Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a najważniejszą częścią jest nakłonienie dziecka do wkładania czegokolwiek w twarz, zanim minie 5 minut po tym, jak miałeś wyjść. Ale badania sugerują, że powinieneś poświęcić swój czas lub jego niewielką część i zamiast tego rozważyć rozbicie kilku jajek. Twoje dziecko może (i poradzi sobie) z rozbiórką wszystkiego innego na twojej porannej ścieżce, a poza tym sklep prosto z Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
Badanie opublikowane w czasopiśmie Zachowania żywieniowe, odkryli, że dzieci w wieku od 8 do 10 lat, które zjadły śniadanie składające się z 350 kalorii, spożywały mniej w porze lunchu i pozostawały pełniejsze przez cały dzień, nawet po graniu fizycznym gry, w porównaniu do dzieci, które jadły porównywalne śniadania składające się z płatków zbożowych i płatków owsianych — to „owsianka” dla rodziców po drugiej stronie stawu i/lub rymowanka niedźwiedzie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby jedzące jajka ograniczyły spożycie kalorii w porze lunchu o 70 kalorii, czyli około 4% dziennego spożycia dziecka, i mniej odczuwały apetyt na lunchową panią.
To nie tylko zmniejsza liczbę sznurków, które Twoje dziecko musi trzymać w skarpetkach, ale także zmniejsza ryzyko otyłości, co jest przede wszystkim ważne. Jeśli uważasz, że nie masz wystarczającej przepustowości, aby ubijać jajka przy każdym śniadaniu, rozważ te odkrycia jako dodatkową motywację do nauczania dziecko gotować dla siebie pewnego dnia. Jeśli nie są dobrymi kucharzami, zacznij od inżynierii, ponieważ oboje będziecie potrzebować maszyna śniadaniowa żeby to robić każdego ranka. I mnóstwo ketchupu.
[H/T] Niezależny
