Poniższe zostały wyprodukowane we współpracy z naszymi przyjaciółmi z Fisher-Price, którzy wzbogacają życie młodych rodzin o sprzęt taki jak ten Gondola Soothing Motions™, który ma wszystko, aby ukoić i pocieszyć Twoje dziecko.
Pierwsze trzy miesiące życia dziecka to nieprzerwana seria ekscytujących (a czasem wyczerpujących) wydarzeń. Obejmuje to pierwsze próby oddychania, jedzenia, robienia kupy, sikania, gruchania, płaczu i, co może mieć największy wpływ na rodziców, spania.
Postaw się w ich bucikach. Po spędzeniu dziewięciu miesięcy w klimatyzowanej macicy, kołysząc się spokojnie w ciepłej wodzie do kojącego, świszczącego tony układu krążenia matki, nagle są umieszczane w cichym, pustym łóżeczku i oczekuje się, że będą drzemać jak anioł. To nie jest łatwe przejście.
Na szczęście istnieją sposoby na wygładzenie tego przejścia zarówno dla noworodków, jak i ich rodziców. Sarah Ockwell-Smith jest ekspertem w dziedzinie psychologii i nauki o wychowaniu dzieci oraz autorem Książka o delikatnym śnie
Odtwórz macicę„Szacuje się, że noworodki spędzają 70 procent czasu samotnie i poza ramionami. To ogromna zmiana” – mówi Ockwell-Smith. Trzymanie i przytulanie pomaga im zasnąć w prawdziwym świecie, odtwarzając ciepły komfort macicy. „Fizyczny dotyk pomaga uwolnić hormon oksytocynę, który pomaga im się zrelaksować, a także pomaga w budowaniu więzi” – mówi. „Trzymanie i przytulanie dosłownie rozwija ich mózgi”.
Ale to nie jedyny sposób na odtworzenie przytulności macicy. Pluszowa, wyściełana gondola, która spokojnie się kołysze, sprawdzi się podczas drzemki. Według eksperta ds. wczesnego rozwoju dziecka i dyrektora Fisher-Price ds. Rozwoju wczesnego dzieciństwa Badania Deborah Weber, badania wielokrotnie wykazały, że dzieci są naturalnie uspokajane przez ciągłe ruch. Najtrudniejszą do odtworzenia częścią doświadczenia in-utero jest dźwięk. Niemowlęta słyszą ciągły hałas w łonie matki, więc spokojna popołudniowa drzemka jest niepokojąca bez względu na wszystko przyjazny dla snu kolor przedszkola ty wybierasz. Ockwell-Smith zaleca pobranie aplikacji z białym szumem, strumieniowe przesyłanie białego szumu online, a nawet odtwarzanie statycznego radia. „Musi być stale włączony. Spałem z odkurzaczem całą noc, ponieważ pomagało to zasnąć mojemu synowi”.
Niech dziecko prowadziDzieci nie rodzą się z w pełni dojrzałym rytm dobowy. „Chemicznie nie potrafią odróżnić nocy od dnia” – mówi Ockwell-Smith. Stopniowo przystosowują się do 24-godzinnego dnia pracy, przy czym niektóre dzieci dowiadują się o tym po trzech miesiącach, a innym zajmuje to znacznie dłużej. Oznacza to, że naprawdę nie możesz schrzanić ani stworzyć okropnego wzorca snu od samego początku, ale możesz mieć trudności z stworzeniem solidnej rutyny. Ockwell-Smith radzi, aby zamiast się tym czepiać, skoncentrować swoją energię na podążaniu za wskazówkami dziecka, jak najlepiej jak potrafisz, jeśli chodzi o karmienie lub odkładanie na drzemkę, a pozostaniesz (względnie) bez stresu.
Unikaj lampek nocnych Lampka nocna może być uroczym ostatnim akcentem w pokoju dziecinnym, ale Ockwell-Smith wierzy, że są najlepiej ich unikać, aby pomóc dzieciom w naturalny sposób nauczyć się odróżniać dzień od nocy i rozwijać ich rytm dobowy rytm. Zaleca pozostawienie otwartych rolet lub zasłon podczas drzemek w ciągu dnia, w tym spacerów z wózkiem i przejażdżek samochodem. Następnie w nocy zaciemnij pokój tak, jak to możliwe.
Nie oczekuj 8 godzin snuNoworodki budzą się co kilka godzin, zwłaszcza w nocy, więc po prostu nie będziesz spać za dużo, kropka. Przyznanie się do nowej prawdy i życie nią to kluczowy pierwszy krok w kierunku normalności w czwartym trymestrze ciąży. „Realistyczne oczekiwania są lepsze niż jakakolwiek rada” — mówi Ockwell-Smith. „Żaden rodzic nie chce słyszeć »Nie śpisz«, ale najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że to całkowicie normalne”.
Wykorzystaj ich czas snu — w każdy możliwy sposóbOgólna zasada jest taka, że kiedy dziecko śpi, ty też powinieneś spać. Chociaż to prawda, może to być niemożliwe dla nowego rodzica. Jeśli masz problemy ze snem lub zbytnio się na nich skupiasz, Ockwell-Smith mówi, abyś zrobił kolejną najlepszą rzecz. „Pobierz dobrą aplikację do uważności lub połóż się na kanapie i po prostu oglądaj telewizję. Zdrzemnij się, jeśli jesteś zmęczony, ale nie martw się o pójście spać. Spróbuj sie zrelaksować." Tam. Czy nie jest lepiej?
