chcesz ustalić spójność, możesz eksperymentować, wybierając to, co wydaje się słuszne, a odrzucając to, co nie.
„Instynkty rodziców są całkiem dobre” — mówi Grams Haxby. „Jakkolwiek możesz sprawić, by to zadziałało, zrób to”.
A jeśli coś nie działa przez trzy noce, przestań to robić.
„Nie denerwujcie się i nie narażajcie na to dziecka” – mówi. Oto jeszcze jedna rzecz o tym, jak wygląda sukces. To sześć godzin nieprzerwanego snu w pierwszych miesiącach. Po tym pierwszym odcinku „Reszta nocy to chwytliwość” – dodaje. „Rób wszystko, co wiesz, że działa, aby uspokoić dziecko”.
To ciężki czas. Nadal akceptujesz, że życie przed narodzinami dziecka się skończyło. „Musimy myśleć o przetrwaniu przez dwa lata” – mówi Hafner. Pomaga również pozostać zjednoczonym jako para. Podziel się historiami, które sprawiają, że kwestionujesz swój osąd, a następnie powiedz partnerowi: „Przykro mi, że tak się stało. Robimy dobrze”, mówi, aby uzyskać zawsze potrzebną walidację.
Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że łatwo jest skupić się na problemach i odrzucić to, co dziecko robi dobrze, niezależnie od tego, czy jeździ samochodem, pozostaje na przewijaku, czy po prostu się uśmiecha. Żadna nie jest dana, a cokolwiek zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, odegrało pewną rolę.
Kiedy zdecydowali się zaprzestać treningu snu, Cole mówi, że wiedziała, że byłoby łatwiej, gdyby Eliana się na to zgodziła. Nie zrobiła tego, ale zamiast być zniechęconym, Cole po prostu widział to jako jeden aspekt jej dziecka. „Czułam, że to kwestia tego, jak została okablowana” — mówi. „Spanie to po prostu nie jej rzecz”.
