W pewnym momencie prawie każdy dzieciak, który się bawi baseball zechce wejść na kopiec. Ale to nie jest łatwe ⏤ umiejętność i spokojna pod presją wystrzelenie piłki 60 stóp za huśtawką rzadkie ciasto wymaga praktyki i talentu, których nie ma wielu świetnych piłkarzy. Ale kiedy twoje dziecko jest gotowe do podjęcia kroków, możesz zrobić kilka konkretnych rzeczy, aby pomóc mu nauczyć się podstaw.
Aby pomóc, rozmawialiśmy z Mikiem Belmontem, dyrektorem obozu w Centrum Baseballowe w Nowym Jorku, obóz pełnopolowy, centrum rekreacyjne i Mała Liga organizacja. Belmont specjalizuje się w pitchingu i boisku, więc zna się na kopcu. Oto jego pięć największych wskazówek.
Rozpocznij proste
Zanim gracze trafią do lig dla dzieci, zwykle w wieku około 8 lat, mają już podstawy rzucania i doganiania. Jeśli pracujesz z dzieckiem z dobrą ręką, połóż je na kopcu i niech zaczną się rzucać. Belmont mówi, że nigdy nie uczy nowego miotacza pełnego nakręcania. Raczej każe im zacząć od rozciągania, wykonując mały kopniak i krok nogą prowadzącą i odpychając się od tyłu.
„Zwolnij, kontroluj mechanikę, szukaj dobrych miejsc na ramię” – powiedział. „Skup się na ich lądowaniu i podążaj dalej”.
Miej oko na postawę
Jest kilka typowych błędów, które wszyscy trenerzy widzą u młodych miotaczy. Najważniejszy z nich: postawa miotająca. Często, według Belmonta, nowi miotacze nie zginają ciała podczas przechodzenia, co oznacza, że piłka często leci wysoko. Sugeruje nakłonienie ich do podkreślenia naturalnego ruchu ramion i pełnego podążania za piłką, co pomoże utrzymać piłkę w dół i w strefie uderzenia. Co ważniejsze: skupienie się na angażowaniu dolnych partii ciała pomoże zapobiec uszkodzeniu ramion przez młodych miotaczy.
Skoncentruj się na strajkach, a nie na przekreśleniach
Pierwszą rzeczą, jaką utalentowany dzieciak chce zrobić na kopcu, jest rzucanie ciepła. Niezmiennie, według Belmonta, przerzucą piłkę i stracą kontrolę. Aby tego uniknąć, mówi, aby wielokrotnie wzmacniać, że powinni rzucać ciosy, a nie przyspieszać. Najbardziej konsekwentni miotacze odniosą największe sukcesy.
Skoncentruj się tylko na dwóch wyciągach ⏤ Niedozwolone śmieci
Kiedy dziecko zaczyna rzucać w wieku ośmiu lub dziewięciu lat, nie powinno myśleć o niczym innym niż o fastballu z czterema szwami. To najbardziej spójny i najłatwiejszy rzut, a kiedy dziecko się uczy, Belmont mówi, że nie ma potrzeby rzucania czymkolwiek innym. Kiedy będą gotowi, mogą nauczyć się szybkiej piłki z dwoma szwami. Ruch i nakręcanie powinny być takie same dla obu. Belmont mówi, że jeśli małe dzieci rzucają konsekwentnie uderzenia, nauczą zmiany, ale na pewno nie łamią piłek.
„Nie uczymy podkręconych piłek, dopóki nie masz włosów na twarzy lub pod pachami” – powiedział Belmont, powtarzając sentyment podzielany przez trenerów i ortopedzi zarówno. Łamanie piłek powoduje zbyt duże obciążenie ramienia i może prowadzić do poważnych kontuzji u młodych zawodników, a nawet konieczności przeprowadzenia operacji Tommy'ego Johna. Według ekspertów nie należy rzucać piłek do łamania, dopóki dziewczynki nie skończą 11 lat, a chłopcy 13 lat.
Oglądaj z bliska liczbę boisk
W pitchingu chodzi przede wszystkim o powtarzanie, więc jeśli próbujesz uczyć dziecko, będzie musiało rzucać dużo tonów. Ale rzucanie zbyt wielu to pewny sposób na zużycie ręki, bez względu na to, jak bardzo chcą wrócić na kopiec. Większość małych lig ma maksymalną liczbę rzutów dla gracza w grze: dla 8 i 9-latków TBC jest to 65. Dla wyższych lig (10-12) jest to 85. Belmont powiedział, że jeśli mecze będą w soboty, dzieci będą rzucać dużo boisk we wtorek i środa w praktyce, ale później w ciągu tygodnia zwolnią się z tego stawki, aby były świeże na gra. Nawet w głównych miotaczach miotacze rzadko rzucają więcej niż raz na pięć dni, więc miej to na uwadze również dla swoich dzieci.
Oto równanie na liczbę boisk, według dr Timothy Kremchek, lekarza zespołu Cincinnati Reds i młodzieży lekarz sportowy, który wykonał ponad 1000 operacji Tommy’ego Johna: sześciokrotny wiek dziecka, nie licząc ciepłego w górę. Na przykład 8-latek nie powinien rzucać więcej niż 48 boisk na mecz. Zdrowa ręka jest warta o wiele więcej niż W w księgach.
