Nie płacz trening snu to coraz bardziej popularne podejście wśród rodziców, których przeraża coraz bardziej popularna „wypłacz tometoda, spopularyzowana w książce dr Richarda Ferbera z 1985 roku, Rozwiąż problemy ze snem dziecka. Metoda treningu snu Ferbera jest dość trudna do przełknięcia dla wielu nowych rodziców. W końcu pozwalanie dziecku na płacz jest głośnym i torturującym procesem (dla rodziców) i prowadzi do tego, że większość rodziców szuka innej, łagodniejszej metody. Rozwiązanie do treningu snu bez płaczu jest na pozór tylko takie, ale przepaść między nim a metodą płakania nie jest w rzeczywistości tak duża, jak można by się spodziewać.
Prawda, według klinicznej psycholog snu Lynelle Schneeberg z Yale School of Medicine, jest taka: Trening snu bez płaczu nie różni się zbytnio od „wypłakania się” — po prostu wymaga stopniowego zbliżać się. Dlatego woli nazywać metody rozwiązywania problemów podczas snu „mniej łez” treningiem snu. Założeniem treningu snu bez płaczu jest to, że łzy nie są jedynym sposobem na przekształcenie dziecka w samouspokajacz. Podobnie jak „wypłacz się”, zwolennicy treningu snu bez płaczu zalecają stworzenie przytulnej i kojącej rutyny przed snem i trzymanie się jej. Stamtąd etapy rozwiązania problemu snu no cry rozgałęziają się na setki różnych technik, z których każda ma własną książkę i grupę wiernych zwolenników.
Na przykład dyplomowana pielęgniarka Tracy Hogg, in Sekrety Zaklinacza Dziecięcego, zaleca chodzenie do środka, gdy dziecko płacze, podnoszenie go w celu szybkiego uspokojenia, a następnie umieszczanie go z powrotem w łóżeczku i opuszczenie pokoju. Powtórz tyle razy, ile to konieczne. „Jest tak wiele sposobów na trening snu”, mówi Schneeberg. „Ostatecznie zależy to od preferencji rodziców i zależy od interpretacji temperamentu dziecka przez rodzica”.
ten Metoda Ferbera nie powoduje też nieuchronnie płaczu. Łzy pojawiają się, gdy dziecko, które jest uzależnione od zewnętrznego ukojenia – kołysanie, kołysanie, karmienie pocieszające, przytulanie, podskakiwanie lub jakiekolwiek inne inni rodzice teatralni występują przy łóżeczku — przechodzi przez przemianę w stanie się dzieckiem zdolnym do zasypiania i pozostawania w stanie uśpienia dalej jej własna. „Jesteś przyzwyczajony do zasypiania z poduszką. A jeśli następnym razem, gdy się obudzisz, zniknie? Zastanawiasz się, gdzie do cholery jest moja poduszka? I próbowałbyś go znaleźć, aby móc wrócić do snu” – mówi Schneeberg. To samo dotyczy niemowlęcia, które jest przyzwyczajone do kołysania do snu i budzi się, by zobaczyć, że mama lub tata nie ma.
Każda metoda treningu snu – trening snu bez płaczu, płacz i wszystko pomiędzy – działa w tej przestrzeni pomagania dzieciom „znaleźć poduszki”. Niezależnie od tego, czy mówimy „wypłacz”, czy „nie płacz”, trening snu, ostateczny cel jest ten sam: nauczyć dziecko samodzielnego snu, zdolnego do zasypiania bez pomocy rodziców. Każda odmiana każdej metody treningu snu ma swoje zalety i wady, a żadna z nich nie może obiecać, że Twoje dziecko nigdy nie będzie płakać. Uczenie dzieci uspokoić ich drogę powrotną do snu jest trudna i rzadko szybka, ale kiedy (w końcu) się udaje, wszyscy są szczęśliwsi.
